Kan et forhold gå tilbage til det normale efter snyd? Den brutale sandhed

Kan et forhold gå tilbage til det normale efter snyd? Den brutale sandhed

Der er ingen vej omkring det:

At være i et forhold kan være en af ​​de mest tilfredsstillende oplevelser, du nogensinde har haft. Din kærlighed til hinanden kan give dig komfort, sikkerhed, ekstase og opfyldelse.



Men når tingene går sydpå, betyder det også, at forhold kan give dig nogle af de mest udfordrende oplevelser, du nogensinde vil støde på.

Og du kan ikke se længere end at støde på denne form for udfordring, når du finder ud af, at din partner har en affære.

Forræderiet, vreden, tristheden. Det er en frygtelig oplevelse.

Jeg ved. for 5 år siden min partner snydte mig. De følelser, jeg oplevede, var ikke smukke, og i en periode kunne jeg ikke se på min partner på samme måde.

Jeg gætter på, at hvis du læser denne artikel, så er du måske i en lignende situation, som jeg var for 5 år siden.

Og nu vil du vide: Kan et forhold gå tilbage til det normale efter snyd?



Jeg er her for at fortælle dig, at det kan, men det afhænger også.

I denne artikel vil jeg dykke ind, hvornår et forhold kan overleve utroskab, og hvordan man får det til at ske.

Det er et stort emne, så lad os komme i gang.

1. Accepter at det skete og de følelser du føler

Lad os indse det: Hvis der snyder sig, er der en helingsproces, som den, der snydes med, skal igennem.

Det er ikke let, det tager tid, men det er muligt. Det kan jeg garantere.

Hvis du er den, der er blevet snydt, skal du acceptere, hvordan du har det.



Det er den eneste måde, du kan komme videre på.

Faktisk er dette sandsynligvis den sværeste del.

Når alt kommer til alt, hvis du er noget som mig, føler du dig sandsynligvis ked af det, forrådt og trist. Du kan ikke stoppe med at undre dig over, hvordan i helvede det skete. Var det din skyld? Var det deres skyld? Var det simpelthen en lille fejl?

Men med en sådan handling af forræderi kan du ikke lade være med at sætte spørgsmålstegn ved din egen selvværd.

Men kom ikke ned. Disse følelser er helt normale for alle, der lige er blevet snydt for.



Tag det fra mig:

Hvad du ikke vil gøre er at prøve at ignorere det og gå videre med forholdet. Det er hvad jeg gjorde.

Men ved du hvad?

Disse negative følelser forblev, og jeg kunne ikke se på min partner på samme måde.

Det var først, da jeg accepterede, at jeg var såret og ked af det, at jeg begyndte processen med at komme videre.

Det er den eneste måde, du og dit forhold er i stand til at komme videre.

Gør mig ikke forkert nu:

Det er ikke let at acceptere, hvordan du har det. Negative følelser er ikke sjove.

Men hvad der hjalp mig var at skrive ned, hvordan jeg havde det i min dagbog.

Skrivning er fantastisk til at bremse sindet og behandle, hvordan du har det.

Prøv det. Du vil være i stand til at udtrykke dine smertefulde følelser og i processen forstå dem.

Husk: Hvis du ikke behandler disse negative følelser, så kommer du aldrig rigtig over det faktum, at din partner snydte på dig.

2. Kaste skylden

Det er utroligt almindeligt for alle, der har været snydt, at bebrejde sig selv.

Mærkeligt, ikke? Du tror, ​​at skylden kun skal rettes mod den partner, der begik overtrædelse, men det er bare ikke tilfældet.

Det var tankerne, der løb gennem mit hoved, da jeg fandt ud af, at min partner snyder:

'Var jeg ikke god nok?'
'Ønskede min partner at finde nogen bedre?'
'Tilbyder jeg ikke nok spænding i soveværelset?'

Disse spørgsmål fik mig til at føle mig som noget, og værst af alt havde jeg intet håb om at besvare dem.

Men du skal indse, at du ikke behøver at besvare disse spørgsmål.

Hvad din partner valgte at gøre, har intet at gøre med dig. Du skal ikke føle dig ansvarlig for din partners handlinger. Sådan fungerer det ikke. Og besættelse af, hvad der kunne have været, er ubrugelig.

Det er sket, og du kan ikke gøre noget ved det. Faktisk ændrer ikke skylden på dig selv, din partner eller nogen anden noget, og det er bare spildt energi.

Det er også vigtigt at undgå at spille offeret. Væl ikke i selvmedlidenhed.

I stedet skal du behandle disse følelser og derefter se frem til fremtiden for, hvad der ligger foran dig, og hvordan du får dit forhold til at fungere (hvis det er hvad du vil).

3. Kom over det nidkært

Det er helt naturligt for enhver, der er blevet snydt, at føle følelser af jaloux.

Når alt kommer til alt, har den person, der skulle være loyal over for dig, forrådt tilliden til en anden.

Jeg vil være den første indrømme, at jeg bare ikke kunne få dette ud af mit hoved. Var denne person mere attraktiv end mig? Bedre i sengen?

Men så vanskelig som følelsen af ​​nidkær er, hvis forholdet skal gå tilbage til det normale, er det bydende nødvendigt at behandle det og komme videre.

Det er bare en følelse, og den tjener ikke noget formål. Jalousi tillader bestemt ikke logik. Og nidkært kan føre til vrede, og som det gamle ordsprog hævder: “Vredskab er som en gift, du drikker selv, og vent derefter på, at den anden person dør”.

Gør mig ikke forkert, det er vigtigt at tale med din partner og finde ud af, hvorfor de gjorde, hvad de gjorde.

Det er ikke nødvendigt at kaste dine hænder i luften og afslutte forholdet med det samme.

Stil spørgsmål og lyt til, hvad der virkelig skete. Det er kun ved at forstå, hvad der skete, at du vil være i stand til at gå videre fra følelser af nidkær, og vigtigst af alt, finde ud af, om det er det værd at fortsætte forholdet.

4. Hvis forholdet skal gå tilbage til det normale, skal du tilgive dem

Uanset om du kan lide det eller ej, i det øjeblik du opdager, at din partner har snydt dig, er du nu på en ny vej - en ny vej til tilgivelse.

Og jeg vil være ærlig: Ideen om at tilgive dem virker latterlig, især hvis de ikke rigtig har undskyldt dig eller ikke har vist tegn på anger eller beklagelse.

Ingen fortjener at væreVar utroaf en eller anden grund.

Snyd er den ultimative forræderi - vi placerer al vores kærlighed og tid i den person, vi vælger, ogde betaler os tilbage ved at bedrage os, lyver for os og giver en del af sig selv til en anden person.

Dette er noget, jeg simpelthen ikke kunne udholde. Min partner lavede jo en kæmpe fejl, og jeg troede, at de skulle betale for det.

Men når jeg ser tilbage, var det først, da jeg tilgav deres handlinger, at vores forhold begyndte at komme videre igen.

5. Fortjener din partner en ny chance? At vide, hvornår forholdet kan gå tilbage til det normale

Du kan tilgive din partner uden at tilbyde dem en ny chance og blot lade forholdet ende.

Men for de fleste mennesker, der finder sig snydt, vil du ikke have, at forholdet slutter.

Det vil gøre ondt i lang tid, men din partner er stadig den person, du blev forelsket i. Så fortjener de en anden chance for forholdet?

Overvej først de mulige røde flag, inden du beslutter at give dem en ny chance:

  • De snydte dig med en tidligere partner, hvilket betyder, at der var nogle gamle følelser involveret
  • De snydte dig i en langvarig affære snarere end en one-night stand
  • De har ikke nøjagtigt undskyldt dig og har ikke vist nogen ægte anger
  • De snydte tidligt ind i forholdet
  • De har en historie med kontrollerende, voldelig eller jaloux opførsel, hvilket betyder at de har projiceret sig på dig
  • Dette er ikke første gang, de snyder eller løj for dig

Hvert forhold kan gemmes, men spørgsmålet, du skal stille dig selv, er: fortjener det at blive frelst?

Din fornuft og lykke er vigtigere end dit forhold til din partner.

Tilgiv dem ikke af de forkerte grunde, ellers vil du finde dig selv at leve i en tilstand af ulykke i årevis. Nogle af disse forkerte grunde inkluderer:

  • Du vil tilgive dem, fordi du har været sammen så længe.Dette kaldes dilemmaet 'sunk cost' - du vil ikke have spildt al den tid, du har brugt sammen, så du vil hellere blive sammen i stedet for at smide forholdet væk.
  • Du vil tilgive dem, fordi du også har snydt dem eller skadet dem på andre måder.Selvom dette helt sikkert kan påvirke din beslutning om at tilgive dem eller ej, bør det ikke være den eneste faktor. Ønsker du virkelig, at alle dele af dit forhold skal løses i et øje-for-et-øje-scenarie?
  • Du vil tilgive dem, fordi du har børn.Du elsker dine børn, og det sidste, du vil give dem, er et ødelagt hjem. Men hvis alternativet er et ulykkeligt sæt forældre, er det virkelig bedre?
  • Du vil tilgive dem, fordi dine sociale kredse er bundet sammen.Efter år med opbygning bor sammen, kender alle dine venner dig som et par. Du er bange for, at hvis du brød op, ville du tvinge alle dine venner til at vælge sider, eller værre, du ville miste alle dine venner. Men det er bare en chance, du måske bliver nødt til at tage.

At tilgive eller ikke tilgive? Tilgivelsesspørgeskemaet

Når du beslutter dig for, om du vil tilgiv din partner for snyd på dig er der 10 vigtige spørgsmål, du skal stille dig selv. Disse er som følger:

1) Har din partner undskyldt, og var deres undskyldning oprigtig?

2) Forstår din partner virkelig, hvor meget ondt de har forvoldt dig?

3) Er dette første gang din partner snyder?

4) Tror du, du nogensinde kunne stol på din partner igen?

5) Vil du virkelig tilgive din partner, eller vil du minde dem om utroskab, når du er uenig?

6) Er der nogen anden, der afhænger af dit forhold? Børn, familie, venner?

7) Er du og din partner begge villige til at lægge arbejdet i for at løse dine konflikter og løse det, der førte til snyd?

8) Hvem snydede din partner dig med? Var det en one-night stand eller en langvarig affære med en ex?

9) Har din partner accepteret deres utroskab mod dig?

10) Kan du nogensinde være tilfreds med din partner igen?

6. Tal med din partner

Dette er sandsynligvis det mest afgørende skridt, hvis dit forhold er at overleve utroskab og gå tilbage til det normale.

Dette er især tilfældet, hvis du ikke ved, om du skal fortsætte forholdet.

Først skal du samle alle de tilgængelige oplysninger. Har du bevis for, at din partner snydte? Uden bevis vil du se ud som et mistroende fjols.

Og inden du snakker med din partner, skal du prøve at finde ud af, hvad du virkelig vil have. Vil du være sammen med din partner? Er du ikke sikker?

Hvis du ikke er sikker og ønsker at få klarhed om, hvad din partner gjorde, og om de har anger, er dit mål at indsamle oplysninger, så du kan beslutte, hvad du skal gøre.

Du skal naturligvis planlægge denne diskussion og sørge for, at du er på et privat sted, hvor du rent faktisk kan tale uden et filter.

Den svære del ved dette er, at du skal prøve at lytte til, hvad din partner har at sige om, hvorfor de snyder.

'Snyd sker ikke i et vakuum, og det er afgørende at være ærlig om din del i forholdet,' sagde forholdsekspert April Masini til Bustle.

”Det er let at spille offer, men oftere snar der snyd, fordi snyderen følte sig forsømt eller mishandlet eller ikke værdsat. Det undskylder ikke personens adfærd, men det forklarer det, og det viser, at snyd var et symptom, ikke det største problem. '

Det lyder måske hårdt at høre, men der er normalt en grund til, at nogen snyder, og den grund skal løses, hvis forholdet skal gå videre og få succes.

Uanset hvilket resultat du leder efter, er det nødvendigt at tale om din partners utroskab, hvis du skal rette forholdet, eller hvis du vil afslutte det med en eller anden lukning.

”Folk snyder af forskellige grunde. De elsker måske deres partnere på det tidspunkt. Sexafhængighed, personlig usikkerhed og tilbagebetaling er blot nogle af grundene til, at både mænd og kvinder har forhold uden for ægteskabet. Ingen af ​​dem er gode, men at forstå, hvorfor det kan hjælpe, ”sagde psykoterapeut Barton Goldsmith til Psychology Today.

Det bliver svært at konfrontere din partner, men det er noget, du skal tale om, hvis du skal komme videre med dit forhold.

Husk: forhold er en tovejs gade.

Der skal være en give-and-take i begge retninger. Når det går i stykker, kan din partner også føle sig forrådt.

Og det er meget sværere at konfrontere virkelighederne i et forhold, der langsomt er gået i stykker over en længere periode.

Giv ikke dig selv skylden. Men hør dem også ud.

Der er mange snydere derude, der snyder bare for det sjovt med lidt eller ingen anger for deres loyale, omsorgsfulde partner.

Men nogle snydere har mere af en grund og begrundelse for deres handlinger. Selvom snyd aldrig er rigtigt, er det nogle gange ikke så forkert, som du måske tror.

7. Hvad vil du virkelig?

Hvis et forhold skal overleve utroskab, skal du sørge for, at du kan forpligte dig til forholdet.

Hvis du har betydelig tvivl om den tillid, du føler til din partner, og du tror, ​​at det vil være næsten umuligt at overvinde, er det tid til at overveje, om du vil forblive i et forhold.

Sandheden er, at denne beslutning vil være anderledes for alle.

Har du en ung familie? Børn? Ejer du et hus sammen?

Der vil være visse situationer og konkrete bånd mellem begge partnere, hvor det klart er fornuftigt at arbejde igennem problemerne.

Hvis forholdet lige er ved at være kæreste og kæreste og ikke meget mere, bliver det lettere at gå væk og finde nogen ny.

Husk, at der ikke er noget rigtigt eller forkert svar. Det er op til dig at finde ud af, om det er det værd for dig at fortsætte med forholdet og gå videre fra utroskab.

Nogle par går med succes fra utroskab og skaber et bedre og stærkere forhold. Der er ingen tvivl om det.

Men det kræver indsats og engagement fra begge partnere for at opbygge tillid og få forholdet til at fungere.

Hvis du prøver at tage beslutningen lige nu, er der nogle spørgsmål, du kan stille dig selv, hvis din partner har snydt dig:

1) Er de ligeglade med, at de har såret dig? Forstår de endda, at de har såret dig? Og fortryder de virkelig det, de gjorde?
2) Ved du det fulde omfang af deres snyd? Har de faktisk været ærlige over for dig om det?
3) Kan du komme videre? Eller vil det faktum, at de har snydt, altid være i vores sind? Vil du være i stand til at stole på dem igen?
4) Er det værd at redde forholdet? Eller er det bedre at komme videre?

8. At få selv fungerer ikke

En almindelig reaktion fra enhver, der er blevet snydt for, er at føle trang til at komme selv ved at have en affære selv.

Det var den første tanke, jeg havde, da jeg fandt ud af, at min partner havde snydt. Det er sandsynligvis naturligt. Jeg ønskede at gå ud til den nærmeste bar med mine venner og prøve at hente den første tilfældige person, der ville være interesseret i mig.

Heldigvis gjorde jeg det ikke. Det ville være en sikker måde at forårsage flere problemer i forholdet og sandsynligvis afslutte det.

At blive lige er desperat, smålig, fuld af giftig energi, og vigtigst af alt gør det intet for at redde forholdet.

Irina Firstein, et par terapeut, siger det at blive lige kan give den hævngerrige partner en 'øjeblikkelig følelse af tilfredshed', men at 'i sidste ende vil det ikke bevæge dig mod nogen opløsning og kun gøre tingene mere komplicerede'.

Så hvis du har besluttet at holde fast i forholdet, skal du ikke prøve at blive ens. Det vil kun holde din vrede i live, gøre situationen mere kompliceret og gøre det mindre sandsynligt, at dit forhold kan overleve den giftige energi, der begrænser det

9. Pas på dig selv

Vi talte om de negative følelser, du sandsynligvis oplever. Noget så drastisk som utroskab kan tage en vejafgift på dig følelsesmæssigt og fysisk.

Du har måske den nagende følelse konstant i din mave. Måske kan du ikke lade være med at tænke over, hvad der skete.

Jeg kæmpede mere end normalt. Disse irriterende følelser er ikke sjove.

Dette er normalt, men du skal sørge for, at du tager dig af dig selv i denne turbulente tid.

Brug journalføring til at behandle disse følelser og nedbryde, hvad du virkelig tænker. Tal med nogen, du kan stole på. Sørg for at holde dig til din rutine: At få 8 timers søvn og motion.

At tage sig af dig selv vil tillade dig selv at tænke klart og forstå, hvad dine næste skridt er.

Husk:

Hvis dit forhold skal gå tilbage til det normale efter utroskab, så kommer du igennem disse negative følelser i baggrunden. Hvis du ikke kan, så vil disse negative følelser gnave og til sidst bide dig og forholdet bagud på banen.