5 Glemte sandheder om livet, der giver dig styrke i svære tider

5 Glemte sandheder om livet, der giver dig styrke i svære tider

'Der er ingen tid som nutiden!'

Vi har alle hørt denne sætning mindst en gang i vores levetid. Men gør nogen af ​​os virkelig ved hvad det betyder?



Grundideen er, at du ikke kan leve i fortiden og nyde nutiden. Hvis du er fanget i, hvordan du synes, tingene skulle være, eller hvordan tingene var tidligere, vil du aldrig kunne nyde de ting, du ikke har i øjeblikket.

Men det er lettere sagt end gjort, især når det går godt for dig, og intet er galt. Hvad med de tidspunkter, hvor alting ikke er fin og skæl? Det er et helt andet problem at tackle.

Når det ikke går godt, er det normalt at ønske at løbe væk fra det. Hvis du sidder fast i et job, du ikke vil være i, eller du har dårlige forhold til en elsket, eller hvis du ikke har det godt, kan det være utroligt svært at fokusere på det nuværende øjeblik. Når alt kommer til alt, vil du ikke engang være i nutiden, så hvorfor vil du blive der?

Så her er fem måder at hjælpe dig med at håndtere det.

1) For at være komfortable skal vi acceptere det ubehagelige

Ingen kan lide at være i ubehagelige situationer. Vi vil alle hellere løbe i den modsatte retning og aldrig tænke på det igen. Men tag et øjeblik og spørg dig selv: 'Hvad ville der ske, hvis jeg løb mod ubehaget i stedet for væk fra det?'

Ved at lade dig selv omfavne den ubehagelige følelse og acceptere den, finder du dig selv følt dig lettet. Du kæmper ikke længere mod dig selv og dine følelser, du omfavner dem. Når du har gjort dette, vil du føle en vægt løftet af dine skuldre.



2) Det første skridt til at ændre er bevidsthed

Det er let at blive fanget i alle de dårlige følelser, du måske føler på det tidspunkt. Dit sind arbejder overarbejde, og du har en million tanker, der løber gennem dit hoved. Lad dig ikke blive for overvældet.

Tag et øjeblik en gang imellem, især når du er i en vanskelig situation, for at tjekke ind med dig selv og genkende, hvordan du har det. Fortæl derefter dig selv, at alt er okay, og ligesom alle øjeblikke, vil denne også passere.

3) Alt, hvad vi undertrykker, kommer tilbage og bider os 10 gange hårdere

Det kan være svært at vise dine følelser, især foran mennesker, vi vil imponere eller elske. Vi ville alle elske at fremstå stærke og sammensætte på alle tidspunkter, men det er ikke sådan, den menneskelige natur fungerer.

Vi er sårbare væsner med meget ægte og intense følelser. Når du føler dig nede eller i et hårdt sted, skal du ikke prøve at skjule det og håndtere det selv. Tillad dig selv at dele disse følelser med nogen, og husk at det er okay at bede om hjælp.

4) Overtænkning er en kæmpe årsag til ulykke

At tænke over en situation gør intet andet end at gøre det værre. Det kan være udmattende at holde sig oppe og tænke over hver eneste detalje i en hård situation. Det er okay at give dig selv en pause! Distraher dig selv en gang imellem, og lad dit sind slappe af. Gå videre og tryk på reset-knappen på dit sind.

5) En kamp, ​​vi aldrig vinder, er når vi kæmper med os selv

Dit sind og dine tanker vil altid være med dig. De er altid der og er til stede, uanset hvad du laver eller siger. Når du skubber dig ud over dine grænser, lægger du pres på dit sind for at arbejde i overdrive. Men til sidst vil du løbe tør for damp og hvad så?



Du vil blive konfronteret med det faktum, at det en gang imellem er okay at hvile. Tænk ikke på de ting, du skal gøre, eller alt, hvad der skal gøres. Sæt dig selv først og lad dig bare leve i nutiden.