Når du er væk med disse 5 giftige overbevisninger, bliver du meget stærkere

Når du er væk med disse 5 giftige overbevisninger, bliver du meget stærkere

Du ved allerede, at din tro former dit perspektiv.

Så meget er klart.



Men hvordan ved du, om din tro er nøjagtig?

Eller endnu værre, hvordan ved du, at de ikke påvirker dit liv negativt?

Jeg er 31 nu, og når jeg ser tilbage på, hvad jeg troede i mine tidlige 20'ere, er jeg chokeret over, hvor ubrugelig og begrænsende disse overbevisninger var.

Og det værste er, at disse overbevisninger var meget forskellige fra virkeligheden.

Så i dag skal jeg gennemgå, hvad jeg mener er 5 giftige overbevisninger, som vi alle har brug for at slippe af med.

1) Når jeg når XYZ-målet, bliver jeg glad

Misforstå mig ikke, mål er vigtige for at leve et tilfredsstillende og målrettet liv. Men mange af os tror, ​​at vi kun finder lykke, når vi når disse mål.



Men hvis vi tror på dette, kan vi ikke fuldt ud nyde det nuværende øjeblik og rejsen.

Hvis vi vil være lykkelige, er det afgørende, at vi finder fred i øjeblikket, mens vi arbejder på noget, der er større end os selv.

Buddhistisk mester Thich Nhat Hanh siger det bedst. Han siger, at planlægning af 'fremtidige betingelser for lykke' afværger os fra at nyde nuet:

”Inderst inde tror vi på, at vi ikke rigtig kan være lykkelige endnu - at vi stadig har nogle få kasser, der skal afkrydsningsfeltet, før vi virkelig kan nyde livet. Vi spekulerer, drømmer, strategiserer og planlægger disse 'lykkeforhold', vi ønsker at have i fremtiden; og vi jager konstant efter den fremtid, selv mens vi sover. Vi kan have frygt for fremtiden, fordi vi ikke ved, hvordan det vil blive, og disse bekymringer og bekymringer holder os fra at nyde at være her nu. ”

”Hvis du ikke er helt til stede, vil du se dig omkring, og den vil være væk. Du vil have savnet følelsen, aromaen, delikatessen og skønheden i livet. Det ser ud til at komme hurtigt forbi dig. Fortiden er færdig. Lær af det og lad det gå. Fremtiden er ikke engang her endnu. Planlæg det, men spild ikke din tid på at bekymre dig om det. “



2) Negative følelser er dårlige

Dette er en almindelig overbevisning takket være populariteten af ​​den 'positive tænkende bevægelse'.

Problemet er, at når vi oplever følelser som angst, frygt eller tristhed, ignorerer vi dem.

Dette betyder dog ikke, at de forsvinder. I stedet bliver de stærkere.

Men hvis vi kan omfavne vores mørkere følelser, kan vi lære at acceptere dem snarere end at løbe væk fra dem.

Og gennem accept bliver de svagere.



Ifølge buddhistisk mester Pema Chödrön kan negative følelser lære os meget om os selv.

“... følelser som skuffelse, forlegenhed, irritation, vrede, vrede, jalousi og frygt, i stedet for at være dårlige nyheder, er faktisk meget klare øjeblikke, der lærer os, hvor det er, vi holder tilbage. De lærer os at sætte os op og læne os ind, når vi føler, at vi hellere vil kollapse og vende tilbage. De er som budbringere, der med skræmmende klarhed viser os, nøjagtigt hvor vi sidder fast. Dette øjeblik er den perfekte lærer, og heldig for os er det med os, uanset hvor vi er. '

3) Det er for sent at foretage ændringer

Alt flyder. Dette blev tilsyneladende opfundet af Heraclitus for 3.000 år siden. Han mente, at den eneste konstante er forandring.

De fleste af os er enige i denne tro. Verden ændrer sig hver dag på så mange forskellige måder.

På trods af dette har vi en tendens til at fryseramme os selv og vores situationer.

Men dette er simpelthen ikke tilfældet.

Ligesom universet ændrer vi os også altid. Hjernens plasticitet er bevis.

Og hvert øjeblik er en mulighed for at ændre, hvem vi er, og vores omstændigheder i livet.

Rhonda Byrne tilbyder nogle vidunderlige ord af visdom i forhold til dette: 'Hvert eneste sekund er en mulighed for at ændre dit liv, for i ethvert øjeblik kan du ændre den måde, du føler.'

4) Vi skal altid stræbe efter perfektion

Altid at søge perfektion er en sikker måde at ikke få noget gjort på. Det er også en bestemt måde at opleve fiasko på.

Uanset hvor hårdt du prøver, opnår du aldrig perfektion.

Når du lærer, kommer du ikke der med det samme, og når du er professionel, vil du indse, hvor meget mere der er at lære.

En bedre strategi er altid at prøve dit bedste og ikke bekymre dig om perfektion.

Buddhistisk mester Peme Chodron giver nogle gode råd: ”Du skal ikke bekymre dig om perfektion. Bare være der hvert øjeblik så godt du kan. ”

5) Det, som alle gør mod dig, er personligt

Når vi tager ting personligt, giver vi for meget magt til bestemte individer, end de burde have lov til at have.

Men det meste af tiden handler det slet ikke om dig. Det handler om dem og deres egne opfattelser, der projiceres på dig.

Faktisk handler det næsten altid om dem, deres problemer, deres behov og deres ønske om at kontrollere.

Giv dig selv plads mellem dig og dine reaktioner, og forstå, at ingen kan få dig til at føle en bestemt måde. Du har kontrol over, hvordan du opfatter verden.

Miguel Ruiz siger det bedst:

”Tag ikke noget personligt Intet andre gør på grund af dig. Hvad andre siger og gør, er en projektion af deres egen virkelighed, deres egen drøm. Når du er immun over for andres meninger og handlinger, bliver du ikke offer for unødig lidelse. '

Hvis du fandt denne artikel interessant, så tror jeg, du vil elske Hack Spirit's ny e-bog på mindfulness. Vi skærer igennem hele jargongen og nedbryder nøjagtigt, hvad mindfulness er i den moderne tidsalder, og hvordan du kan omfavne det. Tjek det ud her og lad os vide, hvad du synes.