Holder frygt dig tilbage? Buddhister har en besked, som du har brug for at høre

Holder frygt dig tilbage? Buddhister har en besked, som du har brug for at høre

At overvinde vores frygt er en af ​​de store udfordringer, som vi alle står over for. De kan komme ind i vores hoveder og stoppe os med at gøre det, vi virkelig vil gøre i livet.

Vi kan blive så fortærede af dem, at vi holder op med at leve.



Men sandheden er, at frygt bare skabes i vores sind. Det er ikke 'rigtigt'. Misforstå mig ikke, fare eksisterer. Men frygt gør det ikke. Jo hurtigere vi indser dette, jo lettere vil vi være i stand til at ignorere frygt og komme videre med vores liv.

Men det første skridt, vi skal tage, er at konfrontere vores frygt på hovedet.

Nedenfor har jeg en episk historie fra Buddhist Master og salvie sjæl Pema Chodron, der afslører den kolde hårde sandhed for at give slip på vores frygt. Tjek det ud:

”Engang var der en ung kriger. Hendes lærer fortalte hende, at hun var nødt til at kæmpe med frygt. Hun ville ikke gøre det. Det virkede for aggressivt; det var skræmmende; det virkede uvenligt. Men læreren sagde, at hun måtte gøre det og gav hende instruktionerne til slaget. Dagen ankom. Studiekrigeren stod på den ene side, og frygt stod på den anden. Krigeren følte sig meget lille, og frygt så stor og vrede ud. De havde begge deres våben. Den unge kriger vækkede sig og gik mod frygt, bøjede sig tre gange og spurgte: 'Må jeg have tilladelse til at gå i kamp med dig?' Frygt sagde, 'Tak fordi du viser mig så meget respekt, at du beder om tilladelse.' Så sagde den unge kriger: 'Hvordan kan jeg besejre dig?' Frygt svarede: ”Mine våben er, at jeg snakker hurtigt, og jeg kommer meget tæt på dit ansigt. Så bliver du helt nervøs, og du gør hvad jeg siger. Hvis du ikke gør, hvad jeg siger dig, har jeg ingen magt. Du kan lytte til mig, og du kan have respekt for mig. Du kan endda overbevises af mig. Men hvis du ikke gør hvad jeg siger, har jeg ingen magt. ' På den måde lærte studiekrigeren at besejre frygt. ” - Pema Chödrön

Hvad kan vi lære af denne historie?

Du kan ikke kontrollere dine følelser, men du kan kontrollere, hvordan du reagerer på dine følelser. Vores naturlige instinkt er at krumme, når vi oplever frygt og ikke handler.

Men det betyder, at frygt har vundet. I stedet er det mere magtfuldt at anerkende din frygt og derefter handle alligevel. Det er sandt mod.