Når du først har lært 7 livstimer fra en buddhistisk mester, bliver du meget stærkere

Det kan være svært at finde fred og lykke nogle gange. Vi bruger så meget tid på at distrahere os selv fra det nuværende øjeblik, at vi glemmer at nyde livet for det, det virkelig er.

Heldigvis har vismænd og mystikere gennem årene anerkendt dette iboende problem med det menneskelige sind og er kommet med nogle fantastiske visdom og teknikker til at imødegå det.



Den vietnamesiske buddhistiske mester Thich Nhat Hanh er en af ​​disse mennesker. Født i 1926 har han en levetid brugt på at arbejde for verdensfreden og hjælpe dem i nød. Han startede en global bevægelse for engageret buddhisme, der forbinder traditionel meditativ praksis med aktivt socialt engagement.

Nedenfor gennemgår vi nogle af hans mest potente lektioner om at leve et tilfredsstillende, lykkeligt og vellykket liv.

1) Klandring tjener intet formål. Forståelse er vejen at gå

”Når du planter salat, hvis den ikke vokser godt, bebrejder du ikke salaten. Du ser efter grunde til, at det ikke klarer sig godt. Det har muligvis brug for gødning eller mere vand eller mindre sol. Du bebrejder aldrig salaten. Men hvis vi har problemer med vores venner eller familie, bebrejder vi den anden person. Men hvis vi ved, hvordan vi tager os af dem, vokser de godt som salat. At bebrejde har overhovedet ingen positiv effekt og forsøger heller ikke at overtale ved hjælp af fornuft og argument. Det er min erfaring. Ingen skyld, ingen ræsonnement, intet argument, bare forståelse. Hvis du forstår, og du viser, at du forstår, kan du elske, og situationen vil ændre sig ”

2) Alle følelser og oplevelser skal hilses velkommen

”Følelser, hvad enten det er medfølelse eller irritation, skal bydes velkommen, anerkendes og behandles på et absolut lige grundlag; fordi begge er os selv. Mandarinen, jeg spiser, er mig. De sennepsgrøntsager, jeg planter, er mig. Jeg planter af hele mit hjerte og sind. Jeg renser denne tekande med den slags opmærksomhed, jeg ville have, hvis jeg gav babyen Buddha eller Jesus et bad. Intet bør behandles mere omhyggeligt end noget andet. I opmærksomhed er medfølelse, irritation, sennepsgrøn plante og tekande alle hellige. ”

3) Du kan få mange lektioner fra fortiden, men stadig være jordforbundet i det nuværende øjeblik

”At bo her og nu betyder ikke, at du aldrig tænker på fortiden eller planlægger ansvarligt for fremtiden. Ideen er simpelthen ikke at tillade dig selv at fare vild i fortrydelse om fortiden eller bekymringer om fremtiden. Hvis du er fast forankret i det nuværende øjeblik, kan fortiden være et genstand for undersøgelse, genstand for din opmærksomhed og koncentration. Du kan opnå mange indsigter ved at kigge ind i fortiden. Men du er stadig jordforbundet i det nuværende øjeblik. ”

4) Ægte kærlighed er at forstå den anden

”Vi er virkelig nødt til at forstå den person, vi vil elske. Hvis vores kærlighed kun er en vilje til at besidde, er det ikke kærlighed. Hvis vi kun tænker på os selv, hvis vi kun kender vores egne behov og ignorerer den anden persons behov, kan vi ikke elske. Vi må se dybt for at se og forstå behovene, ambitionerne og lidelsen hos den person, vi elsker. Dette er grunden til ægte kærlighed. Du kan ikke modstå at elske en anden person, når du virkelig forstår ham eller [e-mail beskyttet]



5) At være smuk betyder at være dig selv

'At være smuk betyder at være dig selv. Du behøver ikke at blive accepteret af andre. Du er nødt til at acceptere dig selv. Når du er født en lotusblomst, vær en smuk lotusblomst, prøv ikke at være en magnolia-blomst. Hvis du ønsker accept og anerkendelse og prøver at ændre dig selv, så den passer til det, som andre mennesker vil have dig til, vil du lide hele dit liv. Sand lykke og ægte kraft ligger i at forstå dig selv, acceptere dig selv og have tillid til dig selv. ”

6) Vær ikke bange for lidelse i verden

”Undgå ikke kontakt med lidelse, og luk ikke øjnene, før du lider. Mist ikke bevidstheden om lidelsens eksistens i verdens liv. Find måder at være sammen med dem, der lider på alle måder, herunder personlig kontakt og besøg, billeder, lyde. På en sådan måde ... vækker dig selv og andre til virkeligheden af ​​lidelse i verden. Hvis vi kommer i kontakt med verdens lidelser og bliver rørt af den lidelse, kan vi komme frem for at hjælpe de mennesker, der lider. ”

7) De mest betydningsfulde mentale vaner, vi har brug for at være opmærksomme på

”Vi har negative mentale vaner, der kommer op igen og igen. En af de mest betydningsfulde negative vaner, vi bør være opmærksomme på, er at lade vores sind konstant løbe ud i fremtiden. Måske fik vi dette fra vores forældre. Bortført af vores bekymringer er vi ikke i stand til at leve fuldt og lykkeligt i nutiden. Inderst inde tror vi på, at vi ikke rigtig kan være lykkelige endnu - at vi stadig har nogle få kasser, der skal kontrolleres, før vi virkelig kan nyde livet. Vi spekulerer, drømmer, strategiserer og planlægger disse 'betingelser for lykke', vi ønsker at have i fremtiden; og vi jager konstant efter den fremtid, selv mens vi sover. Vi kan have frygt for fremtiden, fordi vi ikke ved, hvordan det vil blive, og disse bekymringer og bekymringer holder os fra at nyde at være her nu. ”