Hvordan man ikke er socialt akavet - en introvert guide

Hvordan man ikke er socialt akavet - en introvert guide

”Hvordan man ikke er socialt akavet,” googlede jeg desperat.

Heck, hvis du læser dette, så gjorde du sandsynligvis det samme.



Se ifølge Ty Tashiro, psykolog og forfatter af bogen, Akavet, den gennemsnitlige person udviser ca. 32% af de karakteristika, der er forbundet med at være socialt akavet.

Derfor, hvis du nogensinde føler dig socialt akavet, så er du ikke alene. Der er millioner af mennesker over hele verden, der har det samme.

Du behøver dog ikke bare leve med noget, der holder dig tilbage eller forhindrer dig i at leve dit liv fuldt ud. I stedet kan og skal du ændre.

Så hvordan slipper du af det?

Lad os se:

Hvad betyder det at være socialt akavet?

'Ubehagelige mennesker er hverken bedre eller værre end nogen anden - de ser simpelthen verden anderledes og er nødt til at gøre en større indsats for at mestre sociale nåde, der kommer intuitivt til andre.' -Ty Tashiro



I det væsentlige er det at være socialt akavet at ikke føle sig helt komfortabel i sociale situationer. Du kan være okay omkring venner og føle, at du kan sige eller gøre noget.

Bliv dog sat i en ny situation, og du føler dig helt ude af din dybde. Du er vild med ordene for at føre en ordentlig samtale. Du har måske de rigtige ord eller ideer i dit hoved. Du kan dog bare ikke sige dem.

Hvis sådan er sandt, så var det også mig.

I årevis havde jeg været socialt akavet. Forestil dig bare den fyr, der ville sidde akavet i hjørnet på en fest, og det var mig til en T.

Fra at kæmpe for at tale med piger, le ved de forkerte vittigheder eller gøre mig nar af offentligheden, kunne du garantere, at hvis jeg kom ind i en social situation, ville der sandsynligvis være problemer.

Og resultatet?



Det har såret mit liv på flere måder, end du kunne vide. Ærligt talt har det holdt mig tilbage fra at deltage i anstændige samtaler og opbygge ordentlige forhold.

Således vidste jeg, at jeg måtte ændre mig. Til at begynde med begyndte jeg kraftigt at studere mine socialt dygtige jævnalders liv, og med praksis er jeg begyndt at vende mit sociale liv rundt.

Selvfølgelig er jeg stadig ikke en perfekt bevarer. Jeg kan ikke altid læse et rum med perfektion, og jeg har heller ikke altid de rigtige ord at sige. Men når jeg føler mig socialt akavet, er det her, hvad jeg prøver at huske:

1. Overvinde nogle få sekunder af frygt

”Nogle gange er alt hvad du behøver, tyve sekunder med vanvittigt mod. Bare bogstaveligt tyve sekunder med bare pinlig mod. Og jeg lover dig, der kommer noget godt ud af det. ” -Benjamin Mee, vi købte en zoologisk have

Will Smith har berømt sagt, 'De bedste ting i livet er på den anden side af frygt.'



Og han har helt ret. Det kan naturligvis være skræmmende at komme ind i en ny social situation. Det vil dog ikke dræbe dig.

Faktisk er det helt sikkert at tale med en kvinde på gaden. Du kan tale med kassereren i supermarkedet eller præsentere dig for en ny gruppe venner uden at miste dit liv eller din værdighed.

Det eneste der dog holder dig tilbage fra at gøre nogen af ​​disse ting er din frygt for følelserne ledsaget af at gøre disse ting.

Derfor Benjamin P. Hardy har sagt,

'Bliv vant til smerte og fiasko, og intet kan stoppe dig.'

Således er det tid til at overvinde et par sekunder af frygt. Når dit sind fortæller dig 'Ja', men din krop siger dig 'Nej', skal du 'føl frygten og gør det alligevel.'

Det næste punkt hjælper dig med at komme i gang:

2. Tal om hvad der er interessant for dig

'Samtale om vejret er det sidste fantasifulde tilflugtssted.' -Oscar Wilde

'Jeg ved ikke hvad jeg skal sige,' 'Hvad hvis emnet er kedeligt?' 'Hvad hvis jeg løber tør for ting at sige? ”

Lyder noget af dette velkendt? Sandheden er, det betyder ikke rigtig noget, hvad du siger. I stedet er det der betyder noget, hvordan du siger det.

Når du brænder for noget, vil du tale med mening og være langt mere engagerende.

Ikke kun det, men det vil også gøre det sværere at løbe tør for ting at sige. For eksempel er skrivning, bodybuilding og digital markedsføring alle emner, jeg kunne tale i timevis om.

Og du lyver, hvis du ikke mindst har et emne, hvor du kan gøre det samme. Selvom jeg allerede kan høre dine mentale hjul dreje:

'Hvis jeg snakker om min lidenskab hele tiden, så keder jeg dem bare ihjel.'

Faktisk er det modsatte sandt. Når du taler om noget, som du virkelig brænder for, keder du dem ikke. I stedet får du dem praktisk talt til at vide mere.

Sagde James Altucher,

”Jo større din egen interne brand er, jo flere mennesker vil have den. De vil antænde deres egne brande. De vil forsøge at belyse deres egne mørke huler. Universet vil bøje sig for dig. ”

Det fungerer selvfølgelig også tværtimod; hvis du konstant taler om noget, som du er lidenskabelig om, vil den anden person ikke være i stand til at komme væk hurtigt nok.

Således vil du måske holde dine samtaler i en positiv retning.

Dette er ikke at sige, at du aldrig skal udtrykke dine negative følelser, skønt det er at sige, at alt har en tid og et sted. Vi kender alle nogen, der konstant klager, ikke er sjovt at være sammen med.

3. Stil spørgsmål, og vær interesseret i andre

'Du kan få flere venner på to måneder ved at blive interesseret i andre mennesker, end du kan gøre om to år ved at prøve at få andre mennesker interesserede i dig.' -Dale Carnegie

Her er en idé: Hvis du kan få andre mennesker til at tale, så bliver du næppe nødt til at tale overhovedet.

Og den strålende ting er, at selvom verden er fuld af fantastiske steder, mennesker og ideer, elsker alle stadig at tale om sig selv.

Én undersøgelse fandt ud af, at folk endda med glæde vil give afkald på penge for at tale om sig selv! En anden undersøgelse fandt ud af, at det at tale om dig selv aktiverer de samme områder af hjernen som at spise god mad, tage stoffer og have sex.

Således er dette et område med samtale guld. Hvad der gør det endnu sødere, er når du kan få folk til at tale om sig selv og deres lidenskab.

Du skal blot stille nogle spørgsmål som:

  • Hvad var det sidste, du gjorde, der gjorde dig virkelig begejstret, og hvorfor?
  • Hvis du kunne vågne op og gøre noget i morgen, hvad ville du så gøre?
  • Hvilken bedrift er du mest stolt af, og hvorfor?

Når du stiller disse spørgsmål, kan de lide dig selv at være i stand til at tale i timevis og finde dig utroligt fascinerende. Selvom det, der er interessant, er, at du næppe sagde noget.

Og med det kommer det næste punkt:

4. Vær ikke bange for 'Awkward Silences'

”Hvorfor er vi flov over stilhed? Hvilken trøst finder vi i al støj? ” -Mitch Albom

Hvis vi virkelig er ærlige, er tavshed i samtaler kun akavet, hvis du tillader dem at være det.

Du behøver ikke også sige noget for at fylde luften. Faktisk er det nogle gange bedre, hvis du ikke gør det.

Kan vi ikke bare nyde de øjeblikke, vi tilbringer med en anden, og ikke føle, at samtalen skal fortsættes til enhver pris?

Vi kunne nyde stilheden, mens vi laver en rekreativ aktivitet eller bare holde samtaler, der er relevante for de mennesker, vi er i øjeblikket med.

5. Lær sociale rutiner

'Når du opbygger en vane, behøver du ikke spilde mental energi på at beslutte, hvad du skal gøre.' -David Kadavy

En ting, jeg har lært i at observere mine socialt dygtige jævnaldrende, er at de ikke altid har noget nyt at sige, men snarere gentager de simpelthen det samme i forskellige samtaler.

For eksempel fortæller de de samme vittigheder, stiller de samme spørgsmål og fortæller de samme historier.

Sikker på, det er ikke alt for fantasifuldt eller spændende. Men folk elsker dem, og dermed kan du gøre det samme.

Hvis du blot prøver et par forskellige spørgsmål, historier, vittigheder og ideer, vil du kunne se, hvilke der holder fast, og hvilke der ikke gør, og derefter gentage dem igen og igen.

Dette sparer dig for at skulle komme med nye samtaleideer på stedet, og derfor vil du være meget mere selvsikker i din tale og kropssprog.

Og nu hvor du prøver at lære nogle sociale rutiner, vil det næste punkt være nyttigt:

6. Øv dig

'Excellence kræver indsats og planlagt, bevidst praksis med stigende vanskeligheder' -Anders Ericsson, Spids

Ty Tashiro forklarer, at ligesom nogle mennesker kæmper med algebra, er det meget det samme at være socialt akavet.

Samtale er simpelthen en færdighed, du endnu ikke har lært ordentligt, og det kræver derfor praksis at mestre det.

Faktisk kan du ikke forvente at læse et par blogartikler og være socialt dygtige natten over. I stedet skal du komme ud i den virkelige verden og omsætte din viden til praksis.

Selvfølgelig har Napoleon Hill berømt sagt,

”Viden er kun potentiel magt. Det bliver kun magt, når og hvis det er organiseret i bestemte handlingsplaner og rettet mod en bestemt ende. ”

Så hvordan ser praksis ud?

Det betyder, at du sætter dig selv derude og forsøger at engagere dig i flere samtaler med andre.

Desværre er der ingen måde at bagatellisere dette på. du bliver nødt til at komme uden for din komfortzone, hvis du er seriøs med at ændre dit sociale liv.

Som Anders Ericsson har sagt, 'Dette er en grundlæggende sandhed om enhver form for praksis: Hvis du aldrig skubber dig ud over din komfortzone, vil du aldrig blive bedre.'

Naturligvis kan du starte i det små: Begynd med at tale med kassereren i supermarkedet, du kan spørge en fremmed på gaden om tiden eller tale med nogen, mens du venter på busstoppestedet osv.

Derfra vil du have en social base, hvorfra du kan bygge.

Som Ryan Holiday udtrykte det perfekt, ”At tænke stort er fantastisk, men at tænke lille er lettere. Og lettere er det, vi leder efter, når det kommer til at komme i gang. For når du først er kommet i gang, kan du bygge. ”

Afslutningsvis

Sådan kan du ikke være socialt akavet:

  • Overvinde et par sekunder af frygt: Intet om lidt ubehag, når du går ind i en ny social situation, vil dræbe dig. I stedet for at lade dine instinkter overtage og forhindre dig i at undslippe din komfortzone, skal du 'føl frygten og gør det alligevel.'
  • Tal om hvad der er interessant for dig: Dette er virkelig ikke raketvidenskab. Når du virkelig holder af et emne, taler du med mening og er langt mere engagerende. Derudover vil det gøre det meget sværere at løbe tør for ting at sige.
  • Stil spørgsmål og vær interesseret i andre: Når andre mennesker taler, behøver du næppe sige et ord. Derfor er det din bedste chance at få andre mennesker til at tale om sig selv. Stil spørgsmål, der får dem til at åbne deres dybeste lidenskaber, og de er væk.
  • Vær ikke bange for 'Awkward Silences': Sjeglinser i samtaler er kun akavet, hvis du tillader dem at være. Du behøver ikke også sige noget for at fylde luften. Faktisk er det nogle gange bedre, hvis du ikke gør det. Lad tavshed ikke være akavet, og dine samtaler og relationer vil være meget mere meningsfulde.
  • Lær sociale rutiner: Når du lærer en rutine, tager du det meste af arbejdet ud. I stedet for at skulle komme med et samtaleemne på stedet, ved du allerede hvad du skal sige. Du har gjort det før, og dermed kan du gøre det igen.
  • Øve sig: Ikke alle ting kommer naturligt. For nogle mennesker er det algebra, og andre er det sociale situationer. Hverken er en god eller en dårlig ting. Imidlertid betyder det simpelthen, at disse områder har brug for praksis. Hvis du er seriøs med at transformere dit sociale liv og ikke være socialt akavet, bliver du nødt til at undslippe din komfortzone og være bevidst om at deltage i flere samtaler.

'Når du forlader en person, så spørg dig selv:' Føler den person sig ærligt bedre, fordi han har talt med mig? ' -David J. Schwartz