52 Brené Brown citater, der vil inspirere, opmuntre og styrke dig

52 Brené Brown citater, der vil inspirere, opmuntre og styrke dig

Brené Brown studerer sårbarhed, mod, ægthed og skam. Men hvorfor skulle vi virkelig lytte til hende?

Hun er ikke kun en forskningsprofessor ved University of Houston Graduate College of Social Work, men hendes banebrydende forskning om virkningen af ​​skam på vores liv fik hende til at give en af ​​de mest populære TED-samtaler nogensinde .



Hun har dedikeret de sidste ti år af sit liv med at undersøge sårbarhed, mod, ægthed og skam.

Hun mener, at vi uddyber vores egen medmenneskelighed og tilknytning til hinanden, hvis vi er opmærksomme på virkningen af ​​skam og lærer at give empati med andre.

Hun blev en inspiration for millioner af mennesker over hele verden på grund af sin forskning.

Hun har en måde med ord, og her er Brené Brown citater, der vil inspirere os til at være modige:

Brené Brown citerer for at omfavne sårbarhed

'Det, vi ved, betyder noget, men hvem vi er, betyder mere.'



'Hvis du handler din ægthed for sikkerhed, kan du opleve følgende: angst, depression, spiseforstyrrelser, afhængighed, raseri, skyld, vrede og uforklarlig sorg.'

'At være sårbar er en risiko, vi skal tage, hvis vi vil opleve forbindelse.'

'Mod starter med at dukke op og lade os se.'

(Tjek vores omhyggeligt kuraterede 100 citater om mod for mere inspiration som denne.)

”Ufuldkommenheder er ikke utilstrækkelighed; de er påmindelser om, at vi alle er sammen om dette. ”

”Forsøg ikke at vinde haderne; du er ikke en lurende hvisker. ”



'Skam tærer på den del af os, der tror, ​​at vi er i stand til at ændre.'

'Du er ufuldkommen, du er kablet til kamp, ​​men du er værdig til kærlighed og tilhørsforhold.'

'Sårbarhed er fødestedet for innovation, kreativitet og forandring.'

Brené Brown citerer om forandring og sårbarhed

”Sårbarhed lyder som sandhed og føles som mod. Sandhed og mod er ikke altid behagelige, men de er aldrig svaghed. '



”Mørket ødelægger ikke lyset; det definerer det. Det er vores frygt for mørket, der kaster vores glæde i skyggen. '

”At elske nogen voldsomt, at tro på noget af hele dit hjerte, fejre et flygtigt øjeblik i tiden, fuldt ud engagere sig i et liv, der ikke kommer med garantier - dette er risici, der involverer sårbarhed og ofte smerte. Men jeg lærer, at det at genkende og læne os ind i sårbarhedens ubehag lærer os, hvordan vi kan leve med glæde, taknemmelighed og nåde. ”

'Tro er et sted for mysterium, hvor vi finder modet til at tro på det, vi ikke kan se, og styrken til at give slip på vores frygt for usikkerhed.'

”Sårbarhed er fødestedet for kærlighed, tilhørighed, glæde, mod, empati og kreativitet. Det er kilden til håb, empati, ansvarlighed og ægthed. Hvis vi ønsker større klarhed i vores formål eller dybere og mere meningsfulde åndelige liv, er sårbarhed vejen. ”

”Når jeg ser på narcissisme gennem sårbarhedsobjektivet, ser jeg den skambaserede frygt for at være almindelig. Jeg ser frygt for aldrig at føle mig ekstraordinær nok til at blive bemærket, være elskelig, høre til eller dyrke en følelse af formål. ”

'Fordi ægte tilhørsforhold kun sker, når vi præsenterer vores autentiske, ufuldkomne selver for verden, kan vores følelse af tilhørighed aldrig være større end vores niveau for selvaccept.'

'Jeg ser nu, hvordan det at eje vores historie og elske os selv gennem denne proces er den modigste ting, vi nogensinde vil gøre.'

Brené Brown citerer om succes og lykke

“Vil du være glad? Stop med at prøve at være perfekt. ”

”Alle vil vide, hvorfor kundeservice er gået i helvede i en håndkurv. Jeg vil vide, hvorfor kundeadfærd er gået i helvede i en håndkurv. ”

'At elske os selv og støtte hinanden i processen med at blive reel er måske den største enkelt handling, der tør meget.'

'Intet har ændret mit liv mere end at indse, at det er spild af tid til at evaluere min værdighed ved at afveje reaktionen fra folk på tribunen.'

'Først når vi er modige nok til at udforske mørket, opdager vi lysets uendelige kraft.'

'Vi risikerer at gå glip af glæde, når vi bliver for travle med at jagte det ekstraordinære.'

'DIG dybt - bliv bevidst, inspireret og gå.'

(Hvis du vil have en massiv dosis på inspiration og lære nye færdigheder fra branchens legender, skal du tjekke MasterClass. Du kan læse en omfattende MasterClass anmeldelse her ).

'Tal om dine fiaskoer uden at undskylde.'

'Det handler ikke om' hvad kan jeg udrette? ', Men' hvad vil jeg opnå? 'Paradigmeskift.'

”Forbindelse er grunden til, at vi er her; det er hvad der giver mening og mening til vores liv. ”

”For mig er en leder en, der holder sig selv ansvarlig for at finde potentiale i mennesker og processer.”

'Autenticitet er en samling valg, som vi skal tage hver dag.'

Brené Brown citater, der taler til dit hjerte

”Når vi arbejder et sted, tror jeg, der siger 'Jeg er nok', så holder vi op med at skrige og begynder at lytte, vi er venligere og blidere over for menneskerne omkring os, og vi er venligere og blidere over for os selv. ”

'De, der har en stærk følelse af kærlighed og tilhørsforhold, har modet til at være ufuldkomne.'

'At turde sætte grænser handler om at have modet til at elske os selv, selv når vi risikerer at skuffe andre.'

”Ufuldkommenheder er ikke utilstrækkelighed; de er påmindelser om, at vi alle sammen er i dette. ”

'Autenticitet er den daglige praksis med at give slip på, hvem vi tror, ​​vi skal være, og omfavne, hvem vi er.'

Tilmeld dig Hack Spirit's daglige e-mails

Lær hvordan du reducerer stress, dyrker sunde relationer, håndterer mennesker, du ikke kan lide, og find din plads i verden.

Succes! Tjek nu din e-mail for at bekræfte dit abonnement.

Der opstod en fejl under afsendelse af dit abonnement. Prøv igen.

E-mail-adresse Tilmeld Vi sender dig ikke spam. Afmeld til enhver tid. Drevet af ConvertKit

'Hvis du ikke kan bede om hjælp uden selvbedømmelse, kan du ikke tilbyde hjælp uden at dømme andre.'

”Vores job er ikke at benægte historien, men at trodse slutningen - at rejse sig stærkt, genkende vores historie og rumle med sandheden, indtil vi kommer til et sted, hvor vi tænker, Ja. Dette er hvad der skete. Og jeg vil vælge, hvordan historien ender. ”

”Jeg tror, ​​at det vi beklager mest er vores modsvigt, hvad enten det er modet til at være venligere, at dukke op, sige hvordan vi har det, at sætte grænser, være godt mod os selv. Af den grund kan fortrydelse være fødestedet for empati. ”

”Empati har intet script. Der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på. Det er simpelthen at lytte, holde plads, tilbageholde dømmekraft, følelsesmæssigt forbinde og kommunikere det utroligt helbredende budskab om 'Du er ikke alene.' '

”Mod er smitsom. En kritisk masse af modige ledere er grundlaget for en bevidst modig kultur. Hver gang vi er modige med vores liv, gør vi mennesker omkring os lidt modigere og vores organisationer dristigere og stærkere. ”

'Vi løber fra sorg, fordi tab skræmmer os, men alligevel når vores hjerte mod sorg, fordi de ødelagte dele vil reparere.'

'Jeg troede, at troen ville sige,' Jeg vil fjerne smerten og ubehaget, 'men hvad det endte med at sige var,' Jeg vil sidde med dig i det. ''

”At eje vores historie kan være svært, men ikke nær så svært som at bruge vores liv på at løbe fra den. At omfavne vores sårbarheder er risikabelt, men ikke så farligt som at opgive kærlighed og tilhørighed og glæde - de oplevelser, der gør os til de mest sårbare. Først når vi er modige nok til at udforske mørket, vil vi opdage den uendelige kraft i vores lys. ”

”Glæde kommer til os i almindelige øjeblikke. Vi risikerer at gå glip af, når vi får for travlt med at jagte det ekstraordinære. ”

Afslutningsvis:

Brene Brown inspirerer millioner af mennesker over hele verden med sine ord.

At citere hende er en hyldest til hendes legendariske arbejde og urokkelige engagement i at gøre verden til et lysere sted.

NY EBOOK : Østlig filosofi har meget at lære os om sårbarhed, mod, ægthed og skam. Min nye e-bog, No-Nonsense Guide til buddhisme og østlig filosofi , er nu Hack Spirit's sælgende bog nr. 1 og er en yderst praktisk, jordnær introduktion til vigtige buddhistiske læresætninger. Hvis du vil blive mere modstandsdygtig, skal du tjekke min e-bog her .