Der er en formel for lykke, og en Google-direktør mener, at han har fundet den

Når der sker en tragisk begivenhed i dit liv, hvordan skal du så hente dig selv og genopdage lykke?

Det er et spørgsmål, der plager os alle. Er det terapi? Meditation? Kommer du videre med livet?



En mand siger, at han er kommet med en matematisk løsning.

Mo Gawdat var elendig i hele 20'erne og 30'erne på trods af sit højtflyvende job som direktør hos Google og en lykkelig familie omkring ham.

Han var fast besluttet på at vende sit liv om og skabte en ligning for lykke.

Et par år senere blev hans teori hårdt sat på prøve, da hans 21-årige søn Ali døde uventet i hvad der skulle have været en rutinemæssig operation.

Han har nu afsløret sin formel for at være lykkelig. Tjek hans inspirerende interview her:



Historien om Mo Gawdat

I et interview med Den uafhængige , forklarede han, hvilke omstændigheder der førte ham til at skabe en formel for lykke:

”Min teori var, at jeg blev født lykkelig, og jo mere jeg engagerede mig i livet, jo mere ulykkelig blev jeg, jeg var meget utilfreds, jeg klagede over alt, og jeg prøvede konstant at kontrollere verden ned til en tee ... Jeg købte biler, brugte penge og forsøgte på nogen måde at udfylde hullet i min sjæl, og det fungerede bare ikke. ”

Han var en erhvervsdrivende på aktiemarkedet i Dubai, hvor han tjente et ”ton penge”, men uanset hvad han købte, syntes det aldrig at være nok.

Han blev senere ingeniør, mens han var gift med sin kollegekæreste og med to voksne børn. Imidlertid var han stadig elendig.

Han vidste, at han var i et mentalt spor og besluttede, at han skulle komme ud af det. Han var en ivrig læser, men havde svært ved at forholde sig til wellness- og selvplejemanualer. Gawdat sagde, at det tog ham cirka syv år at finde ud af hans løsning.

Han opførte 'datapunkter' over alt, hvad du kan tænke på i livet - uanset hvor lille eller stor. Derefter forsøgte han at finde en fælles tendens mellem dem.



Gawdat siger, at 'den eneste ting, der er almindelig i alle disse øjeblikke, er, at vi er glade, når livet ser ud til at gå vores vej.'

Ligningen for lykke

Lykke er lig med eller større end begivenhederne i dit liv minus din forventning om, hvordan livet skal være.

Ifølge Gawdat er grunden til, at så mange af os er utilfredse, fordi vi er uddannet til at se på begivenheder i vores liv på en måde, der ikke er sandfærdig.

Dette førte Gawdat til '675-modellen'. Modellen siger, at der er 6 illusioner, der slører vores syn på verden. Tanke (at tro at du er dine tanker), selv (at tro at du er din krop, følelser, tro, navn, præstationer, familie, ejendele), viden, tid (tænker for meget på fortiden eller fremtiden), kontrol og frygt.

Dernæst er der de 7 blinde pletter, der får os til ikke at se virkeligheden tydeligt: ​​filtrering, antagelse, jagt, minder, etiketter, følelser og overdrivelse.



Gawdat siger, at hvis vi løser 6 og 7, fjerner vi årsagerne til din ulykke. 'Når du gør det længe nok, begynder du at indse, at det simpelthen er fordi livet for det meste lever op til vores forventninger.'

De 5 sandheder, vi skal acceptere i livet

Endelig siger Gawdat, at der er 5 sandheder, vi skal acceptere i livet. De er det nu, forandring, elsker og døden er alle virkelige, ligesom den sidste sandhed: storslået design, troen på, at intet er tilfældigt og livet generelt følger mønstre, love, regler eller videnskab.

Hvis vi betragter disse sandheder, selv når livshændelser er barske, forventes de, fordi de simpelthen er sandheder i livet.

”Denne erkendelse er virkelig kernen i enhver lykkelig person, du nogensinde er stødt på. At livet nogle gange er hårdt, men i disse tider er der intet du kan gøre for at vende hårdheden. Den eneste værdi, som din uophørlige værdi bringer, er at den får dig til at lide. ”

Der er forskel på smerte og lidelse.

Ifølge Gawdat er 'at miste et barn utroligt smertefuldt'. Men han siger, at smerte er det, der beskytter dig mod yderligere lidelse og er 'kroppens mekanisme til at holde os i live'.

Lidelse er derimod ikke nyttigt, og i stedet en cyklus, hvor en tanke bare forårsager yderligere lidelse af skyldfølelse. Det er ikke nyttigt at tænke.

”I det øjeblik jeg føler smerten ved Alis død, som jeg føler hver gang jeg savner ham, tænker jeg hvad kan jeg gøre ved det? Hvordan kan jeg gøre verden lidt bedre, selvom Ali ikke er i den? ”

Mens Gawdat siger, at alle kan tage denne tilgang, erkender det dog for mennesker med depression og psykiske problemer det er bestemt ikke så simpelt.

”Depression og mentale helbredsproblemer ligger uden for mine færdigheder. Vi er nødt til at erkende, at mental sundhed er meget reel. Jeg tænker ikke på det som en defekt: Det er bare en anden ledning. Hvis du tager et stykke kode skrevet til din iPhone og lægger det på din Android, fungerer det ikke. ”

Hvis du ønsker at følge Gawdats formel, advarer han om, at du er nødt til at blive lykkeligere. Han sammenligner det med at gå i gymnastiksalen for første gang i et forsøg på at blive montør. Efter at have gennemgået muskelsmerterne i de første par dage, bliver du vant til det, og hurtigt nok bliver det en del af din daglige rutine.