4 grundlæggende regler for at være lykkeligere og leve et mere tilfredsstillende liv

Mange af os er i et konstant kapløb om at finde lykke. Alligevel er det dem, der prøver hårdest, at det er sværere at nå.

En klog mand sagde engang: 'Det er selve forfølgelsen af ​​lykke, der afværger lykke.'



Den mand var Viktor Frankl. En fremtrædende jødisk psykiater og nazistisk koncentrationslejr overlevende.

I sin store bog, Man's Search for Meaning, sagde Frankl, at der er en forskel mellem dem, der overlever, og dem, der omkommer:

De finder mening i situationen.

Så spørgsmålet er, hvordan kan vi finde mening i livet?

Så hvis du fortæller dig selv 'Jeg hader mit liv' nedenfor vil vi gå over fire strategier, som du kan bruge til at finde mening og opfyldelse i livet, snarere end konstant at undlade at finde ægte indre fred og tilfredshed.

1) Vær til stede.

Fortiden er væk, fremtiden er ikke ankommet. Det eneste der findes er lige nu. Alligevel bruger så mange af os tiden på at ruminere om, hvad der allerede er sket, eller hvad der vil ske.



Den åndelige guru Osho siger, at hvis vi fortsætter med at gøre dette, vil vi være elendige hele vores liv:

”Det er den enkle hemmelighed for lykke. Uanset hvad du laver, lad ikke fortiden røre dig; lad ikke fremtiden forstyrre dig. Fordi fortiden ikke er mere, og fremtiden endnu ikke er. At leve i minderne, at leve i fantasien er at leve i det ikke-eksistentielle. Og når du lever i det ikke-eksistentielle, mangler du det, der er eksistentielt. Naturligvis vil du være elendig, fordi du vil savne hele dit liv. ” - Osho

Eckhart Tolle gentager disse følelser. Han siger, at vi altid skal 'acceptere' det nuværende øjeblik for, hvad det er:

'Sig altid' ja 'til det nuværende øjeblik. Hvad kunne være mere nytteløst, mere sindssygt end at skabe indre modstand mod det, der allerede er? hvad kunne være mere sindssyg end at modsætte sig selve livet, som er nu og altid nu? Overgiv dig til hvad der er. Sig 'ja' til livet - og se hvordan livet pludselig begynder at arbejde for dig snarere end imod dig. ' - Eckhart Tolle

2) Omfavn suget.

Frankl var en fange i koncentrationslejren. Selvom det, du går igennem, er svært, er det stadig muligt at finde mening og formål i disse situationer.

Den åndelige guru Osho siger, at svære følelser som tristhed giver os mere dybde og oplevelse i livet:



”Tristhed giver dybde. Lykke giver højde. Tristhed giver rødder. Lykke giver grene. Lykke er som et træ, der går op i himlen, og tristhed er som rødderne, der går ned i livmoderen. Begge er nødvendige, og jo højere et træ går, jo dybere går det samtidigt. Jo større træet er, desto større bliver dets rødder. Faktisk er det altid i forhold. Det er dens balance. ” - Osho

Ligeledes siger den moderne buddhistiske mester Pema Chödrön, at vi ikke skal vige væk fra negativitet, fordi det er i disse øjeblikke, at vi kan lære værdifulde lektioner:

“… Følelser som skuffelse, forlegenhed, irritation, vrede, vrede, jalousi og frygt, i stedet for at være dårlige nyheder, er faktisk meget klare øjeblikke, der lærer os, hvor det er, vi holder tilbage. De lærer os at sætte os op og læne os ind, når vi føler, at vi hellere vil kollapse og vende tilbage. De er som budbringere, der viser os med skræmmende klarhed præcis, hvor vi sidder fast. Dette øjeblik er den perfekte lærer, og heldig for os er det med os, uanset hvor vi er. ' - Pema Chödrön

3) Indse, at du er unik, og at der ikke er nogen anden som dig.

Så mange af os sidder fast i at sammenligne os selv med andre. Vi lægger vores lykke på andre mennesker, der accepterer os.

Sandheden er, at indre fred aldrig kommer fra at imponere andre. Det er overfladisk og betyder, at du ikke accepterer dig selv.



Det første skridt til accept er at indse, at du er helt unik, og det er umuligt at sammenligne dig selv med nogen.

Måske får disse ord fra Osho dig til at forstå, hvorfor sammenligning er umulig:

”Sammenligning er en sygdom, en af ​​de største sygdomme. Vi læres lige fra starten at sammenligne. Din mor begynder at sammenligne dig med andre børn. Din far sammenligner. Læreren siger: 'Se på Johnny, hvor godt han har det, og du klarer slet ikke godt!'

Helt fra starten bliver du bedt om at sammenligne dig selv med andre. Dette er den største sygdom; det er som en kræft, der fortsætter med at ødelægge din sjæl. Hver person er unik, og sammenligning er ikke mulig. Jeg er bare mig selv, og du er bare dig selv. Der er ingen andre i verden at sammenligne med. Sammenligner du en morgenfrue med en rosenblomst? Du sammenligner ikke. Sammenligner du en mango med et æble? Du sammenligner ikke. Du ved, de er forskellige - sammenligning er ikke mulig. ” - Osho

Mennesket er ikke en art. Hver mand er unik. Der har aldrig været nogen som dig før, og der vil aldrig være igen. Du er fuldstændig unik. Dette er dit privilegium, dit privilegium, livets velsignelse - at det har gjort dig unik. ”

4) Fokuser på hvad du kan lide at gøre

Suzy Kassem siger, at det er langt mere tilfredsstillende at fokusere på det, du brænder for, snarere end at sammenligne dig selv med andre eller konstant stræbe efter succes:

”Uanset hvad din passion er, skal du fortsætte med at gøre det. Spild ikke tid på at jagte efter succes eller sammenligne dig selv med andre. Hver blomst blomstrer i et andet tempo. Excel til at gøre hvad din lidenskab er og kun fokusere på at perfektionere den. Til sidst vil folk se, hvad du er god til at gøre, og hvis du virkelig er god, vil succes komme efter dig. ”