7 strategier, der kan hjælpe med at gøre dit forhold lykkeligere på 10 minutter eller mindre

7 strategier, der kan hjælpe med at gøre dit forhold lykkeligere på 10 minutter eller mindre

Mange mennesker begår den fejl at tro, at forhold skal være lette.

Men det er simpelthen ikke tilfældet - vi er alle unikke, komplicerede og komplekse individer, og det bliver ikke altid nemt at komme sammen.



Det tager meget arbejde, men der er visse strategier, der kan hjælpe dig, selvom du ikke er en håbløs romantisk.

Vis din partner, at forholdet betyder noget for dig med disse syv strategier, der kan hjælpe med at gøre dit forhold lykkeligere på ti minutter eller mindre:

1) Sig tak

Kender du alle de små ting, som din partner gør for dig, der ikke rigtig betyder noget? De betyder noget.

Fluff op dine puder, vælg din favorit, sang, selv forberede dit tøj om morgenen.

Tag ikke disse ting for givet -har psykologer fundet at ved at udtrykke taknemmelighed selv for de mindste ting, kan du hjælpe med at få dit forhold til at vare.

Hvorfor? Fordi taknemmelighed er som en ild; alt hvad der kræves er en enkelt gnist, og det vil starte en kædereaktion af lykke.



2) Lyt og giv feedback

Dette er ikke eksklusivt for romantiske forhold, men for alle forhold. Når du vil forbedre den måde, du interagerer med nogen på, skal du bare forbedre den måde, du taler med dem på.

Lad dem tale, høre dem ud og svare direkte på, hvad de sagde. Du vil blive overrasket over, hvor ofte du fejler selv dette.

3) Del opgaver rundt om i huset

En væsentlig årsag til stress i et forhold er, når den ene gør flere gøremål end den anden. Den person vil føle sig brugt og tages for givet, og vil langsomt vrede sig over sin partner for det.

En ekspert anbefaler taler om dine pligter med din partner og måske bytter dem. Dette vil hjælpe den følelse af at være for overbelastet og ikke få nogen hjælp.

4) Reglen på 10 minutter

Reglen på 10 minutter kommer fra Terri Orbuch, en forholdsekspert og professor i sociologi.

Hun anbefaler at hver dag afsætter du og din partner ti minutter, ikke mere eller mindre, dedikeret til at tale om alt, hvad de har i tankerne.



Dette giver begge partnere mulighed for at dele noget, der måske generer dem, i stedet for at lade det opbygge.

5) 'Ligesom mig'

Chade-Meng Tan oprettede kurset 'Søg inde i dig selv' for følelsesmæssig intelligens, hvor han diskuterer 'Ligesom mig' øvelse.

Denne øvelse indebærer at tage tid hver dag for at sætte dig selv i din partners sko: mind dig selv om, at de har smerter, bekymringer og behov, ligesom dig, og de lider også.

Ingen af ​​jer vil kæmpe - kun ved at se det gennem din partners øjne kan du indse dine fejl.

6) Opdag din partner

En psykolog fandt i sin forskning sandheden, at ingen af ​​os vil indrømme: vi kender ikke vores partner så godt, som vi burde.



Så han giver os dette simpelt forslag- antag ikke, at du ved alt om din partner. Stop aldrig med at lytte, og stop aldrig med at spørge.

7) Knus og kys

Kunne det blive mere indlysende? Så meget som vi måske elsker vores partnere, glemmer vi nogle gange at vise dem, selv på de nemmeste måder.

Forskning har vist, at folk elsker at være krammet eller kysset af deres partner om morgenen, og den betydning disse små fysiske bevægelser har på det overordnede forhold er for meget at ignorere.

Disse små ændringer i dit liv tager alle ti minutter eller mindre, men de kan hjælpe dig med at opbygge en levetid med lykke med den person, du elsker.

Hvis du lige har brudt op med nogen, og du finder dig selv kæmpende, så tjek min seneste e-bog: Kunsten at bryde op: Den ultimative guide til at give slip på nogen, du elskede.

Du lærer at acceptere dig selv, dine følelser og opløsningen og i sidste ende bevæge dig fremad med et liv fuld af glæde og mening.

Efter at have læst denne e-bog har du den viden, du har brug for, for at blive en af ​​de mennesker, der kan acceptere, behandle og komme videre.

Tjek det her.