Giftige mennesker: 10 ting, de gør, og hvordan man håndterer dem

Giftige mennesker: 10 ting, de gør, og hvordan man håndterer dem

Intet ødelægger en perfekt god dag hurtigere end en person, der drypper af negativitet og toksicitet.

Giftige mennesker er overalt, og det værste er, at de fleste af dem ikke engang er klar over, at de er problemet.



De fleste giftige mennesker tror, ​​at alle andre er problemet når det kommer til negativitet .

Hvis du finder ud af, at du spekulerer på, om nogen er negativ eller ej, skal du overveje disse 10 advarselsskilte, der kan hjælpe dig med at identificere, om du er omgivet af giftige mennesker .

Det er vigtigt at møde disse dæmoner ansigt til ansigt, fordi du ikke behøver at beskæftige dig med dem slags mennesker - du er nødt til at komme væk fra dem, da de kan forlade dig følelsesmæssigt drænet .

Her er nogle tegn på en giftig person og derefter går vi over 8 måder hvordan man skal håndtere disse vanskelige mennesker .

1) De er kun opmærksomme på dig, når det tjener dem

Alle har den ene 'ven', der kun kalder dem, når de har brug for en tjeneste. Eller måske er det et familiemedlem, som du føler dig forpligtet til at hjælpe.

Uanset hvad de er for dig, hvis de kun kalder på dig, når de har brug for noget fra dig, er de en giftig person.



Ifølge Abigail Brenner M.D. i Psychology Today , giftige mennesker bruger andre mennesker til at nå deres mål:

”De bruger andre mennesker til at opnå det, som deres mål sker. Glem hvad du vil have; dette handler ikke om lighed i et forhold - langt fra det. ”

Genkend det og begynd at lave planer for at slippe af med det forhold. En person, der kun tager og aldrig giver tilbage, er ikke nogen, du har brug for i dit liv.

2) De holder nag

Giftige mennesker elsker at tromme drama, og en af ​​de bedste måder at gøre det på er at bringe noget dumt op, du gjorde tidligere.

Måske driller de dig foran venner, eller måske kaster de det i dit ansigt på en middel måde, og du har det dårligt med det igen.

Det er som om de har en Peter Pan syndrom og kan ikke lade noget gå.



Ifølge et stykke i Forbes af Travis Bradberry, giftige mennesker kan være bange for, at folk vil skade dem:

”Nogle mennesker bliver så fikseret på andres fejl, at det ser ud som om de tror, ​​at de ikke laver fejl selv. Du finder ud af, at disse mennesker har uvidenheder, mangler følelsesmæssig intelligens, konstant er bange for, at andre mennesker vil skade dem og måske endda begynde at skubbe dig ud af vigtige projekter. ”

Hvis nogen bruger for meget tid på at trække fortiden og ikke arbejde på at komme over sig selv, skal du gå videre.

3) De får dig til at føle dig fast

En person, der lider af en giftig holdning, vil gøre deres yderste for at få dig til at føle dig lort over dit liv, for så meget som de laver et godt show, føler de sig lurede over deres liv.

Ifølge bogen, 5 typer mennesker, der kan ødelægge dit liv: Identificering og håndtering af narcissister, sociopater og andre højkonfliktpersoner , siger forfatteren, at et træk af 'personligheder med høj konflikt' er ekstrem negativ opførsel:



”HCP'er deltager ofte i ekstrem negativ opførsel. Dette kan omfatte at skubbe eller ramme nogen; sprede rygter og direkte løgne om dem; forsøger at have en obsessiv kontakt med dem ... Der er også nogle HCP'er, der bruger følelsesmæssig manipulation til at skade andre, men kan virke meget følelsesmæssigt under kontrol, mens de gør det ... De virker ofte uklare om, hvordan deres adfærd har en ødelæggende og udmattende følelsesmæssig indvirkning på andre. ”

De vil frembringe deres bedste passive-aggressive natur og gøre det meget klart, at du ikke kan undslippe dit job eller hvilken situation du befinder dig i.

For det meste er de ude af stand til at bevæge sig fremad i deres liv, og de har brug for folk til at blive på det sted med dem.

4) De skider på dine håb og drømme

Du ved, at du er i nærvær af negativ og giftige mennesker hvis hver gang du annoncerer noget, skider de sig over det hele og fortæller dig en million grunde til, at du ikke kan gøre det, du vil gøre.

Faktisk Jacqueline Newman, New York City-baseret skilsmisse og ægteskabslovadvokat, siger i travlhed at et tegn på giftig opførsel er, hvis de fornærmer dig med forklædte konstruktive kommentarer:

'For eksempel, 'Du ville se så meget bedre ud, hvis x, y eller z ... Derefter gradueres kommentarerne til at gøre dig til en vittighed, der ofte følges op med' Du ved, jeg laver sjov - vær ikke så følsom. '”

Kommentarerne bliver værre over tid, til det punkt, hvor du tvivler på dig selv og dine mål.

Uanset om du vil købe en ny bil eller finde et nyt job, søge efter ny kærlighed eller flytte til en ny by, har deres negativitet alt at gøre med dem og intet at gøre med dig, så bare ignorere det.

De vil dog give det en god krog, så pas på.

[For at lære at håndtere egoistiske og giftige mennesker og opbygge din egen selvværd, se min nye e-bog: No-Nonsense Guide til brug af buddhisme og østlig filosofi til et bedre liv]

5) De lyver for dig

Giftige mennesker kan ikke hjælpe sig selv når det kommer til at lyve . Det er som om de har brug for at sætte ild i drama og kaos for at være lykkelige.

Ifølge Shannon Thomas, LCSW, i Greatist , 'Giftige mennesker er mestermanipulatorer, dygtige løgnere og store skuespillere ... De kan gemme sig overalt.'

Hvis nogen ikke kæmper, lever de ikke. De lyver for folk om dig, for dig, for dig og gør det samme i din bekendtskreds for at tilfredsstille deres egne behov.

Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvordan det at føle sig 'kastet under en bus', skal du holde fast ved en, der er giftig, så finder du ud af det hurtigt nok.

6) Du føler dig negativ, når du er omkring dem

Giftige mennesker er som krabber i en spand. Har du nogensinde set krabber i en spand?

De prøver alle at flygte på én gang og ender bare med at trække hinanden ned. De ønsker ikke at se nogen af ​​deres slags lykkes, og så griber de fat i, yank og voila! Ingen kommer ud.

Wow, tal om en hård skare.

Ifølge Abigail Brenner M.D. i Psychology Today der er en tendens til at være en negativ luft omkring giftige mennesker, fordi de fokuserer på problemer, ikke på løsninger:

”Husk, de er ypperste manipulatorer: Deres taktik kan omfatte at være vag og vilkårlig såvel som at omdirigere fokus i diskussionen til, hvordan du diskuterer et emne - din tone, dine ord osv. De fokuserer på problemer, ikke på løsninger . ”

Hvis du har giftige mennesker i dit liv, føles det sandsynligvis lidt som om du er i en spand fuld af krabber.

De ønsker ikke at blive hjulpet, de vil ikke hjælpe sig selv, alligevel vil de have, at alle omkring dem skal føle sig lige så lurke som de gør med livet, kærlighed, arbejde, penge og lykke.

Jodie Gale, MA, en psykoterapeut og livscoach i Sydney, Australien, siger det giftige mennesker har tendens til at blive dybt såret:

'Ofte er personen dybt såret, og uanset årsag er de endnu ikke i stand til at tage ansvar for deres sår, deres følelser, deres behov og deres efterfølgende problemer i livet.'

Dybest set vil de have, at alle skal føle sig så forfærdelige som de gør. Ifølge Brenner er dette fordi giftige mennesker projicerer deres følelser på dig:

”Snarere projiceres deres følelser på dig. Hvis du prøver at påpege dem dette, vil de sandsynligvis forsvare deres perspektiv heftigt og tage intet ansvar for næsten alt, hvad de gør. ”

Hvis du går væk fra en negativ samtale og finder dig selv iført den følelse i nogen tid eller fremsætter negative kommentarer til andre bagefter, er det en god indikation af, at du lige har brugt tid med en giftig person.

Giftige mennesker har en måde at trænge ind i vores liv og gøre et indtryk, der ikke er ønsket, men finder vej på nogen måde. Og det forbliver nogle gange hos os. Ryst det af og gå tilbage til at være dig.

Tilmeld dig Hack Spirit's daglige e-mails

Lær hvordan du reducerer stress, dyrker sunde relationer, håndterer mennesker, du ikke kan lide, og find din plads i verden.

Succes! Tjek nu din e-mail for at bekræfte dit abonnement.

Der opstod en fejl under afsendelse af dit abonnement. Prøv igen.

E-mail-adresse Tilmeld Vi sender dig ikke spam. Afmeld til enhver tid. Drevet af ConvertKit

7) De vil have det, du har

Giftige mennesker kan ikke være glade for dig, uanset hvor meget du har eller opnået i dit liv. Så meget, at de er villige til at skubbe dig ud af vejen for at få det.

Ifølge Rhonda Freeman Ph.D. i Psychology Today beskriver et fælles træk hos en narcissist:

'De tror, ​​at de er bedre end andre mennesker, og de variabler, der er selvforbedrede, er normalt relateret til' magt og status. '

Som vi har nævnt, er giftige mennesker tilbøjelige til at være meget narcissistiske. De vil tigge, låne og stjæle sig ind i den del af dit liv for at få et stykke kage og derefter hævde det hele som deres eget.

Hold øje med dem på arbejdspladsen, for hvis de hader din lykke, prøver de at tage den væk.

8) De opfordrer dig til at synes ked af dem

Det interessante ved giftige mennesker er, at de kræver en masse social interaktion for at opretholde deres toksicitet. Trods alt, du kan ikke være negativ, hvis du er helt alene.

“Giftige mennesker dræner og efterlader dig følelsesmæssigt udslettet” ifølge Shannon Thomas, LCSW, i Greatist. 'De vil have dig til at synes synd på dem og være ansvarlig for alle deres problemer - og så også løse disse problemer.'

De prøver at få dig til at være enig med deres giftige vurdering af en situation eller en person, og så fortæller de alle, hvad du sagde. Undgå dem. De er dårlige nyheder.

9) De forventer, at du er en, du ikke er

Negative mennesker hader dig, uanset hvad du laver eller opfører dig, så du kan lige så godt bare være dig selv.

De vil have dig til at være alt eller alle andre, og intet vil være godt nok, fordi de tror, ​​at de er perfekte, når de faktisk er langt fra det. Bare ignorere deres kommentarer, der prøver at bringe dig ned. De finder bunden snart nok.

Dette kan skyldes, at narcissister har et stort behov for perfektionisme, siger Margalis Fjelstad, ph.d., LMFT i Mind Body Green :

”Narcissister har et ekstremt stort behov for, at alt er perfekt. De tror, ​​de skal være perfekte, du skal være perfekte, begivenheder skal ske nøjagtigt som forventet, og livet skal spille præcist, som de forestiller sig det. ”

10) De vil ikke tøve med at manipulere dig for enhver pris

Når det kommer til giftige mennesker, er der ikke sådan noget som venlighed eller integritet .

Hvis de vil have noget fra dig, gør de alt hvad de kan for at få det.

Abigail Brenner M.D. skrev den Psykologi i dag :

' Manipulerende mennesker er virkelig ikke interesseret i dig undtagen som et køretøj, der giver dem mulighed for at få kontrol, så du bliver en uvillig deltager i deres planer. ”

Hvis du er i vejen, er de ligeglade med dine følelser eller dine behov. De vil sige, hvad de har brug for, makeup løgne og komplimentere dig så du handler i tjeneste for dem.

Nu hvor vi har talt om, hvordan man finder en giftig person, lad os gå over 8 måder at håndtere dem på.

(For at lære at holde dig selv og undgå at blive manipuleret af en giftig person, skal du tjekke Hack Spirit's eBook om kunsten at tage ansvar for dit liv her )

Sådan håndteres giftige mennesker: 14 ting at gøre

Billedkredit: Shutterstock - Af Roman Kosolapov

Uanset om det er en gammel ven, der er blevet sur, en konkurrencedygtig kollega eller et familiemedlem, der bare ikke forsvinder, giftige mennesker kan være svære at håndtere .

Skal du bekæmpe ild med ild? Eller skal du blot acceptere dem, som de er? Dette er vanskelige spørgsmål, som det ikke er let at besvare.

Heldigvis videre Psykologi i dag , de har afsløret 8 strategier til at håndtere giftige mennesker. Jeg har sammenfattet de fremragende tip nedenfor.

1) Genkend de træk, der gør dig let at bytte

Til at begynde med skal du finde ud af, hvorfor de målretter mod dig.

Ifølge Peg Streep i psykologi i dag:

'Brug cool behandling til at tænke over de interaktioner, du har haft med den person, der gør dig utilfreds - fokuser på, hvorfor du følte dig som du gjorde, ikke hvad du følte - og se om du kan skelne et mønster.'

Har du et behov for at behage, eller frygter du at forårsage selv den mindste konflikt?

Tag et skridt tilbage og overvej de interaktioner, du har haft, ved at fokusere på, hvad du gjorde, men ikke hvad du følte - og se om du kan finde et mønster.

Når du først har fundet et mønster, kan du være mere opmærksom på, hvilken adfærd der får personen til at udnytte dig.

Husk, at det ikke betyder, at du har skylden, hvis du vurderer, hvilke træk der forårsager mishandling af dig. De er stadig skylden, men dette hjælper dig med at undgå, at de målretter dig i fremtiden.

2) Accepter, at det kan tage lidt tid at slippe af med dem

For nogle vil det tage lidt tid at slippe af med en giftig person.

Dette gælder især hvis den giftige person er tæt på dig, bor i dit hjem eller på en eller anden måde har ansvaret for din økonomiske situation, for eksempel en giftig boss .

Men hvis du allerede ved, at de er en giftig person, kan dette måske hjælpe dig med at beskytte dig selv.

Ifølge Elizabeth Scott, MS i Meget godt sind :

'At vide, at du muligvis har at gøre med nogen, der kunne skade dig og have en vis bekymring for dig selv i denne situation, kan hjælpe dig med at beskytte dig mod den smerte, som en ondartet narcissist kan forårsage, i det mindste i et omfang.'

Det kan være nødvendigt at kortlægge, hvordan du skal starte processen, og hvad du håber at opnå ved at fjerne dem fra dit liv.

Dette er også et afgørende skridt, fordi du bliver nødt til at se på din egen toksicitet og afgøre, om du projicerer på en anden person.

Vær ærlig om, hvor du er, og hvorfor dette er et problem for dig, og du vil være på et bedre sted at begynde at fjerne dem fra dit liv.

3) Udforsk din reaktivitet

Igen, uden at tage skylden for dynamikken, skal du se på, hvordan din overreagerende og underreagerende i forholdet.

For eksempel, hvis du har at gøre med en mobber, giver vedvarende underreaktion dem tilladelse til at fortsætte med at mobbe dig.

Også mennesker, der er let ængstelige, har tendens til at overreagere, når et forhold går sydpå, hvilket kun giver narcissister mere magt at fortsætte med at lege med dig.

TIL stykke i Psychology Today forklarer hvorfor :

”Jo tættere vi kommer på et giftigt individ - jo mere de ved om os, jo mere følelsesmæssigt knyttet vi til dem, jo ​​mere vi slipper dem ind i vores liv - jo mere skade kan de skade os. De har simpelthen flere oplysninger, som de kan manipulere med eller krænke. ”

Prøv ikke at reagere følelsesmæssigt på dem. Giftige mennesker er det alligevel ikke værd.

Vær klar, kortfattet, ligefrem, logisk og ikke knyt dig til noget, de siger.

(For at lære at være mentalt hård over for giftige mennesker, se min e-bog om modstandskraft her )

4) Stol på din tarm

Nogle mennesker forbliver i et sårende forhold, fordi de ikke stoler på sig selv eller deres dømmekraft.

Du har tendens til at rationalisere deres giftige opførsel eller give personen fordelen ved tvivlen.

Men der kommer et tidspunkt, hvor nok er nok. Hvis de påvirker dig følelsesmæssigt og gør dit liv værre, er det tid til at tage stilling.

Forholdsekspert, Dr. Gary Brown, tilbudt nogle gode råd i travlhed :

”Selvom vores tarm ofte er korrekt, er der tidspunkter, hvor det ikke er ... Der er et gammelt ordsprog, der lyder således: 'Følg dit hjerte.' Jeg vil tilføje følgende:' Følg dit hjerte OG bringe din hjerne sammen med dig til hjælpe dig med at udøve en eller anden grund. ”

Hvis du konstant finder undskyldninger for nogen, skal du stoppe og spørge din tarm, mens du bringer din hjerne med dig.

Livet er en dyrebar gave. Lad ikke andre giftige mennesker ødelægge det for dig.

5) Ordet 'nej' er din nye bedste ven

Chancerne er, at den giftige person i dit liv ikke skubbede sig ind i dit liv uden din tilladelse.

Chancerne er, at de langsomt og lidt efter lidt kom ind i dit liv og brød dine grænser ned og går ikke fuld gas gennem dit liv og gør det elendigt.

Dette er grunden til, at du skal være selvsikker og direkte. Margarita Tartakovsky, M.S. i Psych Central tilbyder nogle gode råd om, hvordan man kan være mere selvsikker, når man taler med en giftig person:

”Fortæl personen, hvordan du har det på en selvsikker måde. Brug “jeg” udsagn. For eksempel: “Når du handler / gør / siger _____, føler jeg mig _____. Hvad jeg har brug for er _______. Årsagen til, at jeg deler mine følelser og behov med dig, er_______ (fordi jeg elsker dig, vil jeg opbygge et sundt forhold til dig osv.). ”

Det er muligt, at du har svært ved at fortælle dem nej. Måske er de skrøbelige, og du ser det, eller ser du, at de ikke har nogen anden, og du føler dig dårlig for den situation, de er i.

Stop det lige nu.

Den nemmeste måde at skære en giftig person ud af dit liv er at lære at lede og bruge ordet 'nej' når og hvor det er muligt. Hold dem i en armlængde ved ikke at lade dem komme ind i dit rige.

6) Pas på fejlfaldet

Hvad holder dig i dette forhold?

Ifølge Peg Streep i psykologi i dag:

”Som Daniel Kahnemans og Amos Twerskys arbejde viser, er mennesker berømt som tabsvækkende og foretrækker at holde fast i, hvad de har på kort sigt - selvom det at give op lidt vil få dem mere i det lange løb.”

Også mennesker foretrækker det kendte frem for det ukendte. Husk dette og indse, at kortvarigt tab faktisk kan føre til langsigtet gevinst.

7) Anerkend kraften i intermitterende armering

På trods af hvad du måske har troet, er mennesker alt for optimistiske. Vi har tendens til at se et tæt tab som en 'næsten gevinst'. Dette er hvad der holder folk på spilleautomater.

Evolution forklarer dette.

I vores jæger-samler-dage, hvor livets udfordringer for det meste var fysiske, var det en god ting at blive opmuntret nok til at fortsætte og gøre den nærmeste sejr til en reel.

Roberta Satow Ph.D. forklarer hvordan vi kan være på den forkerte side af intermitterende forstærkning:

'Mange af os har været på den forkerte side af intermitterende forstærkning - hungrede efter krummer, som vi nogle gange får og nogle gange ikke - i håb om, at vi denne gang får det.'

Så i giftige forhold , vi er motiverede til at hænge derinde, selvom vi kun får det, vi vil have noget af tiden.

'Nu og igen' laver ikke et mønster, og du skal huske det.

Faktisk er narcissister meget dygtige til det, der kaldes “ elsker bombning '. Ifølge Psychology Today , kærlighedsbombning er praksis med at 'overvælde nogen med tegn på tilbedelse og tiltrækning ... designet til at manipulere dig med at bruge mere tid sammen med bombeflyet.'

Se på dit liv i løbet af en måned og spørg dig selv, om de rent faktisk tilføjer det.

Hvis de ikke er det, skal du overveje måder, du kan se dem mindre på, eller hvis du er nødt til det, slet ikke se dem.

8) Ignorer deres sociale medier

Uanset hvad du gør, må du ikke torturere dig selv på sociale medier efter deres hver bevægelse. Giftige mennesker elsker at tage til Internettet for at lade resten af ​​verden vide, hvor meget ting suger, eller hvor rigtige de er omkring ting.

Som Amanda McKelvey påpeger i MSN , skal du være villig til at foretage det første skridt for at forbedre din atmosfære på sociale medier:

'Sociale medier behøver ikke at være det giftige sted, som alle siger, at de er, men du skal være villig til at tage det første skridt for at gøre det på den måde.'

Det er et svært sted at være, fordi chancerne er, at den giftige person konstant vil spørge dig, 'så du mit indlæg !?' og de vil have et svar.

En hurtig 'Undskyld, jeg var for travl' er alt hvad du behøver for at svare.

Hvis du vil tage tingene til det næste niveau, kan du være meget klar over, hvorfor du ikke følger dem på sociale medier og føle samtalen for at se, om de er villige til at rette op.

9) Spild ikke din tid på at prøve at fortælle dig noget andet

Her er sagen om giftige mennesker: de vil ikke have din hjælp. De vil ikke lære mere, gøre det bedre, være anderledes.

De vil have, at alle omkring dem bare skal klare deres måder og sørge for indkvartering for dem.

Det er en umulig situation, og du kan vædde på, at det er en, som du ikke kan forbedre.

Forsøg på at ordne dem vil ikke lykkes alligevel, ifølge Elizabeth Scott, MS i Meget godt sind:

'Forsøg ikke at ændre dem, og forvent ikke, at de ændrer sig, ellers bliver du skuffet.'

Disse mennesker, hvor kloge og snedige de end er, er bare negative og leder efter problemer.

De kan ikke se, hvordan de skader andre, og de vil fortsætte med at gøre det, fordi det på en eller anden syg måde får dem til at føle sig godt.

Eller i det mindste får dem ikke til at føle sig værre over sig selv.

10) Opret afstand (hvis du kan)

Når det er muligt, skal du tage afstand fra dem. Hvis de er på arbejde, skal du spise frokost på et andet tidspunkt eller i et andet rum.

Faktisk er en god strategi at vedtage 'grå stenteknik'.

I en nøddeskal er den Gray Rock Method fremmer blanding i.

Hvis du ser dig omkring på jorden, ser du typisk ikke de enkelte klipper, som de er: du ser snavs, klipper og græs som et kollektiv.

Når vi står over for narcissister og giftige mennesker, har de en tendens til at se alt.

Gray Rock-metoden giver dig mulighed for at blande ind, så du ikke længere tjener som et mål for den person.

Lev stærkt siger det Gray Rock-metoden indebærer at forblive følelsesmæssigt ikke reagerer:

'Det er et spørgsmål om at gøre dig selv så kedelig, ikke-reaktiv og upålidelig som muligt - som en grå klippe ... Mere vigtigst af alt skal du forblive så følelsesmæssigt ikke reagerer på deres pokes og prods, som du muligvis kan tillade dig selv.'

Hvis du ikke kan skære dem helt ud af dit liv, så prøv at adskille dig selv fra dem så meget som muligt.

Forandr ikke dit liv drastisk, så du ikke længere kan hygge dig på arbejde, men vær forsigtig med, hvordan du har det, og hvad du tager væk fra de samtaler, du har med denne person.

Det kan være lettere at bare spise i din bil et par dage om ugen end at prøve at udholde deres lort en dag mere i frokostlokalet.

Hvis denne person bor i dit hus, bliver du til sidst nødt til at sætte dig ned og føre en seriøs samtale med dem, men hvis situationen er midlertidig, skal du bare holde afstand, udfylde din kalender med ting, du vil gøre i stedet for at lytte til dem klynker efter livet og venter på det.

11) Vag disse grænser eller planlæg en exitstrategi

Hvis giftig person er en, du ikke kan undgå, skal du sætte grænser for den type adfærd og kontakt, du skal have.

Du behøver ikke være uhøflig, men du skal være fast og beslutsom.

Til en kollega siger du måske: 'Jeg har det godt med kritik, men min overvægt har intet at gøre med min præstation.'

Det kan være svært at afslutte forholdet, siger Jodie Gale , MA, en psykoterapeut og livscoach i Sydney, Australien, men det kan godt være det værd:

'I sidste ende vil du dog have skabt plads til meget sundere og langt mere nærende forhold i dit liv.'

12) Forudse push-back gengældelse

Det er sandsynligt, at den giftige person nyder godt af den måde, de opfører sig på.

Når du først har sat grænser, er chancerne for, at de fordobler deres bestræbelser på at fortsætte med at manipulere for at få overhånden.

Hold fast, stærk og direkte. Lad dem ikke følelsesmæssigt manipulere dem. Uanset hvad de siger, burde de ikke have nogen vægt.

Hvis du har etableret lidt kontakt, skal du holde det på den måde.

In Mind Body Green Annice Star, der var involveret i et forhold med en narcissist, besluttede at se sin partner igen måneder efter at have brudt op. Her er hvorfor det var en dårlig idé:

”Det, der dog chokerede mig, var, hvor let jeg vendte mig lige tilbage til at snurre rundt og hentede ham det og det, tiptåning, soft-pedalering, rationalisering, selv lyver ... du hedder det, jeg gjorde det. Inden for den første time mistede jeg alle de gevinster, som jeg troede, jeg havde sikret mig i løbet af månederne siden vores opbrud. ”

13) Normaliser ikke voldelig adfærd

Dette er vigtigt. Hvis de har behandlet dig dårligt i et stykke tid, vil de sandsynligvis have rationaliseret deres adfærd, ifølge Peg Streep:

”De kan have fornedret, marginaliseret eller afskediget dig eller andre familiemedlemmer og derefter rationaliseret deres adfærd ved at sige:' De er kun ord '; benægter at de nogensinde blev sagt. ”

Pointen er, at følelsesmæssigt eller verbalt misbrug aldrig er OK.

Hvis du er okay med det, eller hvis du reagerer på det (hvilket de leder efter), fortsætter de med at gøre det.

Så reager ikke følelsesmæssigt, forklar rationelt, hvorfor de tager fejl, og fortsæt med din dag uden at blive påvirket.

Når de først ved, at du er et vanskeligt mål for at få en reaktion ud af det, giver de til sidst op.

14) Sig farvel

I nogle tilfælde bliver du nødt til at bide i kuglen og lade personen gå ud af dit liv. Det kan være lettere sagt end gjort, fordi giftige mennesker har en måde at hænge rundt på.

Vi har sagt det før, men giftige mennesker kan være meget narcissistiske, og det kan være svært at ændre.

Ifølge autoriseret klinisk psykolog Dianne Grande, Ph.D., en narcissist “ vil kun ændre sig, hvis det tjener hans eller hendes formål . '

Men hvis du gør dig selv helt klar over, at du ikke ønsker en sådan toksicitet i dit liv, kan de bare blive så fornærmet, at de alligevel bugter, og de vil gøre jobbet med at køre sig selv fra dit liv, så du ikke behøver .

Så spar dig selv besværet og prioriter din egen lykke og sundhed. I mange tilfælde har du måske ikke et valg, så når du gør det - kom ud nu.

Det bliver ikke let, men det vil være givende.

Hvem ved, du finder det måske let! Det kan føles godt at fortælle nogen, at du ikke kan lide deres holdning, og at du fortjener bedre i dit liv.

Uanset hvad der føles rigtigt for dig, gør det. Men uanset hvad du gør, skal du ikke fortsætte med at leve i en skal på grund af denne persons måde at få dig til at føle dig lille i dit eget liv. Det er ikke det værd.

[For at lære at håndtere egoistiske og giftige mennesker og opbygge din egen selvværd, se min nye e-bog: No-Nonsense Guide til brug af buddhisme og østlig filosofi til et bedre liv]