Når jeg først opgav disse 21 giftige vedhæftede filer, var jeg meget gladere

Når jeg først opgav disse 21 giftige vedhæftede filer, var jeg meget gladere

Undertiden virker livet som en kæmpe kamp ...

I næsten 5 år kæmpede jeg for at finde indre fred og gik tabt i en hvirvelvind af angst og overtænkning.



For uanset hvad jeg prøvede, vidste jeg simpelthen ikke nok om, hvad sand lykke betyder.

Jeg kæmpede konstant med negative følelser, som kun gjorde dem værre. Jeg kunne ikke finde fred, fordi jeg ikke kunne acceptere virkeligheden.

Jeg begyndte virkelig at tænke, at jeg måske aldrig ville være i stand til at finde fred og lykke.

Jeg troede, at jeg aldrig ville være i stand til at nå mit fulde potentiale og vokse op til at være den mand, som mine forældre altid havde ønsket, at jeg ville være.

Denne tanke ødelagde sjælen.

Jeg var konstant udmattet, stresset, ængstelig og deprimeret.



Men her er den store ting ...

Efter at have læst nogle buddhistiske tekster indså jeg endelig årsagen til mine problemer.

Og gennem hårdt arbejde lykkedes det mig at implementere deres råd for at gøre mit liv mere tilfredsstillende, produktivt og lykkeligt.

I ser, ifølge buddhismen er den vigtigste lidelseskilde tilknytninger.

Og når jeg først indså det, lavede jeg en kæmpe analyse af alt, hvad jeg var knyttet til, og blev helt af med det.

Det meste var mentalt. Noget af det var fysisk. Men at slippe af med alt det var befriende.



Jeg har angivet dem nedenfor. Jeg håber, du kan få så meget ud af dem, som jeg ved, jeg har gjort.

1. At bo på fortiden og bekymre sig om fremtiden.

Denne kræver enorm mental indsats, men det er vigtigt at indse, at det nuværende øjeblik er det eneste, der eksisterer.

Hver gang jeg bemærkede, at jeg boede på fortiden, forankrede jeg mit sind til noget, der skete lige nu, såsom min vejrtrækning.

Hver gang jeg så på fremtiden på en ængstelig måde, gjorde jeg det samme. Til sidst blev det mere naturligt at leve fuldt ud i nutiden.

2. Forsøger at leve op til folks forventninger.

Det er vigtigt at have dine egne standarder til at holde fast ved. For eksempel stræber jeg altid efter at gøre mit bedste, hjælpe andre når jeg kan og holde mit ord.



Men udover det kan jeg ikke gøre noget andet. At bekymre sig om, hvad andre mennesker synes om dig, hjælper ikke noget.

3. At sammenligne dig selv med andre.

Igen tjener dette virkelig ikke noget formål. Hvis du prøver dit bedste og holder dig til dine egne værdier, er der intet andet du kan gøre.

Og alligevel, hvordan kunne du muligvis sammenligne? Vi er alle unikke med utroligt forskellige omstændigheder.

4. Klager konstant.

Lad os være ærlige, ingen kan lide en klager. Så vær ikke en!

Men når du først har gjort dette til et mål, begynder du at bemærke, at du klager. Så min strategi for at stoppe mig selv var at give en dollar til nogen, jeg klagede over.

Intet stopper en vane som at miste penge!

5. At være alt for selvkritisk.

Ligesom ovenfor, hvis du prøver dit bedste og holder dig til dine værdier, behøver du ikke kritisere dig selv. Alt det gør er at reducere din selvtillid. Vær stolt af, hvem du er, og hvor langt du er kommet.

[Vidste du, at buddhismen har utroligt meget at lære os om at slippe af med giftige tilknytninger? I min ny e-bog , Jeg bruger ikoniske buddhistiske lærdomme til at give forslag til ikke-vrøvl til at leve et bedre liv. Tjek det ud her ].

6. Forsøger at være perfekt.

Dette er enormt, som jeg er sikker på, at mange af jer kan forholde sig til. Perfektion kan være en stor årsag til depression og angst. Men ingen vil nogensinde være perfekte. Og at prøve at være perfekt betyder, at du bliver bange for at prøve noget nyt.

Husk, mangler er det, der gør os mennesker!

7. At holde nag.

Ingen er ansvarlig for mit liv undtagen mig. Og hvorfor vil du alligevel have den negative energi inde i dig?

8. Forsøger at undgå fejl.

Fejl er skræmmende, især når du prøver at være perfekt. Men fejl og fejl er faktisk en smuk ting. De giver dig mulighed for at lære og vokse. Fjern fejl og fejl fra dit ordforråd, og udskift dem med lektioner.

9. At sætte enorme, massive mål.

Store mål vil ikke ske natten over, hvorfor jeg finder det at sætte store mål temmelig ubrugeligt.

Fokuser i stedet på små daglige mål. Opnå dem, og til sidst vil du gå et sted, du aldrig nogensinde har forestillet dig.

10. At lave bjerge ud af muldvarpeskråber.

Jo mere du tager skridt, jo mindre angst vil du have. Sved ikke de små ting.

11. Ønsker livsstilsopgraderinger.

Jeg ved ikke, hvor du er, men min levestandard er ret god. Jeg er ikke rig, men jeg er ikke fattig og har råd til alt, hvad min familie og jeg har brug for. At ønske noget over det er ubrugeligt. Du vil aldrig være i stand til at sætte pris på, hvad du har lige nu, hvis du altid ønsker det.

12. Altid seriøs.

Jeg tror, ​​at der virkelig ikke er nogen grund til, at vi eksisterer. Det er vi bare. Og jeg tror ikke på, at der er et efterliv. Så hvis du kun får liv en gang, er der virkelig kun en mulighed: nyd det og hjælp andre også med at nyde det.

13. Undgå ubehag.

Dette var hårdt, men vigtigt. Jeg besluttede at tage et latterligt koldt brusebad hver dag for virkelig at gennemføre dette. Jeg ødelagde mig også fysisk hver gang jeg løb. På det tidspunkt var det ikke sjovt, men nu ser jeg tilbage, og jeg tror, ​​det virkelig byggede min mentale styrke.

14. At holde på forhold, der bringer dig ned.

Vi hænger sammen med forhold, men hvis det ikke gavner dit liv, så er du har brug for at skære dem ud. Det er virkelig simpelt.

15. Forsøger at gøre alt alene.

Mennesker er sociale arter, og du har brug for hjælp, hvis du vil nå dine mål.

16. Tvivl om dig selv.

Dette var enormt for mig. Og jeg er sikker på for de fleste, der læser dette. Jeg besluttede bare at stoppe det og støtte mig selv i enhver situation. At tvivle på dig selv giver ikke nogen værdi i noget, du vil gøre.

17. Forsøger at kontrollere alt.

Du kan ikke kontrollere alt. Se på din krop lige nu. Dit hjerte slår af sig selv. Dine kirtler udskiller essenser af sig selv. Du har ikke frivillig kontrol over disse ting. Så du skal bare stole på, at de fungerer, som de skal. Det er det samme med mange andre ting i livet. Gør dit bedste og stol derefter på, at alt ordner sig ...

18. Behovet for at være travlt hele tiden.

At have travlt er ikke sejt. Faktisk sænker det bare din arbejdskvalitet. Jeg føler mig ikke længere skyldig over ikke at gøre noget. Det genoplader mine batterier, og når jeg kommer tilbage til arbejde, bliver jeg meget mere opdateret og produktiv.

19. At dømme andre.

Vi er alle forskellige med utroligt forskellige livsforhold. Det er ikke rimeligt at bedømme.

20. Jeg stoppede med at konkurrere med andre.

Jeg ønsker at nå mine mål. Jeg vil også have, at du skal nå dine mål. Jeg konkurrerer kun med mig selv.

21. Jager lykke

Lykke kan ikke findes. Glem alt om at jagte det og fokuser på at sætte pris på det nuværende øjeblik.

Nu er problemet, at du ikke vil lære at slippe disse ting på en dag eller endda en måned. Det tager tid, disciplin og konsekvent handling.

Jeg vil være ærlig, det tog mig år at mestre kunsten til ikke-tilknytning og indre fred.

Ser du, da jeg først begyndte at lære om buddhisme og søge efter praktiske teknikker til at hjælpe mit eget liv, måtte jeg vade igennem nogle virkelig indviklede skrivninger.

Der var ikke en bog, der destillerede al denne værdifulde visdom på en klar, let at følge måde med praktiske teknikker og strategier.

Derfor tog det mig så lang tid at finde ud af det hele. Men jeg vil ikke have, at andre skal gennemgå den samme prøve-og-fejl, som jeg har været igennem.

Så det er derfor, jeg besluttede at skrive en bog selv for at hjælpe folk, der gennemgår en lignende oplevelse som det, jeg gennemgik.

Så hvis du vil gøre processen nemmere og hurtigere, er jeg glad for at introducere dig No-Nonsense Guide til buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv .

Inden for min bog vil du opdage kernekomponenterne i at opnå lykke, hvor som helst når som helst gennem:

  • Oprettelse af en tilstand af opmærksomhed hele dagen
  • At lære at meditere
  • Fremme sundere forhold
  • Laste dig ud af påtrængende negative tanker
  • Slipning og øvelse i ikke-tilknytning.

Mens jeg primært fokuserer på buddhistiske læresætninger i hele bogen - især når det drejer sig om mindfulness og meditation - giver jeg også vigtige indsigter og ideer fra taoismen, jainismen, sikhismen og hinduismen.

Tænk på det på denne måde:

Jeg har taget 5 af verdens mest magtfulde filosofier for at opnå lykke og fanget deres mest relevante og effektive lære - mens de filtrerede den forvirrende jargon ud.

Derefter formede jeg dem til en meget praktisk, nem at følge guide til forbedring af dit liv.

Bogen tog mig cirka 5 måneder at skrive, og jeg er ret tilfreds med, hvordan det blev. Jeg håber, du også nyder det.

I en begrænset periode sælger jeg kun min bog til kun $ 8. Imidlertid vil denne pris sandsynligvis stige meget snart.

Tjek det ud .