Forskere udtrykker stigende bekymring over mindfulness-meditation

Forskere udtrykker stigende bekymring over mindfulness-meditation

Hvordan går din mindfulness meditation? Kender du dit sande selv endnu? Er du blevet en bedre person? Mere tålmodig, mindre stresset? Har intet at gøre reduceret dine forspændinger? Er din depression blevet helbredt? Skal vi scanne din hjerne og fejre den større størrelse af din hippocampus?

Dette er nogle af de lovede fordele ved mindfulness meditation.



Virkeligheden er, at meditation er hård. Det er ikke noget billigt nipsgenstande, du sælger for at løse alle livets problemer. At fortælle folk, at mindfulness indebærer den enkle handling at være opmærksom på dine tanker, følelser og omgivelser, gør folk en stor bjørnetjeneste.

Der er ikke noget simpelt ved mindfulness meditation. Hvis det var så simpelt, ville vi alle sidde i hvor lang tid det tager at løse alt det, der plager os selv og verden.

Mindfulness-meditation er blevet en kur mod alle i de sidste to årtier, og mange seriøse langvarige meditationsudøvere har været forfærdede over den almindelige udnyttelse af denne praksis.

Fordelene ved mindfulness meditation er ikke bevist af forskere

Som dette forfatter siger det så veltalende: ”Det er vildledende at diskutere hjerneaktivitet hos klostre, der har mediteret i op til 10.000 timer og bruge det som bevis på, hvorfor det gør en forskel, om Jane fodboldmor følger vejret i 30 minutter hver uge. Endnu mere vildledende er skubbet for at præsentere mindfulness som en simpel, verdslig praksis, der vil helbrede alt, der kriser dig. ”

Og nu udtrykker psykologer også deres bekymringer. Deres bekymring er hovedsageligt, at de tilbudte fordele ved meditation, at det kan behandle angst, kræft, bias og en lang række andre tilstande, ikke er blevet bevist af uddannede fagfolk, med andre ord forskere.



I en papir offentliggjort i tidsskriftet Perspectives on Psychological Science, et team bestående af 15 psykiatere, psykologer og mindfulnesseksperter fra 15 forskellige institutioner skitserer problemerne med mindfulness-industriens nuværende tilstand og hvad der kan gøres ved det. Kort sagt er disse eksperter bekymrede over, at mange mennesker og organisationer er blevet overivrige, da de tjener mange penge på mindfulness-terapier.

I en udtømmende gennemgang af mindfulness-historien fra dens rødder i buddhismen til dens nuværende anvendelse udtrykker forfatterne deres bekymring over den tvetydige anvendelse af udtrykket 'mindfulness', som er blevet misbrugt til at have et hvilket som helst antal betydninger.

”Udtrykket mindfulness har en overflod af betydninger; en afspejling af dets utrolige popularitet sammen med en vis foreløbig støtte, betydelig misinformation og misforståelse samt en generel mangel på metodisk streng forskning, ”siger forfatterne.

Forfatterne er bekymrede over, at populære medier ikke nøjagtigt repræsenterer videnskabelig undersøgelse af mindfulness, idet de fremsætter overdrevne påstande om de potentielle fordele ved mindfulness-praksis, idet de henviser til nogle skildringer af mindfulness som et i det væsentlige universalmiddel for forskellige typer menneskelige mangler og lidelser.

”På et praktisk niveau kan misinformation og udbredelse af dårlig forskningsmetode potentielt føre til, at folk bliver skadet, snydt, skuffet og / eller disaffekteret. På et filosofisk niveau kan misforståelser af arbejdet og dets implikationer begrænse den potentielle nytte af en metode, der foreslår unikke forbindelser mellem førstepersonsdata og tredjepersons observationer. ”



Folk er blevet trætte af at høre om opmærksom meditation

Følgende bekymring nævnt i rapporten henvender sig til min tidligere kommentar om, at meditation ikke er let. Faktisk praktiserer meget få mennesker faktisk meditation dagligt af denne grund.

'Desuden kan forskning i en potentielt lovende arena standses uden anden grund end at folk er blevet trætte af at høre om det (og derfor ikke er villige til at forfølge og / eller finansiere det).'

Forskerne beklager en potentiel mistet mulighed for forskning her, fordi 'folk er trætte af at høre om [opmærksom meditation]'.

Mindfulness meditation er ikke for alle

Det er ikke en simpel løsning på livets problemer eller en virksomheds bundlinje eller produktivitet eller ens ulykke. Det er en praksis beregnet til enkeltpersoner, der forfølger det som en del af en åndelig vej. Det er ikke en vare, der skal sælges til de desperate.

Mindfulness meditation er heller ikke et forskningsemne for forskere.



Du kan ikke måle indre vækst med hjerneskanninger. Højere bevidsthedstilstande kan ikke bevises, det kan kun opleves.

Formålet med meditation er at overskride bevidsthedsniveauerne. Dette er en ikke-lineær proces, der ikke kan måles med videnskabelige instrumenter. Videnskabelig forskning i virkningerne af mindfulness-meditation er latterlig - det er som at prøve at se på, hvordan en infektion fungerer med solbriller.