Her er 7 hobbyer, der kan gøre dig klogere

Her er 7 hobbyer, der kan gøre dig klogere

Men denne form for tænkning holder folk tilbage, da det tjener som en undskyldning for, at folk ikke forbedrer sig intellektuelt.

I naturen versus næring-debatten er den farlige ting med naturens side af argumentet, at det får os til at tro, at vi ikke kan ændre, hvem vi er.



Men Scientific American har foreslået at du kan øge din flydende intelligens eller din evne til at lære nye oplysninger, beholde den og derefter bruge den nye viden praktisk.

Gennem visse hobbyer og teknikker, kan vi udløse vores hjerne til at opbygge nye neurale veje, så den kan arbejde hurtigere, bevar mere information og på et højere niveau.

Her er 7 hobbyer, som videnskaben siger, kunne gøre dig klogere.

1) Meditér

Meditation er kendt for sine beroligende virkninger. Når du tager dig ud af dagen til faktisk bare at sætte dig ned, tænke og trække vejret, løsner du dig fra verdens stress og giver dit sind og krop mulighed for at strække sig ud og slappe af.

Men meditation har også vist sig at hjælpe folk med at få kontrol over deres egne hjernebølger. Ikke overbevist? I 1992 blev forskere inviteret til at studere Dalai Lamas hjernebølger, mens han var i en tilstand af meditation.



Forskerne fandt ud af, at da Dalai Lama og de andre munke kunne fokusere på en bestemt følelse som medfølelse indgå i en tilstand af følelsesmæssigt væsen det var på et højere og dybere niveau end hvad de fleste mennesker føler.

I henhold til artiklen Wired der rapporterede om undersøgelsen:

”Forskerne havde aldrig set noget lignende. Bekymrede for at noget kunne være galt med deres udstyr eller metoder, hentede de flere munke samt en kontrolgruppe af universitetsstuderende uerfarne i meditation. Munkene producerede gammabølger, der var 30 gange så stærke som de studerendes. Derudover var større områder af meditatorens hjerner aktive, især i den venstre præfrontale cortex, den del af hjernen, der er ansvarlig for positive følelser. ”

2) Vælg et andet sprog

En enkel måde at hæve dit hjernespil, der direkte kan tilføje værdi til dig gennem applikationer i den virkelige verden, er at lære et nyt sprog.

Ifølge NY TimesUndersøgelser har vist, at tosprogede mennesker er bedre til at løse puslespil end deres ensprogede kolleger.



Når du vedtager et nyt sprog, klarer din hjerne sig bedre med mentalt anstrengende problemer og aktiviteter, selvom disse aktiviteter ikke har noget med selve sproget at gøre.

Ifølge en undersøgelse i Brasilien om effekten af ​​tosprogethed på kognitive og auditive evner hos normalt hørende voksne viste det, at tosprogede havde en bedre præstation for den generelle kognitive funktion med en statistisk signifikant forskel såvel som for kognitive evner med verbal, rumlig og mekanisk ræsonnement. ”

Sprog kan også påvirke os så direkte, at tale på et nyt sprog kan endda ændre din personlighed.

Du får også flere venner og have det sjovt flere ting at gøre!

3) Læs fiktion



At læse fiktion er måske ikke bare for sjov.

Ifølge psykolog Keith Stanovich i CNBC, 'Hvis smartere betyder at have et større ordforråd og mere verdensviden ... så kan læsning meget vel gøre folk smartere.'

Han siger, at forskning har understøttet denne opdagelse 'igen og igen'.

Desuden kan folk, der læser fiktion, vise højere niveauer af empati og følelsesmæssig intelligens, ifølge undersøgelser i Offentligt videnskabsbibliotek og Journal of Research in Personality.

4) Motion

En sund måde at holde dit sind lige så fit som din krop er gennem regelmæssig motion.

Problemet nogle mennesker har med motion er, at de prøver at gøre for meget for hurtigt, hvilket resulterer i at have et par sporadiske intense træningsprogrammer, som ikke gør noget godt for sind og krop.

Nøglen er konsistens. Med regelmæssig motion, dine celler udsættes regelmæssigt for BDNF, et protein frigivet af kroppen under træning, der styrker koncentration, læring, hukommelse og fokus.

5) Træn din hjerne

Der er så mange måder at træne eller udøve din hjerne på - med enhver smartphone har du øjeblikkelig adgang til millioner af gåder, videospil, Sudoku, gåder og andre aktiviteter, der tvinger din hjerne til faktisk at tænke.

Og mens det kan synes at være bare sjov og spil, der tvinger din hjerne til at overvinde de mentale forhindringer, som disse aktiviteter tilbyder øger din neuroplasticitet. Enkelt sagt er neuroplasticitet din hjernes evne til at omorganisere og omarrangere sig selv. Når din hjerne introduceres til nye og ukendte begreber, tvinger den den til at finde forskellige og innovative måder at finde løsninger på disse problemer på. Dette åbner nye veje og veje i hjernen og styrker din generelle kognitive evne.

(En måde at udøve din hjerne på er at lære en ny færdighed - som online markedsføring. Tjek min omfattende ClickFunnel anmeldelse eller One Funnel Away Challenge anmeldelse).

6) Stræk dit musikalske talent

Uanset om du plejede at spille et musikinstrument som barn eller aldrig tog et instrument i dit liv, er det en af ​​de bedste måder at styrke din hjerne regelmæssigt at lære og spille et musikinstrument på. Nogle undersøgelser har foreslået at musikere har bedre kognitive funktioner.

Når vi spiller musikinstrumenter, stimuleres hjernen i corpus callosum, som er den del, der forbinder begge hjernehalvkugler og skaber nye forbindelser. Uanset hvor gammel du måtte være, kan du stadig opleve mentale forbedringer ved at snuble et par nøgler.

7) Kumulativ læring

Det problem med mest traditionel uddannelse i dag er så meget, at det grundlag, vi vurderes på, kommer fra afsluttende eksamener og prøver, der ikke har meget at gøre med andet end massememory.

Studerende i gymnasiet og college er vant til at proppe sammen til prøver og lære et helt semesters værdi natten før eksamen. Dette fører til os glemmer alt, så snart det ikke længere er nødvendigt, hvilket resulterer i nul vækst i viden og intelligens.

Kumulativ læring er den rigtige læringsteknik, der sikrer, at du ikke kun lærer, hvad du studerer, men du husker det også på lang sigt. Dette gøres gennem korte men hyppige gentagelser - hvilket er nøjagtigt den måde, vi lærer sprog på.

Hvis du virkelig ønsker at lære en ny færdighed eller emne, kumulativ læring har vist sig at være meget mere effektiv end traditionel læring.

(Hvis du leder efter en struktureret, let at følge ramme, der hjælper dig med at finde dit formål i livet og nå dine mål, skal du tjekke vores e-bog påhvordan man kan være din egen livscoach her).

Bliv smartere: En livslang rejse

At øge din intelligens og lære bør ikke være noget, du gør med ethvert slutmål i tankerne. I stedet skal du tænke på det som en livslang rejse med fortsat læring. Langsomt og gradvist gennem årene vil du opdage, at du vokser mentalt med disse øvelser og andre lignende.

Når du begynder at bemærke disse ændringer i din mentale sejhed og grundighed, er disse vaner for længe siden blevet en naturlig del af dit liv.

[Hvis du vil lære mere om, hvordan du bliver mentalt hård, skal du tjekke vores e-bog om modstandskraft her]