6 tegn på følelsesmæssig modenhed (og 7 måder at komme derhen selv)

6 tegn på følelsesmæssig modenhed (og 7 måder at komme derhen selv)

Samfundet begår ofte den fejl at bedømme en persons modenhed baseret på deres kronologiske alder.

Hvis du nogensinde har mødt en forfærdelig teenager eller en tåbelig midaldrende mand, ved du, at alderen ikke har noget at gøre med den måde, nogen dukker op i verden.



Med andre ord er alder ikke en garanti for modenhed.

På trods af at vi har denne slags eksempler rundt omkring os, fortsætter vi med at tro, at folk skal 'handle i deres alder' og er konstant overraskede over at finde ud af, at de ikke gør det.

Hvad vi virkelig taler om, og hvad mange mennesker leder efter, når de søger et forhold, er et bevis på, at deres kærlighedsinteresse har følelsesmæssig modenhed - kan de håndtere forpligtelsen krævet af et forhold?

Sådan kan du se, om nogen er følelsesmæssigt modne:

1) De er opmærksomme på deres plads i verden.

Mennesker, der har en veludviklet følelsesmæssig modenhed, er i stand til at placere sig i deres omgivelser, forstå deres skævheder i verden og kan tage ansvar for, hvordan de dukker op i verden.

Dette betyder, at hvis de levede et privilegeret liv, anerkender de det og forstår deres ret i verden.



Ifølge psykoterapeut Megan Bruneau, M.A. i Mind Body Green , et nøgletegn på følelsesmæssig modenhed er 'at lære at dyrke en aktiv bevidsthed om disse fordomme og fordomme og undersøge, hvordan de kan påvirke vores beslutninger og handlinger.'

Folk, der har lav følelsesmæssig modenhed, tror, ​​at verden drejer sig om dem, og de behøver ikke at ændre sig.

2) De stiller spørgsmål først og taler andet.

Følelsesmæssig modenhed kræver, at folk lytter og tager verden omkring sig, inden de reagerer og reagerer.

Rob Pascale og Lou Primavera Ph.D. siger i Psykologi i dag at følelsesmæssigt modne mennesker 'er i stand til at kontrollere deres impulser og er mindre tilbøjelige til følelsesmæssige udbrud og ikke er hurtige til vrede.'

Hvis du dimensionerer en potentiel partner i et forhold og spekulerer på, hvorfor de friker ud af ting, du siger og gør uden forklaring, eller hvorfor de bliver vrede på andres handlinger, er det ikke fordi de er rykker - det er fordi de ikke har en veludviklet følelsesmæssig modenhed.

3) De kan sætte sig i dine sko.

Hvis du leder efter nogen at være i et forhold med, skal du gøre empati højt på din tjekliste over, hvad du vil have i en partner.



Nogenes evne til at sætte sig i andres sko betyder, at de kan positionere sig i forskellige situationer, forstå en række udfordringer og komme sammen med mennesker i vanskelige tider.

Empati har meget at gøre med følelsesmæssig intelligens. Ifølge Peg Streep i Psykologi i dag , 'Din evne til at vide, hvad du føler, præcist mærke og navngive forskellige følelser og bruge dine følelser til at informere din tænkning - vil gøre det lettere eller sværere for dig at være empatisk.'

Empati betyder ikke, at de er svage, men det betyder, at de kan dukke op og blive åbnet for menneskerne omkring dem og støtte nogen på en meningsfuld måde - bestemt et træk, du vil have i en partner.

4) De kan indrømme, når de tager fejl.

Gad vide om nogen har stærk følelsesmæssig modenhed? Stil dig selv dette spørgsmål: “kan de indrømme, når de tager fejl?”

Hvis de kæmper dig tand og søm om, hvorvidt de har ret, eller ikke, udtrykker de ikke følelsesmæssig modenhed.



Folk, der har brug for at have ret, kommer ofte med mere følelsesmæssig bagage der kan trække et forhold ned.

Hvad vi ofte ikke er klar over er, at folk, der har et ønske om at have ret hele tiden, faktisk ikke er ligeglade med, om de har ret, de vil bare have, at andre mennesker tror på deres synspunkt. Det er en magt ting.

Hvis du prøver at finde ud af, om denne person er klar til at være i et forhold og kan udvise følelsesmæssig modenhed, skal du finde ud af, hvor de står ved at indrømme, at de tager fejl.

5) De beder om hjælp, når de har brug for det.

Følelsesmæssig modenhed betyder, at du kan genkende, når du er ude af dit element, og du har brug for hjælp.

Dette kan komme meget let til dig, især hvis du er i stand til at indrømme, når du tager fejl, eller du er i stand til at være sårbar omkring andre mennesker.

Men for dem, der ikke har en fuldt udviklet følelsesmæssig modenhed, kan det være et tegn på svaghed at bede om hjælp.

Det er faktisk et tegn på deres manglende modenhed.

De vil måske fremstå stærke og uafhængige, men folk, der ikke kan bede om hjælp, er ikke følelsesmæssigt modne og kan ikke engagere sig i et forhold på en måde, der bringer samarbejde og tillid.

Ifølge Elite Daily At indrømme, at du tager fejl, er et tegn på, at du er en stor leder og har en stærk karakter.

6) De kan vise verden, at de er sårbare.

Sårbarhed er den sidste grænse for mennesker. Vi kæmper alle for at vise verden, at vi ikke er perfekte, på et tidspunkt, hvor alle forventer, at alle andre er perfekte - baseret på sociale medieprofiler og billedbilled-selfies.

Vi er bange for at vis verden, hvem vi virkelig er , så hvis du forsøger at finde ud af, om nogen er følelsesmæssigt moden eller ej, skal du grave i deres evne til at være sårbar.

Sårbarhed er et tegn på følelsesmæssig modenhed, der fortæller dig, om nogen kan håndtere det at være i et forhold, være ærlig, blive åbnet og være reel.

At være sårbar giver dig mulighed for at kommunikere mere ærligt og mere tydeligt udtrykke dine egne behov, hvilket er vigtigt for at opbygge tillid med andre, ifølge Pascale og Primavera i Psykologi i dag .

[At lade dig selv være sårbar er et nøgleaspekt ved mental modstandsdygtighed. For at dykke dybt ned i, hvordan man bliver mere mentalt hård, skal du tjekke Hack Spirit's e-bog om, hvordan du kan være mere mentalt hård her]

Hvordan man bliver mere følelsesmæssigt moden

Følelsesmæssig modenhed er ikke noget, du er født med; det er noget, du skal tjene.

Ikke alle vil drage fordel af situationer for at lære om deres egen følelsesmæssige modenhed, men for dem, der er heldige nok til at være opmærksomme og få mest muligt ud af disse situationer, kan der forekomme ændringer.

Varig forandring, der betyder et bedre liv for dig, kan forbedre din tankegang og de resultater, du får, når du går gennem dette liv.

Følelsesmæssig modenhed betyder, at du tænker, før du handler, tager dig tid til at holde pause og undrer dig over hele verden - i stedet for at gå rundt og tænke, at du allerede ved alt, hvad der er at vide om dig selv, andre og verden omkring dig.

Her er syv måder, du kan være mere følelsesmæssigt moden på.

1) Vær i øjeblikket.

En måde at udøve følelsesmæssig modenhed på er at øve opmærksomhed.

Mennesker, der lever dramatiske liv, lever ofte i fortiden eller i fremtiden og bekymrer sig om, hvad der kan ske, hvis de tager vej A, B eller C.

Men når vi fokuserer på det nuværende fokusmoment og observerer følelser og reaktioner på afstand med en ikke-fordømmende holdning, skaber vi plads til at være i bedre kontrol over vores reaktioner.

Mindful.org siger at mindfulness er 'at øve kunsten at skabe plads til os selv - plads til at tænke, plads til at trække vejret, plads mellem os selv og vores reaktioner.

Megan Bruneau, psykoterapeut og udøvende coach, forklarer hvorfor mindfulness er stærk:

”Ved at øve opmærksomhed kan vi øge tiden mellem at føle en bestemt følelse og reagere på den. Vi får en følelse af rummelighed med hensyn til, hvordan vi observerer vores følelser - snarere end at klamre sig til vores følelser med det samme og reagere instinktivt, lærer vi, hvordan man først observerer og derefter reagerer mere omhyggeligt og produktivt. ”

[For at lære opmærksomme teknikker til at leve mere i øjeblikket skal du tjekke vores e-bog om mindfulness-kunsten her ]

2) Husk at alle mennesker er skabt ens.

På trods af vores forskelle, meninger, overbevisninger og praksis er ethvert menneske kærlighed værd og er skabt med mulighed for at gøre noget med deres liv.

Hvad du vælger at gøre med dit liv er et tegn på din følelsesmæssige modenhed: hvis du spilder det væk på useriøse ting og øvelser, mister du muligheden for at få forbindelse med dit højere selv og få mere ud af livet.

I Stemmeterapi , Robert W Firestone Ph.D. forklarede, hvordan modne individer interagerer i et tæt forhold:

”Mennesker, hvis handlinger primært er baseret på voksentilstand, relaterer til hinanden som uafhængige individer med betydelig give og tage med hensyn til gensidig behovstilfredsstillelse.”

Med andre ord har følelsesmæssigt modne mennesker udviklet deres evne til at give og acceptere kærlighed.

Tilmeld dig Hack Spirit's daglige e-mails

Lær hvordan du reducerer stress, dyrker sunde relationer, håndterer mennesker, du ikke kan lide, og find din plads i verden.

Succes! Tjek nu din e-mail for at bekræfte dit abonnement.

Der opstod en fejl under afsendelse af dit abonnement. Prøv igen.

E-mail-adresse Tilmeld Vi sender dig ikke spam. Afmeld til enhver tid. Drevet af ConvertKit

3) Vær nysgerrig.

Mennesker, der har stærk følelsesmæssig modenhed, nærmer sig livet med en følelse af undring og antager ikke, at de ved alt, hvad der er at vide.

Tænk tilbage på, da du var teenager, og hvordan du troede, at verden var lige uden for døren: det har sandsynligvis taget år for dig at indse, at der er så meget mere i livet end det, du ser.

Hvis du er en person, der har god følelsesmæssig modenhed, ved du, at der er så meget mere derude, der venter på at blive opdaget.

Siger Tim Elmore i Psykologi i dag at en moden person kan læres:

”En moden person kan læres. De antager ikke, at de har alle svarene. Jo klogere de bliver, jo mere indser de, at de har brug for mere visdom. De skammer sig ikke over at søge råd hos voksne (lærere, forældre, trænere) eller fra andre kilder. Kun de kloge søger visdom. ”

Følelsesmæssigt modne mennesker nærmer sig livet med nysgerrighed, spørgsmål og et åbent sind.

4) Øv taknemmelighed i svære tider.

Hvis du prøver at være mere følelsesmæssigt moden, er en måde at gøre dette på at øve taknemmelighed, når du har lyst til at himlen falder.

Når alt ser ud til at smuldre i stykker, vil øve taknemmelighed hjælpe dig med at se det gode i situationen og få dig til at føle, at der er meget mere i historien end hvad du måske fortæller dig selv.

Der opstår vanskelige tider for os alle, og hvis du kan øve taknemmelighed for de vanskelige situationer, du støder på, hvis du kan være taknemmelig for udfordringerne i dit liv, vil du være et skridt tættere på at være følelsesmæssig moden.

Tim Elmore i Psykologi i dag siger, at modne mennesker indser, hvor gode de virkelig har det:

”Umodne børn antager, at de fortjener alt det gode, der sker med dem. Modne mennesker ser det store billede og indser, hvor gode de har det sammenlignet med de fleste af verdens befolkning. ”

[For at dykke dybt ned i østlige filosofiteknikker for at være mere taknemmelig og leve i øjeblikket skal du tjekke min e-bog på no-nonsense guide til østlig filosofi her ]

5) Lær nye ting.

Følelsesmæssigt modne mennesker vågner ikke op på den måde: de skal ud og lære at være sådan.

Følelsesmæssig modenhed handler om at placere dig selv foran verden og sige: 'Jeg er din studerende.'

At lære at lære, lære om dig selv og lære om verden omkring dig er en fantastisk måde at leve et forbundet og meningsfuldt liv, der er rig på oplevelser og undring.

Selvom de ting, du lærer, har gjort dig ondt, er der mening derinde, og følelsesmæssigt modne mennesker følger disse veje for at lære så meget som muligt.

6) Stil spørgsmål.

Ønsker du at blive mere følelsesmæssigt moden? Start med spørgsmål om dig selv, dine relationer, dine forbindelser, reaktioner, mål, ønsker, behov og præstationer.

Hvad håbede du på at finde? Hvad ønskede du at få ud af disse situationer? Hvordan ser dit liv ud lige nu? Hvad vil du være bedre til? Hvad vil du vokse ind i?

Spørgsmål hjælper dig med at komme videre. Når du står over for en vejspærring i livet, vil spørgsmål hjælpe dig med at komme over pukklen.

HBS assisterende professor Alison Wood Brooks og HBS lektor Leslie John siger i Harvard Business Review siger at stille spørgsmål generelt giver alvorlige fordele.

'Det fremmer læring og udveksling af ideer, det fremmer innovation og forbedring af ydeevnen, det bygger rapport og tillid.'

7) Reager ikke hurtigt.

En hjørnestenegenskab hos mennesker, der er følelsesmæssigt modne, er at de stå på deres jorden i vanskelige situationer og reagerer ikke.

De er proaktive og kan forudse deres reaktioner på forhånd og sørge for, at de ikke sprænger en pakning, når tingene går galt.

Følelsesmæssigt modne mennesker er i stand til at indhente fakta, vurdere de mulige resultater og lære af deres egne fejl undervejs.

Så selvom du flyver væk fra håndtaget en gang imellem, hvis din følelsesmæssige modenhed udvikler sig, vil du genkende måder til at forbedre og ikke slå dig selv for at miste fodfæste.

Som Albert Ellis siger,

”De bedste år i dit liv er dem, hvor du beslutter, at dine problemer er dine egne. Du bebrejder dem ikke din mor, økologien eller præsidenten ... Du styrer din egen skæbne. ”

Hvis du lider af selvtillid og manglende selvtillid, skal du tjekke Hack Spirit's e-bog: No-Nonsense Guide til brug af buddhisme og østlig filosofi til et bedre liv .

Inden for denne e-bog finder du kernekomponenterne i at opnå lykke, hvor som helst og når som helst gennem:

- Oprettelse af en tilstand af opmærksomhed hele dagen
- At lære at meditere
- Fremme sundere forhold
- Helbredelse fra smerter og traumer
- Aflæsning af påtrængende negative tanker.

Tjek det her

Tilmeld dig Hack Spirit's daglige e-mails

Lær hvordan du reducerer stress, dyrker sunde relationer, håndterer mennesker, du ikke kan lide, og find din plads i verden.

Succes! Tjek nu din e-mail for at bekræfte dit abonnement.

Der opstod en fejl under afsendelse af dit abonnement. Prøv igen.

E-mail-adresse Tilmeld Vi sender dig ikke spam. Afmeld til enhver tid. Drevet af ConvertKit