Jeg var dybt utilfreds ... så opdagede jeg denne ene buddhistiske lære

Jeg var dybt utilfreds ... så opdagede jeg denne ene buddhistiske lære

I årevis kæmpede jeg for at finde den fred, jeg virkelig ønskede.

Du kender drømmen:



- Lykke

- Overtænker ikke

- Ingen angst

- At være fysisk fit.

Og at leve hvert øjeblik uden at blive distraheret af fortiden eller fremtiden.

Min laveste ebbe var omkring 6 år siden. Jeg opnåede ikke nogen af disse ting.



Jeg var en fyr i midten af ​​20'erne, der løftede kasser hele dagen på et lager. Jeg havde få tilfredsstillende forhold - med venner eller kvinder - og et abesind, der bare ikke ville lukke sig selv.

I løbet af den tid levede jeg med angst, søvnløshed og alt for meget unyttig tænkning i mit hoved.

Mit liv syntes ikke at gå nogen steder. Jeg var en latterligt gennemsnitlig fyr og dybt utilfreds med at starte.

Og årsagen var enkel.

Ikke at acceptere ting for, hvordan de var

Jeg havde aldrig virkelig fred på grund af et tilbagevendende problem: Jeg kunne ikke lære at 'acceptere', hvor jeg var uden at ønske, at det var anderledes.

Jeg plejede at ønske, at jeg havde et bedre job, mere tilfredsstillende forhold og en følelse af ro dybt inde i mig.



Men at undgå og kæmpe mod det, der sker indeni mig, gjorde det kun værre.

Den enkle sandhed er, at det er svært at acceptere accept. Mennesker er praktisk talt kablet til ikke at acceptere os selv, hvis vi ikke lever vores ideelle liv, eller at acceptere øjeblikket, hvis det ikke er 100% behageligt.

Jeg vidste, at jeg var nødt til at lære at acceptere at være 'i' det nuværende øjeblik, selv når jeg ikke kunne lide det nuværende øjeblik.

Som de fleste mennesker vidste jeg bare ikke, hvordan man gjorde det.

Så opdagede jeg buddhismen

Jeg opdagede buddhismen for 6 år siden, og jeg sprang ind i at læse så meget jeg kunne om denne gamle filosofi.



Bare for at være klar: Jeg er ikke en buddhist. Jeg har slet ingen åndelige tilbøjeligheder. Jeg er bare en almindelig fyr, der vendte sit liv om ved at vedtage nogle fantastiske lærdomme fra den østlige filosofi.

Og inden længe indså jeg endelig årsagen til mine problemer.

I ser, ifølge buddhistisk filosofi, var den vigtigste lidelseskilde min tilknytning til tingene.

Slipning (eller i det mindste letter dit greb)

Utallige mennesker henvender sig til østlig filosofi for at lære at slippe de ting, der vejer dem, inklusive stress, spændingskilder, ulykkelige forhold, vanskelige forpligtelser, økonomiske bekymringer og mere.

På mange måder handler buddhisme om at lade ting gå. Slipning hjælper os med at bryde væk fra negative tanker og adfærd, der ikke tjener os, samt løsne grebet om alle vores vedhæftede filer.

Den anden ædle sandhed i buddhismen siger faktisk, at 'lidelsens oprindelse er tilknytning.'

Hvad betyder det præcist? Og hvordan opnår vi praktisk taget manglende tilknytning?

Du tænker måske, at du har brug for at leve som en munk, blive en hardcore yogi eller have nogle dybe åndelige tilbøjeligheder til at øve og drage fordel af manglende tilknytning.

Vi kan dog let finde måder at lade tingene gå, mens vi forbliver i vores normale liv.

Det første skridt til at give slip kommer til en større bevidsthed om dine vedhæftede filer. Identificer dine vedhæftede filer og tænk over, hvordan de fungerer i dit liv. Du kan derefter evaluere, om du ville have gavn af at flytte din tankegang til at omfavne ting i dit liv i deres nuværende former, selv når de ændrer sig.

Kort sagt, at acceptere ting som de er involverer et subtilt skift i tankegang, der hjælper dig med at værdsætte den nuværende virkelighed i dit liv.

Hvad er dine vedhæftede filer?

Her er en virkelig vigtig øvelse for dig at gøre.

Overvej de ideer og billeder i dit sind, som du er knyttet til. Identificer dine forventninger til, hvordan verden skal fungere, og hvordan du vil have dig til at se ud. Du kan endda få fat i en notesbog og en pen og skrive dem ned.

Din liste kan se sådan ud:

- Jeg vil være i et lykkeligt forhold.

- Jeg vil have det godt på arbejde.

- Jeg vil være fit og atletisk.

- Jeg vil bruge tid sammen med mine venner og familie.

Dette er ret almindelige mål og forventninger. Forestil dig nu alle de måder, hvorpå disse mål kunne gå galt - selv uden din egen skyld.

Du kan måske bruge år på at lede efter en livslang partner og kun finde kortsigtede relationer. Derfor vil du se alle dine kortere forhold som fiaskoer og begynde at føle sig utilstrækkelige.

Du kan blive fyret fra dit job og begynde at stille spørgsmålstegn ved, hvor smart eller kompetent du virkelig er. Eller du foragter måske din valgte karriere, men føler dig fanget i den, fordi skiftende karriere vil udfordre dit koncept af dig selv.

Du får muligvis en skade og bliver nødt til at tilbringe flere frustrerende måneder i fysioterapi og omhyggeligt vender tilbage til det samme fitnessniveau (eller mindre) som før.

Og du mister næsten helt sikkert nogle af dine kære på grund af ulykke eller sygdom.

Efter al sandsynlighed har du allerede oplevet en vis grad af lidelse i forbindelse med de områder, der er beskrevet ovenfor. Dette er ikke særlig behagelige emner at overveje! Alligevel er det vigtigt at forstå roden til vores smerte, så vi kan lære at lindre den.

I det væsentlige skyldes den smerte, der opstår fra ovenstående situationer, overdreven tilknytning.

Vedhæftet fil til hvad? Til vores eget selvbillede, vores billeder af andre og vores forventninger til livet.

For mig betød dette stop med at bekymre mig om mit lagerjob (og hvad jeg opfattede som manglende fremskridt i livet) og mine hverdagslige bekymringer og usikkerhed. Jeg begyndte at sætte pris på min kærlige familie og den frihed, jeg havde, til at gøre, hvad jeg ønskede i livet.

Jeg besluttede at give slip på ideer og billeder af, hvordan tingene skulle være, og mere fuldt ud nyde den måde, tingene var på.

Hvorfor buddhistiske lærdomme kan gavne nogen

I dag er jeg sjældent ængstelig, og jeg har aldrig været lykkeligere. Jeg lever mit liv øjeblikkeligt, mens jeg fokuserer på mine kortsigtede og langsigtede mål - herunder at udvikle den Hack Spirit-blog, du læser nu.

Hack Spirit er nu et af de største mediesider om mindfulness og praktisk psykologi til hverdag med over to millioner månedlige læsere.

Jeg tror virkelig, at den lære, jeg lærte for 6 år siden og har blogget om lige siden, kan være utrolig værdifuld for enhver.

Imidlertid bliver jeg stadig frustreret, når information om buddhisme og østlig filosofi præsenteres på upraktiske måder. Det meste af den værdifulde viden er utilgængelig for den gennemsnitlige person.

Og lad mig ikke komme i gang med 'selvhjælpsguruerne', der slagter disse store filosofier med vrøvlsætninger som 'loven om tiltrækning', 'energi' eller 'vibrationer'.

Disse sætninger lyder måske godt, men de fungerer ikke i virkeligheden.

Gør mig ikke forkert nu. Der er ikke noget galt med grundlæggende ideer som at forblive positive, fokusere på dine mål, ignorere selvtillid og kritik og passe på dine egne tanker.

Men bøger som The Secret eller Law of Attraction tager det for langt.

I det væsentlige hævder tiltrækningsloven, at hvad som helst, der fortærer dine tanker, er hvad du til sidst får i livet.

Dette fungerer, fordi universet består af energi, og al energi har en frekvens. Dine tanker udsender også en frekvens, og lignende tiltrækker lignende. Energi kan også omdannes til stof.

Derfor er det logiske resultat:

Dine tanker skaber din virkelighed.

Hemmeligheden kræver, at du aldrig tvivler på dig selv. Det fortæller dig, at når du begynder at tænke noget negativt, er der et problem med dig.

Det er en farlig måde at leve livet på. Hvis du gik en tur i junglen, og du hørte et slanges sus i buskene i nærheden, ville du ignorere de følelser af frygt, der straks ville ramme?

Jeg tror ikke det.

Du ville omfavne frygt og stå i fuld beredskab for at redde dig selv fra at blive bidt af en slange.

Livets brutale virkelighed er, at du møder disse metaforiske slanger. Du er nødt til at have dit vidne om dig.

Vildfarende positiv tænkning forhindrer dig i at se advarselsskilte i dit liv og tage handling for at overvinde dem eller forhindre dem.

Det er meget mere effektivt at lære praktiske teknikker - som har fungeret i tusinder af år - der lærer dig at fokusere og acceptere virkeligheden for hvad den er.

Teknikker, der giver dig mulighed for at slappe af i din krop og sind.

Og opmærksomme strategier, du kan bruge hele dagen for at få dit sind til at fokusere på, hvad der er mest gavnligt for dig.

Vi introducerer min nye bog

Da jeg først begyndte at lære om buddhismen og søge efter praktiske teknikker til at hjælpe mit eget liv, måtte jeg vade igennem nogle virkelig indviklede skrivning.

Der var ikke en bog, der destillerede al denne værdifulde visdom på en klar, let at følge måde med praktiske teknikker og strategier.

Så jeg besluttede selv at skrive en bog for at hjælpe folk med at gennemgå en lignende oplevelse som det, jeg gennemgik.

Jeg er glad for at introducere dig No-Nonsense Guide til buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv .

Inden for min bog vil du opdage kernekomponenterne i at opnå lykke, hvor som helst når som helst gennem:

  • Oprettelse af en tilstand af opmærksomhed hele dagen
  • At lære at meditere
  • Fremme sundere forhold
  • Laste dig ud af påtrængende negative tanker
  • Slipning og øvelse i ikke-tilknytning.

Mens jeg primært fokuserer på buddhistiske læresætninger i hele bogen - især når det drejer sig om mindfulness og meditation - giver jeg også vigtige indsigter og ideer fra taoismen, jainismen, sikhismen og hinduismen.

Tænk på det på denne måde:

Jeg har taget 5 af verdens mest magtfulde filosofier for at opnå lykke og fanget deres mest relevante og effektive lære - mens de filtrerede den forvirrende jargon ud.

Jeg formede dem derefter til en meget praktisk, let at følge guide til forbedring af dit liv.

Bogen tog mig cirka 5 måneder at skrive, og jeg er ret tilfreds med, hvordan det blev. Jeg håber, du også nyder det.

I en begrænset periode sælger jeg kun min bog til kun $ 8. Imidlertid vil denne pris sandsynligvis stige meget snart.

Lær mere om min bog

Hvorfor skal du læse en bog om buddhisme?

Det er okay, hvis du ikke ved noget om buddhisme eller østlig filosofi.

Det gjorde jeg heller ikke, før jeg startede min rejse for 6 år siden. Og som jeg nævnte ovenfor, er jeg ikke en buddhist. Jeg har lige anvendt nogle af dens mest ikoniske lærdomme til at leve et mere opmærksomt, fredeligt og lykkeligt liv.

Og jeg ved, at du også kan.

Sagen er, at selvhjælp i den vestlige verden er næsten brudt. I disse dage er det rodfæstet i komplicerede (og ineffektive) processer som visualisering, empowerment-workshops og en forfølgelse af materialisme.

Buddhister har dog altid kendt en bedre måde ...

... at opnåelsen af ​​klarhed og lykke handler om virkelig at leve i det nuværende øjeblik, hvilket igen gør det meget lettere at opnå det, du vil have i livet .

I det moderne samfunds travlhed er det ikke altid så let at opnå stille ro i sindet - faktisk er det ofte ret vanskeligt.

Mens der er masser af fjerne resorts, du kan besøge for at afkøle dine mentale jetfly, er disse steder for det meste midlertidige hentninger. Du bruger en uge eller to ad gangen, begynder at føle dig bedre, og når du kommer tilbage til din hverdag, sværmer de samme belastninger dig igen.

Det bringer os tilbage til buddhismens skønhed.

Fordi ved at lære lektionerne i No-Nonsense Guide til buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv , vil du indse, at du ikke behøver at rejse til en fjerntliggende hule, bjerg eller ørken for at opnå en rolig følelse af ro.

Den afslappede, stille tillid, du søger, er allerede inde i dig. Alt du skal gøre er at udnytte det.

Min unikke e-bog med 96 sider filtrerer mysteriet ved disse filosofier og viser dig, hvordan du kan forbedre alle aspekter af det daglige liv, herunder dine forhold, følelsesmæssige modstandsdygtighed og sindstilstand.

Hvem denne bog er beregnet til

Hvis du ønsker at leve et bedre liv ved at anvende buddhismens tidløse visdom ...

... ville elske en praktisk, tilgængelig guide, der filtrerer den esoteriske forvirring, der ofte er forbundet med buddhisme og andre østlige filosofier. En der præsenterer værdifuld visdom på en klar, let at følge måde ...

... og stræber efter at leve et lykkeligere, roligere og mere tilfredsstillende liv end hvad du oplever nu ...

... så er denne bog absolut noget for dig.

Lær mere om min bog

Tilmeld dig Hack Spirit's daglige e-mails

Lær hvordan du reducerer stress, dyrker sunde relationer, håndterer mennesker, du ikke kan lide, og find din plads i verden.

Succes! Tjek nu din e-mail for at bekræfte dit abonnement.

Der opstod en fejl under afsendelse af dit abonnement. Prøv igen.

E-mail-adresse Tilmeld Vi sender dig ikke spam. Afmeld til enhver tid. Drevet af ConvertKit