Hvad J.K. Rowling kan lære os om mental sejhed

Hvad J.K. Rowling kan lære os om mental sejhed

Livet går sjældent efter planen.

Uanset om det er vanskelige forhold, giftige mennesker, sundhedsmæssige problemer eller tab, er der altid ting, der har potentiale til at rive os ned.



Alligevel lykkes utallige mennesker i livet på trods af de udfordringer, de står over for.

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor tilsyneladende almindelige mennesker kan udrette ekstraordinære ting? Hvordan stirrer de ned på deres udfordringer og overvinder modgang?

Svaret er mental sejhed.

Og mental sejhed er noget, vi alle kan dyrke og udvikle. Alle kan blive mentalt hårde⁠ - inklusive dig og inklusive mig.

I denne artikel vil jeg hjælpe dig med at udvikle din mentale sejhed. Jeg vil dele med dig, hvad jeg synes, mental sejhed virkelig er, en simpel formel, jeg bruger til at vurdere nogens mentale sejhed, og de 3 almindelige træk hos mentalt hårde mennesker.

Men først vil jeg fortælle den inspirerende historie om Harry Potter-forfatteren J.K. Rowling. Bortset fra at være den vildt succesrige forfatter af Harry Potter-serien, har hun også en endnu vigtigere fjer i hætten.



Hvad er det?

JK Rowling er en af ​​de mest mentalt hårde mennesker på planeten.

Men først…

... Hvad er mental sejhed, nøjagtigt?

'Når det bliver hårdt, går det hårdt.'

Vi har alle hørt dette ordsprog på et tidspunkt, og selvom det er lidt kliché, opsummerer det, hvad det betyder at være mentalt hård.



Mental sejhed handler om at være mentalt klar til den udfordring, der kommer på din vej og holde ud gennem de modgang, du står over for.

Den enkle sandhed er, at fred, lykke og succes i livet kræver mental sejhed og modstandsdygtighed. Faktisk er forskning det begynder at afsløre at din mentale sejhed spiller en vigtigere rolle end noget andet for at nå dine mål i arbejde og liv.

Med andre ord, talent og intelligens får dig kun så langt.

Mental sejhed er den nøgleegenskab, du skal have for at sikre, at du lever liv markeret med større succesniveauer, uanset hvordan du definerer det.

Tag J.K. Rowling, for eksempel



Du kender måske J.K. Rowling som hjernen bag Harry Potter-bogserien på milliarder dollars. Hun er uden tvivl en af ​​de mest succesrige forfattere nogensinde.

Men du er måske mindre fortrolig med hendes inspirerende historie.

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan hun blev så berømt? Så vellykket?

Måske tror du, hun blev født med en usædvanligt begavet fantasi og skrivetalent, der banede vejen for hende til at gøre det stort. Måske placerer hendes forældre hende i de bedste skoler. Eller måske kendte hun alle de rigtige mennesker.

Sandheden er, at før Rowling dukkede op på scenen med historier om Harry Potter, havde hun kun det øre i lommen . Virkeligheden er, at før hun udgav sine romaner, var hun enlig mor, der desperat forsøgte at få enderne til at mødes.

Deprimeret, nede og ved hendes forstand ende.

Rowling voksede op med en kærlighed til læsning og skrivning. Hun havde en ret normal barndom, gik på college ved University of Exeter og arbejdede et stykke tid som lærer.

Livet syntes at gå godt for hende som ung kvinde. I løbet af kun syv år stod hun imidlertid over for betydelige udfordringer. Hendes mor døde, hun blev gift og skilt og befandt sig arbejdsløs, deprimeret og kæmpede for at få enderne til at mødes.

Hun indrømmer, at hun er diagnosticeret med klinisk depression og havde ingen idé om, hvordan hun skulle klare det.

Har du nogensinde oplevet nogle af disse problemer? Manglende økonomi? Forholdsproblemer? Depression?

I så fald er du bestemt ikke alene.

Alle - inklusive de mest succesrige mennesker på jorden - er tvunget til at tackle ekstreme udfordringer fra tid til anden. Men det er, hvordan vi håndterer de udfordringer, der bestemmer vores succes og lykke.

På trods af hendes alvorlige omstændigheder, JK Rowling gav aldrig op .

I stedet for at lade livets kurvekugler slå hende ud, rejste hun sig konstant for at skabe fremdrift. Selv når andre troede, hun var nede for optællingen, gjorde hun det, hun vidste, for at fortsætte med at drømme; Fortsæt.

J.K. Rowling havde mental sejhed.

Hvordan J.K. Rowling vendte sit liv om

Et eller andet sted inden for hende, J.K. Rowling havde en drøm, som hun ikke ville give op.

Nogle kvinder har måske kaldt det afsluttet, ydmyget ved at skulle sidde sammen med en socialrådgiver og bede om offentlig hjælp. Nogle kvinder kan have bukket under for depression, sorg og frygt.

Men Rowling fortsatte med at skrive hele tiden.

Hun ville tage sin datter ud på vandreture og stoppe i en lille kaffebar for at skrive, mens hendes barn sov. Det var hendes forfatterskab, der hjalp med at løfte hende ud af hendes depression. Hun siger, at hun havde det bedre, da hun mistede sig selv i sin historie.

Da hun fik afsluttet flere kapitler i den første Harry Potter-serie, sendte hun dem ud til tolv forkyndere med håb og bønner. Hun tog det troens spring.

Alle afviste manuskriptet.

Afvisning er en hård pille at sluge for de fleste mennesker. Rowling kunne have givet op, men hendes mentale sejhed holdt hende i gang.

Resultatet? I 1997 blev Harry Potter og Philosopher's Stone udgivet. Det hårde arbejde betalte sig endelig, og dette var et kæmpe vendepunkt for Rowling.

Siden da er Rowling blevet en af rigeste kvinder i Storbritannien og hendes Harry Potter-serie har solgt godt over 500 millioner eksemplarer. Faktisk er det den bedst sælgende bogserie i historien og er blevet omdannet til film.

J.K. Rowling er et vidunderligt eksempel på, hvordan enhver kan gøre kampe til muligheder gennem håb, udholdenhed og dedikation.

Hun er utrolig hård mentalt. Hun kunne have givet op på livet og levet elendigt og deprimeret, men hun besluttede at bruge sit talent til at skabe et ekstraordinært liv for sig selv.

Vurdering af din egen mentale sejhed

Den gode nyhed er, at mental sejhed og modstandsdygtighed kan udvikles bevidst og omhyggeligt af enhver.

Hvor mentalt hård tror du, du er lige nu?

Lad os lave en vurdering.

Psykologer bruger flere forskellige modstandsdygtighedsskalaer for at vurdere, hvor modstandsdygtige deres kunder er. De måler alle lignende ting at gøre med, hvordan du håndterer verden, og hvordan du interagerer med den.

Men du behøver ikke at se en psykolog for at vurdere din egen mentale sejhed.

Jeg har sammensat en liste over praktiske spørgsmål ved hjælp af de forskellige skalaer, min egen viden om mental sejhed og tilgange til mental sejhed undervist i østlig filosofi for at hjælpe dig med at måle, hvor modstandsdygtig du er.

Her er 6 spørgsmål, som du kan stille dig selv til at hjælpe dig med at forstå dine egne reaktioner og dine niveauer af modstandsdygtighed over for de udfordringer, du står over for i livet.

  • Er du generelt en positiv person? Har du en tendens til at gøre en fælles indsats for at se det gode i situationer og mennesker?
  • Er du i stand til at håndtere stress godt? Har du strategier til at håndtere stressede situationer?
  • Har du det godt med at bede om hjælp fra andre?
  • Kan du tale om dine følelser?
  • Har du et klart sæt mål for fremtiden og en plan for at nå dem?
  • Føler du, at du er i stand til at tackle nye situationer eller uventede ændringer godt?

Hvis du ofte føler dig frustreret over, at du ikke har opnået alle de ting, du vil, eller hvis du ikke er på det sted i livet, du kunne være, kan det godt være, at din modstandsdygtighed (eller mangel på det) er årsagen.

For hvis du virkelig vil være i stand til at tage hele livet igennem, opnå alt, hvad du er i stand til og slå selvtvivldæmonerne, er mental sejhed et must.

Men husk dette.

Der er ikke to kategorier af mennesker: modstandsdygtige og ikke. De fleste af os vil opdage, at vores modstandsdygtighedsniveauer ændrer sig over tid.

J.K. Rowling manglede ikke modstandsdygtighed og modtog den derefter magisk en dag. Hun brugte livets omstændigheder til at grave dybt og dyrke mental sejhed og tro på sin rejse.

Sagen er, at alle kan tage aktive skridt for at øge deres egen modstandsdygtighed på ethvert tidspunkt i deres liv.

Hvordan mental sejhed hjalp mig

En stor del af mit fokus på Hack Spirit er at skabe indhold, der hjælper folk med at udvikle mental sejhed og blive mere modstandsdygtige.

Jeg gør dette, fordi mental sejhed er noget, jeg selv måtte lære og øve i flere år.

Som alle har jeg haft tidspunkter, hvor jeg ikke har været modstandsdygtig. Karrieremæssige tilbageslag, sundhedsspørgsmål og vanskelige forhold - det var ting, som jeg var fristet til at lægge i den 'for hårde' kurv og lade dem spore mit liv.

Imidlertid nåede jeg et punkt i mit liv, da jeg indså, at jeg skulle tage ansvar for alt i mit liv og blive mentalt hårdere.

For seks år siden var jeg en latterligt gennemsnitlig fyr i mine 20'ere, der stadig boede derhjemme. Jeg arbejdede i et lager, hvor jeg løftede kasser om dagen og lå på sofaen og undskyldte mig om natten.

Livet fungerede ikke som planlagt.

Så jeg gik rundt studerer østlig filosofi og tage praktiske lektioner. Jeg har lært ægte, brugervenlige strategier, der betyder, at jeg nu er udstyret til at håndtere, hvad livet kaster mig.

Udviklingen af ​​min mentale sejhed har gjort det muligt for mig at skabe en af ​​verdens førende online platforme om mindfulness og praktisk psykologi. Hack Spirit har nu to millioner månedlige læsere, og den bliver større hver måned.

Jeg ville ikke være, hvor jeg er i dag, medmindre jeg tog bevidst handling for at udvikle min mentale sejhed og blive mere modstandsdygtig i lyset af mine udfordringer.

Tre træk af mentale hårde mennesker

At studere østlig filosofi har lært mig, at der er tre nøgleegenskaber hos mentalt hårde mennesker.

Selvom der er mange måder at være modstandsdygtige på, tror jeg mental sejhed koger ned til disse tre nøgle ting:

1. At have et generelt positivt syn

Mentalt hårde mennesker har oplevelsen af ​​at komme igennem vanskeligheder, så de er overbeviste om at de kan gøre det igen. De ser dårlige begivenheder som midlertidige, ikke permanente.

2. At være i stand til at håndtere følelser

Mentalt hårde mennesker kan føle ting lige så stærkt som alle andre, men de kan håndtere disse følelser. De har lært at føle, helbrede og håndtere dem på sunde måder.

3. At have klare mål og en plan for at nå dem

Mentalt hårde mennesker ved, at de kan klare udfordringer. De er ikke bange for at lave planer for fremtiden, vel vidende at de kan håndtere ændringer i disse planer med tillid.

Den enkle sandhed er, at selv de mest mentalt hårde mennesker i ordet har arbejdet på deres mentale sejhed.

En livsstrategi, der bygger modstandsdygtighed

Når du først begynder at tænke på opbygning af modstandsdygtighed som en del af en livsstrategi, som jeg gør, bliver det noget, du fletter ind i dit liv uden at tænke over det.

Jeg tror, ​​min nye e-bog kan hjælpe dig med netop det.

Hvis du vil have en praktisk, jordnær guide til at øge din mentale sejhed, skal du tjekke ud Modstandskunst: En praktisk guide til udvikling af mental sejhed .

Værdien af ​​mental sejhed er ikke ligefrem en hemmelighed. Men mental sejhed og modstandsdygtighed er ikke træk, som vi simpelthen er født med - de skal læres og udvikles.

Og denne e-bog viser dig nøjagtigt, hvordan du gør netop det.

Om denne e-bog

Hver dag udfordres vi af mennesker, situationer og forhold, der, givet chancen, vil trække dig ned og holde dig der. Disse inkluderer:

  • Vanskelige familieforhold
  • Skuffende romantiske forhold
  • At være omgivet af giftige mennesker
  • Helbredsproblemer
  • Finansielle og eksistentielle kriser
  • Sorg over kære

Men du er ikke alene.

Alle - inklusive de mest succesrige mennesker på jorden - er tvunget til at tackle ekstreme udfordringer.

Forskellen mellem de mennesker, der overvinder deres udfordringer og opnår succes og lykke, versus dem, der bliver besejret, er mental sejhed.

Mental sejhed er et våben, du altid kan bære for at være bedre rustet til livet end de fleste andre.

Tag ikke fejl, mentalt hårde mennesker er de bedst opnående mennesker i vores samfund.

Og for at sætte det på et mere personligt niveau lever de mentalt hårde og modstandsdygtige lykkeligere og mere tilfredsstillende liv.

I Kunsten at modstå: En praktisk guide til mental sejhed , Jeg demonstrerer nøgletræk fra 20 af historiens hårdeste mennesker - inklusive JK Rowling. Jeg viser dig også, hvordan du finder ud af, hvad dit nuværende niveau for modstandsdygtighed egentlig er, og - vigtigst af alt - giver 10 nemme at følge øvelser, der bygger op til modstandsdygtighed, så du kan øge din egen mentale sejhed.

Hvem er denne e-bog til?

Dette e-bog er perfekt til ALLE, der ønsker at blive mentalt hårdere - og i sidste ende leve et mere vellykket og tilfredsstillende liv.

Hvis du har disciplinen til konsekvent at øve disse øvelser og omfavne ansvaret for begivenhederne i dit liv (dvs. udstøde enhver 'offermentalitet'), garanterer jeg, at du vil:

  • Udvikler urokkelig tillid
  • Vær mentalt udstyret til at tackle og overvinde enhver udfordring
  • Bliv følelsesmæssigt 'skudsikker' i krisetider, så du med succes kan navigere i nedfaldet, indtil du ankommer til et bedre sted
  • Har den rolige selvtillid til at tage flere chancer og til sidst omfavne livet.

Mental sejhed er dit bedste våben til at leve et konstruktivt, fokuseret og lykkeligt liv.

Tjek ud The Resilience Art: En praktisk guide til mental sejhed her og find ud af, hvordan du kan blive mentalt hårdere, startende i dag.