Sådan finder du dig selv i denne skøre verden og opdager, hvem du er

Sådan finder du dig selv i denne skøre verden og opdager, hvem du er

Det er rimeligt at sige, at du læser denne artikel kokosnød i dit hjem under lås eller selvisolering.

Desværre ser det ud til, at vi vil dvale i afsondrethed et stykke tid.



Men social isolation behøver ikke at være så dårlig.

Når du tænker over det, er det en utrolig mulighed for at lære mere om os selv.

For når vi fjerner os fra den sociale kontekst i vores liv, er vi bedre i stand til at se, hvordan vi formes af denne sammenhæng.

Thomas Merton, en trappistisk munk og forfatter, der tilbragte år alene havde en lignende forestilling. ”Vi kan ikke se tingene i perspektiv, før vi holder op med at kramme dem til vores bryst,” skriver han i Tanker i ensomhed.

Det kan tage lidt arbejde, før vi gør social isolation til en behagelig oplevelse, men det bliver en gang måske det vigtigste forhold, nogen nogensinde har, det forhold, du har til dig selv.

Vi kæmper alle for at kende os selv på en dybtgående måde; nogle mere end andre.



Men med nogle enkle trin og udviklingen af ​​gode reflekterende vaner kan du komme til Kend dig selv på en meningsfuld måde, der hjælper dig med at få mest muligt ud af dit liv.

Hvis du kæmper for at finde vej, kan det være tid til at sætte sig ned og begynde at få mening om dit liv, som det var, som det er, og som det vil være.

Her er en guide, der hjælper dig med at finde ud af, hvem du virkelig er i verden.

Sådan finder du dig selv: 10 trin, når du føler dig tabt i livet

1) Opret en tidslinje for dit liv

For at komme dit, hvor du skal hen, skal du lære mere om, hvor du har været.

Fortiden kan være smertefuld for mange mennesker, men det er en vigtig del af opdage, hvem du virkelig er i verden.



Tag dig tid til at oprette en tidslinje for, hvor du har været i verden, hvem du har delt oplevelser med, og hvordan disse oplevelser og steder har sat et præg i dit liv.

Du kan finde ud af, at dette ikke var positive oplevelser, men hvis du er villig til at sidde med ubehaget ved at udforske dem og revidere dem, finder du styrke og selvtillid til at gå videre til yderligere udforskning og forståelse.

Husk:

Denne øvelse handler ikke om at vælte sig i selvmedlidenhed. Det handler om at forstå, hvad du har lært om dig selv ud fra disse oplevelser.

Vores kampe, trængsler og oplevelser gør os til den vi er. At minde os selv om de svære tider, vi har været igennem, giver os mod og styrke.



2) Anerkend hvad der gør dig anderledes.

På din vej til at opdage, hvem du virkelig er i verden, vil det være vigtigt, at du tager dig tid til at identificere og fejre, hvad der gør dig, dig.

Hvad adskiller dig fra alle andre på planeten?

Det er svært at fortælle det nogle gange, især fordi vi ofte er så kritiske over for os selv i forhold til andre mennesker.

Men i stedet for at føle dig tynget af dine forskelle, skal du fejre dem og placere dem foran og i centrum i din udforskning af dig selv.

Hvis du tillader dig at være glad for, hvem du er, vil du opdage, at du er meget gladere på alle områder af dit liv.

En praktisk øvelse for at finde ud af, hvad dine unikke egenskaber er, er at liste 10 træk om dig selv, som du er stolt af.

Dette kan være din venlighed, din loyalitet eller det faktum, at du er dygtig til at strikke!

Huske:

Før du kan udføre nogen form for arbejde med dit fremtidige selv, skal du forene, hvem du er lige nu.

Det er let at diskontere de gode ting, du tænker på dig selv, og lade de negative tanker overtage.

Men at forstå, hvad dine positive træk er, og hvad der gør dig unik, hjælper dig med at forvise negativiteten og acceptere dig selv.

Og hvis du finder dig selv, skal du acceptere, hvem du er lige nu.

Forandring, uanset hvad det kan se ud for dig, kommer virkelig fra et sted med forståelse og kærlighed.

Her er en smuk passage fra mesterbuddhist Thich Nhat Hanh om kraften i selvaccept:

”At være smuk betyder at være dig selv. Du behøver ikke at blive accepteret af andre. Du skal acceptere dig selv. Når du er født en lotusblomst, vær en smuk lotusblomst, prøv ikke at være en magnolia-blomst. Hvis du ønsker accept og anerkendelse og prøver at ændre dig selv, så den passer til det, som andre mennesker vil have dig til, vil du lide hele dit liv. Ægte lykke og ægte magt ligger i at forstå dig selv, acceptere dig selv og have tillid til dig selv. ”

3) Find nye måder at være på.

I stedet for at fortsætte med at gøre de samme gamle ting og forvente at finde nye ting om dig selv, skal du oprette dig til opdagelsesucces ved at prøve at leve dit liv på nye og forsætlige måder.

Vær til stede, når folk taler med dig. Vær nysgerrig efter, hvad der er omkring dig. Stil dig selv spørgsmål om, hvorfor du er, som du er, og vær klar til at blive konfronteret med svar, du måske ikke kan lide.

Det hele er en del af vækstprocessen for at hjælpe dig med at finde, hvem du virkelig er.

Når du først har konfronteret ting, du ikke kan lide ved dig selv, er det lettere at påpege de ting, du kan lide, og fokusere på at gøre dem til en del af dine nye måder at være på.

Og til sidst er det den eneste måde at forbedre dem på fuldt ud at omfavne dine svagheder.

Og hvis du er ærlig om, hvad de er, kan du justere dit liv, hvilket vil skabe muligheder for vækst.

For mig bruger jeg altid at undgå den ubarmhjertige angst, der eksisterede i mig.

Men at undgå og kæmpe mod det, der sker indeni mig, gjorde det kun værre.

Det var først, da jeg lærte at øve accept, at jeg var i stand til at se en slags positiv vækst. (Du kan læse mere om, hvordan buddhistisk filosofi ændrede mit liv her).

4) Identificer, hvad der bringer glæde i dit liv.

Når det kommer til at finde vej i verden og vide, hvem du virkelig er, skal du finde ud af, hvad der virkelig får dig til at føle dig levende.

Sæt dig selv foran ting, der får dig til at føle dig godt så ofte som muligt, og fokuser på det gode i stedet for det dårlige.

Der er plads til det gode og det dårlige i vores liv, og der vil være tid til at udforske de ting, der får dig til at føle dig mindre end ideel.

Men når du prøver at finde dit bedste liv, er det gode, der får din opmærksomhed. At forstå, hvem du virkelig er, handler om at være okay med det dårlige, men løfte det gode.

Spørge dig selv:

Hvad gør dig virkelig glad?
På hvilke øjeblikke føler du dig mest i live?

Når du opdager, hvad der antænder din sjæl og gør dig glad, kan du konstruere dit liv til at producere disse øjeblikke oftere.

RELATEREDE:Jeg var dybt utilfreds ... så opdagede jeg denne ene buddhistiske lære

5) Forstå hvad der giver dig magt i verden.

For at finde dit sted i livet er du nødt til at forstå den magt, du har i dig, til at få forandring til at ske og vare i lang tid.

Vi har alle modet og muligheden for at foretage en ændring; vi skal bare være villige til at gå efter det.

Når vi udnytter vores magt, er vi ustoppelige, og vi kan designe de liv, vi virkelig ønsker.

Hvis du vil finde ud af, hvem du virkelig er, skal du bruge magten i dig og bruge den så ofte som muligt til at udfordre situationer, mennesker og muligheder.

For at dykke dybere ned i, hvordan du tager ansvar for dit liv, skal du tjekke Ideapods e-bog:Hvorfor tage ansvar er nøglen til at være den bedste dig.

Det er en yderst praktisk guide, der tilbyder de værktøjer og teknikker, du har brug for til at udvikle nye vaner og mål.

Jeg har selv læst bogen og har allerede ændret nogle af mine mål og daglige vaner som et direkte resultat.

Faktum er:

Selvom mange af os måske tror, ​​at vi tager ansvar, er det en færdighed, der skal læres og udvikles - selv af mennesker, der har opnået succes.

Tjek det her.

6) Tilgiv din kritiske side.

Hvis du ikke ville sige det til en ven, skal du ikke sige det til dig selv.

Det er vigtigt, at du giver slip på din kritiske side, når du leder efter måder at leve dit bedste liv på.

Kritiske kommentarer fra dig selv hjælper dig ikke med at vokse. Det er anderledes end kritisk refleksion, som slet ikke er kritisk, men udforskende.

Du kan ikke vokse fra et sted af had. Find ud af, hvem du er ved at være venlig mod dig selv undervejs.

”Vær venlig mod din krop, blid med dit sind og tålmodig med dit hjerte. Bliv tro mod din ånd, værdsæt din sjæl og tvivl aldrig på dig selv. Du bliver stadig, min kærlighed, og der er ingen mere, der fortjener din kærligheds nærende nåde. ” - Becca Lee

7) Tro ikke på dine negative tanker

De fleste af os er iboende negative.

Vi har cirka 65.000 tanker hver dag og chokerende,70 procent af dem er negative.

Men problemer begynder at opstå, når vi tror på vores tanker, eller når vi identificerer os med vores tanker.

Eckhart Tolle siger, at identifikation med vores tanker fører til en falsk identifikation af mig selv:

”Når du vokser op, danner du et mentalt billede af, hvem du er baseret på din personlige og kulturelle konditionering. Vi kan kalde dette fantomselv 'egoet'. Den består af sindets aktivitet og kan kun holdes igennem konstant tænkning. Udtrykket ego betyder forskellige ting for forskellige mennesker, men når jeg bruger det her betyder det et falsk selv, skabt af ubevidst identifikation med sindet. ”

Hvordan hæver vi os over vores tanker og ikke er så knyttet til dem?

Ifølge Eckhart Tolle er vi nødt til at blive en observatør af tanker, så vi kan leve i det nuværende øjeblik:

'Begyndelsen af ​​frihed er erkendelsen af, at du ikke er' tænkeren. ' I det øjeblik du begynder at se tænkeren, aktiveres et højere niveau af bevidsthed. Derefter begynder du at indse, at der er et stort område af intelligens ud over tanke, at tanken kun er et lille aspekt af den intelligens. Du indser også, at alle de ting, der virkelig betyder noget - skønhed, kærlighed, kreativitet, glæde, indre ro - opstå ud over sindet. Du begynder at vække ... I det øjeblik du indser, at du ikke er til stede, er du til stede. Hver gang du er i stand til at observere dit sind, er du ikke længere fanget i det. En anden faktor er kommet ind, noget der ikke er i tankerne: at være vidne til stede. ”

Når du holder op med at identificere dig med dit sind, kan du leve i det øjeblik.

Og som Eckhart Tolle siger, det er i øjeblikket, du kan finde ud af, hvem du virkelig er.

(For at dykke dybt ned i teknikker, der hjælper dig med at reducere og leve i det øjeblik, skal du tjekke min e-bog: No-Nonsense Guide til brug af buddhisme og østlig filosofi til et bedre liv.)

8) Vær ikke bange for at tale dit sind.

Stå op for det, du tror på, og lad andre vide, hvad du synes.

Du behøver ikke at nedsætte andre mennesker for at få dig til at føle dig godt.

I stedet for at prøve at få alle på din side, skal du være komfortabel med at tage stilling alene og sætte dig ind i en rutine for at være åben for at høre andre mennesker, men acceptere din egen tro.

For at stå op for det, du tror på, skal du acceptere, at du til tider vil være sårbar.

Men en af ​​de bedste måder at lære dit rigtige selv at kende er at lade dig være sårbar over for andre.

Hvis du tager fejl, skal du sige, at du tager fejl. Hvis du tror på noget helhjertet, skal du sige det.

Hvis du er bekymret eller har spørgsmål, tillad dig selv at kigge efter den hjælp, du har brug for.

Når du er sårbar og reel, vil folk se det. Dette styrker dine egne tanker om dig selv og får dig til at føle dig godt tilpas i andres nærværelse.

9) Server andre

Mahatma Gandi sagde, at 'den bedste måde at finde dig selv på er at miste dig selv i tjenesten for andre.'

Der er bestemt et sted for introspektion, men hvis vi fokuserer for meget på os selv, kan vi blive selvcentrerede. Vi kan gå vild i vores egne sind og vores egne problemer.

Men når du glemmer dig selv og dine problemer, og du fokuserer på at hjælpe andre, får du et bedre perspektiv på livet.

Du indser, at du ikke er centrum for universet. Der er en smuk verden derude, der venter på, at du åbner dit sind for.

Som Dalai Lama siger nedenfor, hvis vi kun tænker på os selv, så besætter vores sind et meget lille område.

Men når du udvikler bekymring og omsorg for andre, udvides dit sind:

”Hvis vi kun tænker på os selv, glemmer andre mennesker, så optager vores sind et meget lille område. Inde i det lille område ser selv det lille problem meget stort ud. Men i det øjeblik du udvikler en følelse af bekymring for andre, indser du, at de ligesom os selv vil have lykke; de ønsker også tilfredshed. Når du har denne følelse af bekymring, udvides dit sind automatisk. På dette tidspunkt vil dine egne problemer, endda store problemer, ikke være så vigtige. Resultatet? Stor stigning i ro i sindet. Så hvis du kun tænker på dig selv, kun din egen lykke, er resultatet faktisk mindre lykke. Du får mere angst, mere frygt. ” - Dalai Lama

10) Handle nu

Hvis du har været igennem ovenstående trin, er du sandsynligvis kommet til et punkt, hvor du forstår dig selv bedre.

Du har en bedre idé om, hvem du er, hvad der gør dig glad, og hvad du kan tilbyde verden.

Men gæt hvad?

Når du har besluttet, hvem du er og vigtigst af alt, hvem du skal være, er det nu tid til at begynde at gøre det.

Husk:

Den største karaktertest er at gøre det, du siger, du vil gøre.

(Hvis du leder efter en struktureret, let at følge ramme, der hjælper dig med at finde dit formål i livet og nå dine mål, skal du tjekke vores e-bog påhvordan man kan være din egen livscoach her).