Hvad er ægte kærlighed? At forstå det, opnå det og vedligeholde det

Hvad er ægte kærlighed? At forstå det, opnå det og vedligeholde det

Der er nogle, der tror på det, nogle der håner det, nogle der håner det, og andre som lægger alle deres spil på dets eksistens.

Ægte kærlighed - den undvigende, evigtvarende romantik, der holder to mennesker sammen hele deres liv gennem alle op- og nedture, prøvelser og trængsler.



Men hvad er egentlig kærlighed, og hvordan kan den opnås?

Hvad gør forskellen mellem et typisk forhold med latter og kys, og et forhold, der står tidstesten og binder to individer i årtier?

Her diskuterer vi alt, hvad der er at vide om ægte kærlighed - forstå det, opnå det og vedligeholde det hele livet.

Hvad er sand kærlighed?

Det er et spørgsmål i tiderne, et som filosoffer og digtere har bedt om så længe vi har haft ord at tale med: hvad er ægte kærlighed?

Nogle vil sige, at ægte kærlighed er den kærlighed, der manifesterer sig, når sjælskammerater - to halvdele af en enkelt sjæl eller to sjæle, der var bestemt til at være sammen - finder hinanden.



Andre siger måske mindre romantisk at ægte kærlighed er resultatet af mange års hårdt arbejde. Af to menneskers beslutsomhed og drivkraft for kontinuerligt at søge løsninger imellem dem, der holder kærligheden i live, varig og endda vokser efter år brugt af hinandens side.

Det er vanskeligt, om ikke umuligt at forklare, hvad der udgør ægte kærlighed, hvad der udgør det videnskabelige grundlag for at skabe grundlaget for et forhold til ægte kærlighed.

Måske er den enkleste måde at begynde på at undersøge selve kærligheden og følelserne forbundet med intens kærlighed.

For hvis ikke andet, kan vi alle være enige om, at ægte kærlighed er den avancerede form for kærlighed, noget de fleste af os har oplevet på et eller andet tidspunkt.

Så hvad er de følelser, der udgør kærlighed?

Uselviskhed: Du tænker mere på din partner end dig selv. Du vil forbedre, hvem du er som person, ikke for din egen fordel, men for at give et bedre partnerskab til din elsker.



Spænding: De husker dig hele dagen. Når du finder dig selv adskilt fra dem, klør du med forventning ved tanken om at se dem igen. Du er begejstret for hver dag, hver uge og hver måned, du kommer til at bruge sammen med dem.

Loyalitet: Du er uhyre loyal over for din partner. Du har ikke tid eller plads til nogen anden, og selv tanken om at forråde dem - eller blive forrådt af dem - er nok til at forårsage hjertesorg.

Desværre, så vidunderligt som denne trifekta af følelser, der følger med kærlighed, kan være, holder de i mange tilfælde ikke.

Og det er måske det, der adskiller kærlighed og ægte kærlighed: hvorvidt følelserne varer.

Hvilket rejser spørgsmålet - hvordan får du kærlighed til at vare længe nok til, at det bliver sand kærlighed?



Grundlaget for ægte kærlighed: En fysisk manifestation eller en sjæls skæbne?

Du kan argumentere for det åndelige grundlag for ægte kærlighed, så længe du lever, men du vil aldrig bevise eller modbevise, om det har noget at gøre med skæbner, sjæle eller nogen form for Grand Plan.

Dog videnskab kan bevise, at der er et betydeligt neurologisk aspekt involveret i intens kærlighed, og dette er bevist på to måder: vores hjernekemikalier eller neurotransmittere og hjernens aktiviteter.

Flere neurotransmittere og hormoner har vist sig at have direkte forhold til specifikke stemninger og reaktioner relateret til kærlighed. Disse inkluderer:

Serotonin: Øger intensiteten af ​​dit nuværende humør, hvilket får kærligheden til at føles endnu større og mere signifikant

Oxytocin: Kendt som det biologiske grundlag for følelser af kærlighed og romantik frigives oxytocin generelt under fysisk intimitet, hvilket fører til større følelser af tilknytning

Vasopressin: Menes at arbejde hånd i hånd med oxytocin for at øge følelsen af ​​tilknytning til partnere for fysisk intimitet

Dopamin: Relateret til følelser af belønning og lyst, hvilket fører til, at hjernen føler sig tilfreds og tilfreds, når den belønnes med intimitet af din partner

Noradrenalin: En neurotransmitter, der typisk frigives i hjernen i øjeblikke af angst relateret til kærlighed, hvilket fører til fysiske manifestationer såsom et hurtig hjerterytme og svedige håndflader

Hvad dette viser er, at der er dokumenterede, fysiske måder, som hjernen kan manipuleres på forelskelse med et andet individ.

Betyder dette, at ægte kærlighed simpelthen er en kombination af det krævede udløste sæt neurotransmittere og hormoner, der arbejder i harmoni på de rigtige øjeblikke?

Ikke nøjagtigt. Alt det beviser er, at der er biologiske faktorer involveret bag vores følelser og følelser, og måske ved at omfavne den biologiske understøttelse af kærlighed kan vi virkelig maksimere det.

Faktisk er mange mangeårige forskere, der studerer ægte kærlighed eller langvarig kærlighed, kommet til en interessant konklusion: Folk, der tror, ​​at ægte kærlighed er bestemt, er mindre tilbøjelige til at opnå det.

Hvorfor tro på ægte kærlighed og sjælevenner er skadeligt for dine forhold

Der er stort set to tankeskoler, når det kommer til ideen om langvarig kærlighed.

Nogle mennesker tror på sjælskammerater, idet de tror, ​​at vores forholds skæbne er forudbestemt, og målet for et individ er at søge og finde den perfekte person, de skulle være sammen med, hvis de ønsker at opnå ultimativ lykke.

Andre mennesker tror ikke på sjælevenner og tror i stedet på kraften i at ”træne det”.

Disse mennesker bekymrer sig mere om at bevare nuværende forhold og finde løsninger på komplicerede problemer, der kan opstå mellem dem og deres partner.

Vi falder alle sammen i en af ​​disse to kategorier, som hver har sin egen skala - du kan meget stærkt tro på soulmats eller bare lidt tro på soulmats; og du tror meget stærkt på styrken ved at arbejde med din partner eller ikke så meget.

For at finde ud af, hvor meget folk tror på 'at træne det' eller soulmates, udviklede forskere Forholdsteorier Spørgeskema, hvor en række udsagn blev præsenteret for hver deltager, og de var forpligtet til at tildele et nummer fra 1-7 til udsagnet (med 1 som 'meget uenig' og 7 som 'helt enig').

Nogle af disse udsagn inkluderer:

Soul Mate-skalaArbejder det ud skala
Årsagen til, at de fleste ægteskaber mislykkes, er, at folket ikke var skabt til hinanden.Hvis folk var mere fornuftige, ville der være flere lykkelige ægteskaber.
Du kan mærke det bånd du har med en person næsten umiddelbart efter du har mødt dem.Forhold handler mere om indsats end kompatibilitet.
Der er nogen derude, der passer perfekt til mig.Tid er den bedste måde at lære din partner at kende.
Ægteskab skal kun ske, hvis du er lidenskabeligt forelsket i din partner.Vellykket ægteskab kan ske mellem fremmede, så længe de arbejder sammen.
Kærlighed findes.Kærlighed vokser.

Deltagere, der var involveret i disse undersøgelser, blev scoret ud fra deres tildelte numre til udsagnene, der viste, om de troede mere på soulmates eller arbejdede det, og hvor stærkt de troede på det.

I en række undersøgelser, der blev udført over flere år af forskellige forskere og universiteter, blev det fundet, at mennesker, der tror på sjælevenner og skæbne, er dem, der er mindre tilbøjelige til at ende i lykkelige, langsigtede relationer.

Det mest betydningsfulde emne fundet af forskere er, at de, der tror på ægte kærlighed, der kun kommer fra sjælkammerater, er deres uvillighed til at holde ud med deres partner gennem hårde tider.

Hver gang forholdet begynder at sprænge ud, overbeviser de sig selv om, at deres partner ikke er deres soulmate, og de ender med at falde ud af kærlighed i stedet for at prøve at lægge mere på.

Nogle handlinger, de foretager, inkluderer:

  • De “spøger” deres partner eller ignorerer dem og holder op med at give dem den rette opmærksomhed
  • De undgår konflikter, som kan være nyttige på kort sigt, men fører til udvikling af langvarig vrede på grund af manglende opløsning
  • De fokuserer på små forskelle og laver store problemer ud af ting, der ikke burde have noget at gøre
  • De siger ting som 'denne person forstod mig aldrig rigtig' og 'dette beviser bare, at vi aldrig skulle være'

Og de er ikke klar over, at de ender med at forgifte deres egne forhold, simpelthen fordi de holder op med at værdsætte forholdet i det øjeblik de føler, at det ikke er perfekt.

De mener, at da en soulmate eksisterer og simpelthen venter på at blive fundet, er ethvert forhold, der ikke føles perfekt, ikke længere deres tid værd og bør derfor ikke gives nogen værdi.

Fantasy Bond: Det langvarige forhold uden ægte kærlighed

Men hvad sker der, når en soulmate-troende ikke giver op på et forhold?

Dette kan føre til det, der kaldes et 'fantasybånd', eller et forhold, hvor en eller begge partnere ikke er villige til at indrømme, at deres forhold ikke er perfekt, og i stedet lever deres forhold ud i en fantasi og foregiver, at de er i en tilstand af ægte kærlighed.

Hvordan sker denne slags forhold?

Fantasibindinger opstår, når kærligheden i et forhold langsomt erstattes af en 'gå gennem bevægelser' -adfærd, og der er et par grunde til, at et par måske går denne vej.

Disse grunde inkluderer:

  • Frygt for ensomhed: Mange mennesker har frygt for ensomhed eller frygt for meningsløshed i deres liv, og de bruger deres forhold til at skabe mening. De klamrer sig til forhold, selvom de ikke længere føler kærligheden, simpelthen fordi de er bange for at være alene og starte fra bunden.
  • Frygt for konflikt: Ligegyldigt hvor stort et forhold kan være, bliver det altid til sidst at stå over for udfordringer. Udfordringer kan være vanskelige og skræmmende, og nogle mennesker har ikke den følelsesmæssige modenhed til at møde dem eller tror ikke på, at forholdet kan overleve udfordringen. Så i stedet for at lade forholdet vokse, ignorerer de de åbenlyse vanskeligheder, der er mellem dem og deres partner, og lever i årevis i et spændt partnerskab med uløst konflikt.
  • Frygten for fremtiden: Forhold giver en følelse af stabilitet, som mange mennesker længes efter som voksne. De fungerer som en slags garanti for fremtiden; mens vi ikke er i stand til at forudsige, hvordan vores karriere eller personlige succes kan blive i løbet af det næste årti, giver et forhold os en klippe af sikkerhed i de kommende år. Når folk værdsætter denne sikkerhed mere, end de værdsætter forholdet selv, falder de ud af kærlighed til deres partner.

Næsten alle fantasybånd er ubevidste, hvor ingen af ​​partnerne er klar over, at de lever i en.

Hvordan kan du fortælle, hvornår dit langsigtede forhold alle er ude af kærlighed og officielt er kommet tilbage til et fantasibånd? Her er nogle tegn:

Tab af intimitet

Du føler dig ikke længere tæt på din partner.

Mange undskylder dette som 'bare noget der sker i et forhold', men dette er faktisk en af ​​de største indikatorer for en langsigtet fantasybinding.

Ikke alene har du ikke længere et fysisk eller mentalt bånd til din partner, men du undgår aktivt at genoprette det.

Tegn inkluderer:

- Lille eller ingen øjenkontakt

- Kedeligt eller rutinemæssigt elskov uden leg eller overraskelse

- Standset eller ikke-eksisterende kommunikation

Tab af identitet

Dit 'jeg' er blevet et 'vi' i alle aspekter af dit liv. Din identitet og din uafhængighed er forsvundet, og du ser ikke længere dig selv som en uafhængig enhed fra din partner.

I stedet ser du dig selv som en udvidelse af dem, og du ser dem som en udvidelse af dig selv.

Dette betyder, at du ikke længere sætter pris på forskellene mellem hinanden, og i stedet bare føler for begge dine identiteter som en enestående klat.

Tegn inkluderer:

- Du taler som én person og siger ”vi” for alt

- Du har ingen hobbyer eller områder i dit liv, der er helt adskilte

- Du er ligeglad med at lære nye ting om din partner, fordi du føler at du ved alt og omvendt

Tab af spontanitet

Der er ikke mere overraskelse i dit forhold. Du kan sige: hvordan kan der være en overraskelse i et forhold over 5, 10, 15 år?

Der kan altid være overraskelseselementer, så længe begge partnere er forpligtet til at holde spontaniteten i gang.

I stedet lever du liv fyldt med rutine uden nogensinde at gå noget nyt, gøre noget nyt eller tale om noget nyt.

Du ikke længere vil have at gøre nye ting med din partner, da det at være sammen med dem har mistet al sin nyhed.

Tegn inkluderer:

- Din adfærd bestemmes af dine roller snarere end hvad du rent faktisk vil gøre

- Din uge er fyldt med ugentlige rutiner, som du ikke har gidet at ændre i årevis

- Du finder dig selv ved at sige de samme ting, de samme linjer og tale om de samme emner

Forstå fremgangsmåden 'Work It Out'

Hvad kan vi så sige om ægte kærlighed, vel vidende at troen på sjælevenner, skæbne og forudbestemte forhold faktisk kan gøre os til værre partnere med giftig adfærd?

Vi er nødt til at tage en side ud af 'Work It Out' -filosofien og forstå, at den eneste måde at opnå ægte, vedvarende ægte kærlighed er med arbejde.

Men er det stadig ægte kærlighed, hvis du skal arbejde for det?

Undersøgelser bekræfter, at det er tilfældet. I en undersøgelse offentliggjort i Social kognitiv og affektiv neurovidenskabblev hjerneskanninger udført på langvarige par (forhold, der gennemsnitligt varer 21 år), og unge par, der stadig nyder deres første par uger sammen.

Det blev fundet, at hjerneaktiviteten hos begge typer par - både langsigtede og nyligt forelskede - var overraskende ens, med identisk hjerneaktivitet i de dele af hjernen forbundet med følelser af kærlighed, motiverings- og belønningscentre.

Dette betyder, at kærligheden til par, der har været sammen i over to årtier, stadig frembragte den samme gnist som kærligheden hos par, der lige havde mødt hinanden.

Men hvordan opretholder du denne kærlighed og omdanner den til ægte kærlighed?

Egenskaber ved ægte kærlighed

Der er tre karakteristika, som begge partnere i et forhold skal have for enhver chance for at udvikle ægte kærlighed. Disse egenskaber er:

1) Uafhængig

En stærk følelse af uafhængighed hos begge partnere er helt afgørende for, at kærlighed udvikler sig til ægte kærlighed.

Som nævnt ovenfor er et af de mest fremtrædende tegn på et fantasibånd tab af identitet, når manglen på uafhængighed gør det muligt for begge partnere at falde i en tilstand, hvor de ikke længere ved, hvem de er som individer.

Uafhængighed tillader ikke kun begge partnere at bevare deres følelse af selv under langvarige forhold, men det giver dem også mulighed for at undgå den trængelighed, der så ofte dæmper romantikken i flerårige forhold.

Folk, der ikke er uafhængige, ender med at stole for meget på deres partner, hvilket betyder, at selv de mest meniale aktiviteter - fra at få deres egne drinks fra køkkenet til at forberede deres eget tøj til dagen - bliver forventninger til partneren, snarere end noget de gør på egen hånd.

Og denne trængelighed ødelægger enhver følelse af seksuel eller erotisk forbindelse mellem to partnere. År med at stole på hinanden ændrer den måde, hvorpå to partnere opfatter hinanden, da det fjerner alt ægte ønske om at tage sig af vores partnere.

2) lidenskabelig

For at ethvert langsigtet forhold skal fungere og holde kærligheden stærk selv år efter den indledende union, skal begge partnere i forholdet have en lidenskab, de bringer til bordet.

TIL undersøgelse fra Stony Brook University fandt ud af, at forskere nøjagtigt kunne forudsige den fremtidige, langsigtede succes for et forhold ved kun at bedømme niveauet af lidenskab, som de involverede partnere udviste, selvom denne lidenskab ikke er relateret til selve forholdet.

Hvorfor betyder dette noget?

Fordi folk, der forstår vigtigheden af ​​at opretholde stærke følelser, glæde og lyst i deres egne interesser, generelt også har den samme evne til at overføre den energi til deres forhold.

Hvis du finder ud af, at dit langsigtede forhold bliver kedeligt og kedeligt, er det måske tid til at stoppe med at fokusere på at prøve at ordne forholdet; problemet kan være i din interesse i dit større liv.

3) Selvopfyldende

Hvad betyder det at være selvopfyldende?

At være selvopfyldende betyder at være opmærksom på de ting, du har brug for, de mål, du skal nå, og de milepæle, du har brug for at erobre for at blive dit ideelle selv.

Mens alle kan liste deres drømme og mål, hvor mange mennesker arbejder faktisk aktivt for at nå disse drømme og mål hver eneste dag?

Ikke mange; dem, der gør det, kan betragtes som selvopfyldende.

Og dette er en af ​​de vigtigste egenskaber, du og din partner skal have for at holde din sande kærlighed i live.

Dit ægteskab eller partnerskab skal udvikle sig ud over de grundlæggende behov for sikkerhed, sikkerhed og venskab og skal blive en forening, som begge partnere kan bruge som et redskab til yderligere at udøve deres selvopfyldelse.

Ifølge psykolog Eli Finkel er det gennemsnitlige ægteskab 'svagere' end det plejede at være, med bevis i højere skilsmissesatser og mindre tilfredshed.

Imidlertid er “de bedste ægteskaber i dag meget stærkere, både hvad angår tilfredshed og personlig trivsel”.

Du skal se dit kammeratskab med din partner som noget, du i sidste ende har brug for for at blive den bedste version af dig selv, du kan være.

Kun gennem denne tro vil du ubevidst arbejde for at holde den i live og investere de krævede ressourcer for at opretholde et sundt partnerskab.

Den enkle hemmelighed bag ægte kærlighed

Ægte kærlighed vil aldrig komme let, uanset om du er med din eneste soulmate, din kæreste på gymnasiet eller et nyt, skræmmende og spændende forhold, du aldrig troede ville komme.

Men uanset hvor mange artikler du læser om at være den perfekte partner, og uanset hvor mange film du ser på romantik og lidenskab, vil dit forhold aldrig gøre det kæmpe næste spring, hvis du aldrig tager risikoen.

Den enkle hemmelighed bag ægte kærlighed? Tage risikoen. Selv når det går hårdt, og selv når du tror, ​​det ville være så meget bedre at reducere dine tab og afslutte det nu, så spørg dig selv: er det virkelig det, jeg vil gøre? Eller venter der noget bedre på den anden side?

Lav det rigtige valg, og find ægte kærlighed i modsætning til andre, du nogensinde har kendt.