Dette enkle mentale trick kan hjælpe dig med at nå dine mest udfordrende mål

Dette enkle mentale trick kan hjælpe dig med at nå dine mest udfordrende mål

En del af spændingen ved at være i live udfordrer os selv til at gå længere, gøre mere, få bedre resultater og vokse som mennesker.

Men nogle gange stemmer vores ambitioner ikke overens med vores output, og vi er tilbage og ønsker ting i livet.



Uden tvivl har du prøvet og fejlet mange ting i dit liv. VI har alle det. Det er en del af rejsen til at være menneske.

Men hvis du bliver lidt træt af at sidde bag 8-kuglen og aldrig kan synke den i lommen, vil du måske prøve dette mentale trick, der kan hjælpe dig med at nå dine mest udfordrende mål.

Den enkle strategi, som alle kan gøre

Forskning har fundet ud af at have en rutine øget deltagernes succes med astronomiske beløb, når de forsøgte at tabe sig, spare penge og levere projekter til tiden.

Dette betyder, at selvom vi almindeligvis tror, ​​at vi er nødt til at træde uden for vores komfortzoner for at opnå udfordrende ting, er det mere sandsynligt, at det at følge en rutine giver vores hjerner mulighed for at udvide sig til at acceptere disse udfordringer på en anden måde, end vi oprindeligt forventede.

For eksempel, hvis du ønskede at tabe 20 pund, ville du sandsynligvis nærme dig dette ved at sulte dig selv eller begrænse mængden af ​​mad, du spiser på en given dag.

Hvis du er som de fleste mennesker, vil din indsats vare omkring en dag. Måske får du en god uges indsats ud af din nye diæt.



Forskning viser, at når vi indfører skarp kontrast til vores regelmæssige rutiner, kan vores hjerner ikke indhente det, der foregår, og vi ender med at vende tilbage til vores almindelige gamle sofa-kartoffel-selv på ingen tid.

Derfor dukker nye undersøgelser op om effektiviteten af ​​små, bæredygtige ændringer foretaget over tid, der vil bidrage til sandsynligheden for at tabe 20 pund og holde vægten væk. Det virker, fordi din krop genkender rutinen.

Atleter har længe stole på rutine for at give dem vindende touchdowns og hjemmeløb. Folk tror på ritualets kraft og finder stor trøst og tillid til ideen om at gøre det samme hele tiden.

Selvfølgelig, når du prøver at ændre dit liv, er det samme som at gøre de samme ting og forvente at få forskellige resultater, men hvis du opretter et nyt ritual eller en ny rutine, og du langsomt introducerer det for dig selv, kan hurtigt begynde at se resultaterne af din indsats.

Hvis du vil spare $ 500 til en kommende ferie, kan du starte med at skrive alle grundene til, hvorfor du i første omgang vil have disse penge. Derefter kan du skrive ned alle de måder, du vil være i stand til at få disse penge.



For eksempel kan du begynde at handle med kontanter og bankere al den ændring, du har fra en shoppingtur til supermarkedet. Du beslutter dig muligvis for at sælge nogle gamle møbler, eller du beslutter dig måske for at påtage dig noget ekstra arbejde.

Før du dog gør noget, vil du oprette et ritual til dig selv, der får dig til at tænke på at spare de penge.

Dette kan omfatte at se på din liste over alle grundene til, at du vil spare disse penge hver dag. Dette vil hjælpe dig med at forblive motiveret til at forpligte dig til dette mål.

Du beslutter måske, at du vil begynde at øve taknemmelighed inden sengetid hver aften og takke universet for de penge, du har.

Uanset hvad du beslutter at begynde at gøre, skal du sørge for at gøre det hver dag for at gøre det til en del af din rutine.