Sådan skal du være dig selv: 15 ingen skridt * skridt

Sådan skal du være dig selv: 15 ingen skridt * skridt

Hvem er jeg? Hvad vil jeg have? Hvad er jeg her for? Dette er de spørgsmål, der hjemsøger den moderne mand.

At have en konkret følelse af selv er en vigtig del af din eksistens.



Uden det finder du ud af, at målene er sværere at definere, og at dine behov er sværere at forstå.

At opdage hvem du er behøver ikke at være så abstrakt som det lyder.

Her er 15 trin, du kan tage for at blive dit fantastiske selv:

Trin 1: Find ud af, hvem du er

En stor del af finde ud af, hvem du er som en person sømmer de specifikke personlighedstræk, der gør dig.

Folk er for det meste en kombination af deres gode og dårlige træk, og det at finde ud af, hvilke af disse der definerer dig, hjælper dig med at forstå dig selv bedre.

Start med at definere dig selv efter dine vilkår. Er du sjov? Charmerende? Uselvisk? Lidenskabelig? Effeminate? Aggressiv? Illvillige?



At kunne navngive dine definerende egenskaber giver dig mulighed for at se dig selv på en afbalanceret måde.

Endnu vigtigere opmuntrer det dig til at blive selvbevidst og skelne det gode fra det dårlige.

Trin 2: Reflekter over gamle værdier VS nye

Gå ikke fejl ved at tro, at vores definerende personlighedstræk er sat i sten.

Din politiske orientering, religiøse opfattelse og seksuelle præference, uanset hvor stærkt du føler om disse træk, skal du indse, at de vil ændre sig, når du udvikler dig til en fyldigere person.

Mennesker er dynamiske. Bare fordi du tror på en ting betyder ikke, at du ikke kan tro på en anden.

Vær åben over for muligheden for at have forskellige, endog modstridende synspunkter. Ændring af overbevisninger gør dig ikke til en uautentisk person.



Husk, at den menneskelige ånd er meget i stand til at ændre sig, og at du bør acceptere det naturlige fænomen.

Trin 3: Fokuser ikke på fortiden dig

Alle har et krydsværdigt øjeblik. Det har du måske været ufølsom, egoistisk eller medfødt i fortiden, men det betyder ikke, at du skal holde soning for gammel opførsel resten af ​​dit liv.

Tag et skridt tilbage og træk vejret. Glem ikke sammenhængen med din adfærd og husk at placere dem i fortiden.

Dine tidligere valg og adfærd definerer ikke, hvem du er, skønt du har indflydelse, meget mindre hvem du vil overgå til, når du vokser til en fyldigere person.

Det er utroligt usundt at fortsætte med at narre dig selv efter ting, du tidligere har gjort. Invester i kunsten at give slip og gå videre.



(At tage ansvar er den vigtigste egenskab, du kan besidde i livet. Tjek vores no-nonsense guide til at tage ansvar her).

Trin 4: Sammenlign ikke dig selv med andre

Når du prøver at forstå, hvem du er som person, vil det være fristende at sammenligne dig selv med andre.

Vi er omgivet af smukkere, mere succesrige og mere tiltalende versioner af os selv, og de alene kan slå vores selvtillid ned og sende os til at efterligne efterligning.

Det er let ikke at kunne lide hvem du er og basere din personlighed på andres, fordi de er fantastiske eller sjove eller rige.

Men at gøre dette vil kun kvæle din vækst og forhindre dig i at opdage dit sande selv.

Igen falder du ind i et mønster af falsk selvopdagelse og ender med at skabe en persona i stedet for at opdage din personlighed.

Trin 5: Fokuser på din vækst, ignorer hvad folk siger om dig

Accepter det faktum, at andre mennesker vil tvivle på dine motiver og sætte spørgsmålstegn ved din ægthed.

Enkeltpersoner, der har været en del af dit liv på en eller anden måde, vil altid bruge ældre versioner af dig som reference, hvilket kan være afskrækkende i betragtning af det enorme kløft mellem, hvem du var, og hvem du vil være.

Du vil blive fristet til at sige noget om din rejse og kalde folk ud.

Hold ud med snarky bemærkninger, og husk, hvorfor du gør dette: det er ikke for nogen anden end dig selv.

Du gør dette, fordi du vil blive en bedre version af dig selv.

Trin 6: Udtryk din individualitet

Efterhånden som du bliver mere og mere sikker på, hvad der gør dig til en unik person, bør du finde forretninger, der validerer disse egenskaber.

I det mindste skal du finde platforme, hvor du frit kan udtrykke dig selv og din individualitet.

Vil du udtrykke dig gennem tøj? Fortsæt. Vil du begynde at blogge om dine tanker og meninger? Sæt en op.

Formålet med dette trin er dobbelt: For det første får du udøve, hvem du er som person; for det andet sætter du dig selv på prøve.

Du finder måder at uddybe, hvad du synes, dine definerende træk er, og se om de kommer naturligt for dig.

Trin 7: Accepter dine følelser uden at dømme dem

Hver gang vi oplever en negativ følelse, er vores første instinkt at ignorere det eller skubbe det væk.

Og dette er fair nok. Disse følelser kan være smertefulde og vanskelige at håndtere.

Men når vi afviser vores følelser, benægter vi en del af os selv.

Nu siger jeg ikke, at vi skal vælte os i vores negative følelser.

I stedet bør vi anerkende og acceptere dem.

Det betyder at lade dine følelser være uden at dømme dem negativt eller forsøge at ændre dem.

Det handler om at forstå, at du ikke behøver at ændre dine følelser. De vil ikke skade dig.

Forskning viser, at det at lære at acceptere følelser fører til stabil følelsesmæssig modstandsdygtighed.

Det fører også til en bedre forståelse af dig selv og hvorfor dine følelser reagerer på bestemte måder.

Dette betyder ikke frivillig lidelse. Det betyder bare, at du anerkender, hvad du føler.

Når du har gjort det, kan du gå videre og fokusere på dine handlinger.

I sidste ende, hvis du er i stand til at acceptere dig selv og alle dine følelser, vil du lettere være i stand til at være dit sande selv.

[For at lære teknikker til at acceptere dine følelser og berolige dit sind, se min nye no-nonsense guide til brug af buddhisme til et bedre liv her].

Trin 8: Hvem omgiver du dig selv med?

Dette er meget vigtigt, når du vil finde ud af, hvem du faktisk er.

Hvis du omgiver dig med skadelige og giftige mennesker, kan du ikke være dit sande selv.

Du vil være nervøs for at afsløre dine negative træk, fordi du ved, at de sladrer og driller dig.

Vi er alle påvirket af hvem vi bruger vores tid sammen med. Hvis de er skadelige og giftige, vil de over tid gøre din personlighed mere negativ og giftig.

Vælg at tilbringe tid sammen med mennesker, der er ægte og optimistiske. Folk, der ikke dømmer andre konstant. Mennesker, der er venlige og hensynsfulde over for andre.

For at være dit sande selv skal du være komfortabel med at afsløre din usikkerhed og dine unikke ting for andre.

Når du er i stand til at udtrykke dig fuldt ud med andre, har du det meget lettere at være dig selv. Du bliver også en bedre person.

Trin 9: Stå op for dine værdier

Det er ikke kun dine hobbyer og din personlighed, der makeup, hvem du er. De ting, du står for, afspejler din identitet markant.

Selv at være tavs om specifikke kontroverser siger meget om dig som person, så vælg dine kampe samvittighedsfuldt.

Trin 10: Vær sikker på, hvem du er

Når du bliver mere komfortabel i din hud, vil du stå over for modstandere, der vil udfordre alt ved dig.

Det er normalt at føle sig rystet, men lad ikke korte øjeblikke med selvtillid udvikle sig til usikkerhed.

Hvis du kan komme stærkere og sikrere ud end nogensinde efter at have møtt modgang, vil du nyde det faktum, at du er et skridt tættere på at blive dit fantastiske selv.

Trin 11: Accepter ændring

Du bruger uger, måneder, år på at finde ud af, hvem du er som person. Som med trin 2 vil der komme et tidspunkt, hvor dine nuværende værdier ikke længere giver mening.

Du vil føle, at visse overbevisninger er irrelevante, og du vil begynde at stille spørgsmålstegn ved de ting, du tænker og gør

Det er let at føle sig forkert om dem, men gør dit bedste for ikke at gøre det. Husk at du er et dynamisk individ.

Forandring skal blive en uundgåelig og velkommen del af dig, når du får nye oplevelser i livet.

Trin 12: Gå derude og træne

Du nyder muligvis ikke denne, men motion er sandsynligvis en af ​​de mest gennemprøvede naturlige metoder til at få dig til at føle dig bedre med dig selv.

Du vil føle dig sundere, lykkeligere og din selvværd vil blive bedre. Ved at forbedre din selvværd vil du være mere stolt af at være den, du virkelig er.

Harvard Health siger, at aerob træning er lige så nøglen til dit hoved, ligesom det er for dit hjerte:

“Regelmæssig aerob træning vil medføre bemærkelsesværdige ændringer i din krop, dit stofskifte, dit hjerte og dit humør. Det har en unik evne til at opmuntre og slappe af, til at give stimulering og ro, for at modvirke depression og sprede stress. Det er en almindelig oplevelse blandt udholdenhedsatleter og er blevet verificeret i kliniske forsøg, der med succes har brugt træning til behandling af angstlidelser og klinisk depression. Hvis atleter og patienter kan få psykologiske fordele ved motion, kan du også. '

Så hvordan får træning specifikt dig til at være dit sande selv?

Fordi motion er en kendt humørløfter. Og når du har det godt, selvtillid og selvafsky er mindre i stand til at krybe ind. Du vil føle dig friere til at være den, du virkelig er.

Trin 13: Gør hvad du siger, du vil gøre

Hvis du vil være stolt af dig selv og hvem du er, skal du handle, når du siger, at du vil handle.

Vi kender alle mennesker, der siger, at de vil gøre noget; så gør de det aldrig.

Hvad synes du om dem? Det er rigtigt; de mangler integritet og respekt.

Så hvad sker der, når du gør det samme? Du mangler respekt for dig selv.

Så for at opbygge din troværdighed og integritet, tag handling, når du siger, at du vil handle.

Hver gang du siger, at du vil gøre noget, og du gør det, vil du opbygge tillid til dig selv.

Den eneste måde, du bliver dit sande selv på, er når du er stolt af, hvem du er.

Og der er intet mere stolt end at være nogen er venlig, hensynsfuld og tager handling, når de siger, at de vil handle.

Trin 14: Det er tid til at komme ud af din komfortzone

Du har sandsynligvis hørt sætningen om, at der ikke kan gøres fremskridt i din komfortzone.

Og irriterende som det er, det er sandt.

Hvis du ikke er dit sande selv, er jeg også villig til at satse på, at du ikke rigtig kommer ud af din komfortzone.

Jo mere du kommer ud af din komfortzone, jo mere forstår du dig selv og hvad du elsker at gøre i livet.

Den måde, hvorpå du reagerer på forskellige oplevelser, vil gøre dig mere moden og sikker på, hvem du er.

Nu behøver du ikke gøre noget skørt for at komme ud af din komfortzone. Du kan tage små skridt, der langsomt vil udvide, hvor stor din komfortzone er.

Alt hvad du skal gøre er noget, der er anderledes, som du normalt ikke ville gøre, og som gør dig lidt nervøs.

Over tid udvider du langsomt din komfortzone, og du vil være mere selvsikker.

”Oplev livet på alle mulige måder - god-dårlig, bitter-sød, mørk-lys, sommer-vinter. Oplev alle dualiteterne. Vær ikke bange for erfaring, for jo mere erfaring du har, jo mere moden bliver du. ” - Osho

Trin 15: Nyd livet

Endelig glem ikke at faktisk nyde livet og nyde din plads i det. Folk finder det charmerende når nogen nyder deres liv.

At bruge din tid på at finde ud af, hvad der gør dig unik, bliver nytteløst, hvis du ikke får den, du er som person.

Afslutningsvis

Så øv dig selvbevidsthed et trin ad gangen. Rejsen til selvopdagelse skal være organisk. Tving ikke det, og du vil opdage, at ting naturligt falder på plads.

NY EBOOK: Livet kan sutte. S ** t sker. Og tingene er ikke altid retfærdige. Men når det bliver svært, får du ingen steder at spille skyldspelet. Ideapods nye e-bog, Hvorfor tage ansvar er nøglen til at være den bedste dig, vil udstyre dig med de værktøjer, du har brug for til at overtage kontrol over dit liv og stirre ned på dine udfordringer. Gør dine forhindringer til din største allierede og leve livet i henhold til dit dybere formål med denne praktiske, evidensbaserede guide. Tjek det her.