Hvorfor hader jeg mig så forbandet meget?

Hvorfor hader jeg mig så forbandet meget?

Jeg har skrevet denne artikel til alle, der nogensinde har løjet vågen om natten og undrer sig over:

Hvorfor hader jeg mig så forbandet meget?



Hvis du kan være ærlig over for dig selv, har der sandsynligvis været et øjeblik i dit liv, hvor du begyndte at hade dig selv.

Når alt kommer til alt er du kun menneske.

Det første, jeg vil fortælle dig, er dette:

Det er helt normalt at hader dig selv fra tid til anden. Dette betyder ikke, at der er noget galt med dig.

Det er dog vigtigt at forstå grundårsagen til, hvorfor du er hader dig selv, og hvad man skal gøre ved det.

Jeg hadede mig selv. Intet jeg gjorde var nogensinde godt nok til at imødekomme mine egne forventninger til den person, jeg ville være.



Så stødte jeg på et utroligt sindhack af den åndelige guru Eckhart Tolle, og det ændrede mig fuldstændigt.

Jeg hader mig ikke længere. Jeg vil dele dette sindhack med dig.

Lad os først se på de vigtigste grunde til, at så mange af os hader os selv.

Hvorfor hader jeg mig selv?

Hvorfor begynder vi nogle gange at hade os selv?

Din fortid kan være grunden til, at du hader dig selv.



Måske har du haft forholdsudfordringer tidligere, og disse udfordringer hjemsøger dig i det nuværende øjeblik. Måske har du det som om du er blevet afvist for nylig.

Sandheden er, at alle oplever forholdsproblemer og sætter spørgsmålstegn ved deres selvværd.

En anden grund til at hader dig selv kan være giftige mennesker i dit liv.

Vi har alle mødt giftige mennesker før. De efterlader os følelsesmæssigt drænet. Det værste ved giftige mennesker er, at de fleste af dem er narcissister og bebrejder andre mennesker for, hvad der sker i deres liv.

Det fortæller undergang for medfølende og empatiske mennesker. Når du er empatisk, prøver du sandsynligvis at sympatisere med giftige mennesker omkring dig.



Narcissister vil vende det om og give dig skylden for, hvad der sker.

At hader dig selv er den uheldige konsekvens.

Måske hader du dig selv, fordi du føler dig ensom og isoleret.

Den indsigtsfulde psykoterapeut Carl Jung forklarede årsagen hvorfor så mange af os føler os ensomme:

'Ensomhed handler ikke om ikke at have nogen mennesker om sig selv, men fra at være ude af stand til at kommunikere de ting, der synes vigtige for sig selv, eller fra at have visse synspunkter, som andre finder uacceptable.'

Når vi kan udtrykke os ærligt og sandfærdigt, føler vi os forbundet med mennesker omkring os.

Men meget af tiden føler vi os misforstået. Vi begynder at føle os ensomme. Vi begynder at hade os selv.

Dette er de klassiske grunde til, at så mange af os hader os selv. Vi har forholdsproblemer. Vi har giftige mennesker i vores liv. Vi er ensomme.

Det er ikke godt at hade dig selv. Lad os gennemgå, hvorfor det er så slemt for dig.

Hvorfor hader dig selv er så slemt for dig

Der er ikke længere hakningsord.

At hader dig selv er ikke godt for dig.

Når du hader dig selv, nøjes du med mindre, end du fortjener i livet.

Du går ind i et forhold, og hvis nogen ikke giver dig den respekt, du fortjener, accepterer du mere sandsynligt usmagelig adfærd.

Når du er omkring giftige mennesker, accepterer du deres forklaringer på, hvorfor du gør dem forkert i livet.

Hvis du føler dig ensom og misforstået af mennesker omkring dig, begynder du at tro, at du er problemet.

Når du hader dig selv, får din selvtillid et slag. Du føler ikke, at du fortjener lykke eller succes i livet.

Når du har det sådan i en længere periode, sker der noget endnu værre.

Du begynder at blive offer.

Livet begynder at blive betragtet som uretfærdigt.

Du har nu tankegangen om, at der ikke er noget, du kan gøre ved at ændre dit liv. Dit selvhat bliver dybt forankret.

Selvhad former alle dine interaktioner med mennesker. Dit ego begynder at tage over. Du projicerer en identifikation af at være vellykket, at være lykkelig, men det er falsk.

Du projicerer denne identitet for at overbevise andre om din selvværd, så du kan overbevise dig selv.

Men denne stemme dybt inde i din psyke fortsætter med at vride med dine tanker. Det ved dybt nede, at du hader dig selv. Og det fortsætter med at sabotere dine interaktioner med mennesker.

At hader dig selv er dårligt for dig. Denne stemme i din psyke, der sætter spørgsmålstegn ved din selvværd, hjælper dig ikke med at leve et bedre liv.

Det er tid til at konfrontere denne lille dæmon.

Det er ikke let at gøre. Vi er nødt til at henvende os til den store åndelige guru Eckart Tolle og bruge en af ​​hans mest utrolige mindhacks.

Ved hjælp af dette mindhack står vi over for den selvafskydende lille stemme dybt inde i os og forbyder den for evigt.

Et sindhack af Eckhart Tolle

Jeg stødte på dette utrolige sindhack af Eckhart Tolle begravet i en uklar transkription af en af ​​hans taler.

Det handler om det forhold, du har med din egen selvtillid.

Med din egen selvtillid.

Eckhart Tolle sammenligner mennesker med dyr og forklarer, at dyr ikke har en opfattelse af sig selv.

De går ikke rundt med et mentalt billede af sig selv.

Dette er det vigtigste mind hack. Du er nødt til at forstå, at alt dette selvhat er baseret på et mentalt billede, du har skabt om dig selv.

Giftige menneskers forventninger. Du har tilladt dette at skabe et mentalt billede.

Din frygt for, at et forhold ikke fungerer. Du har et mentalt billede af at være en person, der ikke lever op til din partners forventninger.

At være ensom og misforstået. Du skabte et mentalt billede af en person, der i første omgang skal forstås.

Det er tid til at se dette mentale billede for, hvad det er. Et mentalt billede. Det er ikke rigtigt.

Det er tid til at bryde dette mentale image.

Det er tid til at omdanne din identifikation med dine tanker.

Jeg overlader til ordene fra Eckhart Tolle at hjælpe dig med at ændre dit forhold til dine tanker.

Over til Eckhart:

Ja, selvtillid. Mange mennesker ser ud til at have et problem med det - manglende selvværd.

Jeg læste for et stykke tid siden, da Dalai Lama var yngre, han mødtes med en gruppe vesterlændinge, og de talte om manglende selvværd, og han kunne bare ikke forstå det, hvad det var. Og de forsøgte at forklare det, og så gik han rundt i gruppen og spurgte alle, 'har du det?' Og de fleste sagde, 'Ja.' [Og Dalai Lama sagde:] 'Åh, meget mærkeligt, selvtillid'.

Nu er den menneskelige art den eneste art på planeten, selvfølgelig, der har et forhold til sig selv. Hvor [hvornår] du har et forhold til dig selv - det er normalt. Men katten har ikke et forhold til sig selv. Eller fuglen har ikke et forhold til sig selv. Eller træet ikke. Så fugle, katte, træer, aber, blomster, ingen af ​​dem har et problem med selvtillid. Og selv det mest grimt udseende kat ville ikke have et problem med selvtillid. Det har ikke skabt et sekundært, et 'image self' - skabt sind. Og når det er skabt, går det med dig, ved siden af ​​dig eller bag dig eller hvor det er. Du vandrer altid med et mentalt billede af ”mig”, og du har et forhold til det. Og ofte kan du ikke lide det, du ser. Det 'billed-selv.'

Det er dårlig selvtillid. Og så kan du være i konflikt med det. Du taler måske til dig selv i hovedet. At fortælle dig selv noget om dig selv. Nogle mennesker taler med sig selv i første person, køber mange flere mennesker taler med sig selv i anden person, som 'dig'. [For eksempel:] 'Ser du.' 'Du mislykkedes igen.' 'Ser du, du er ikke så god som ...' 'Ser du, du ...' 'Hvorfor kan du ikke ...?'

Og så til tider føler sig selv pludselig godt om sig selv. Nogle mennesker har overvejende lavt selvværd, med andre ord føler de sig dårlige over det mind-made billede “mig” [“lille mig”], føler det dårligt om det. Og så indser det, at en vis erkendelse kommer ind, når de indser, at det er sindet skabt. Og de indser, og som regel i Vesten er det forbundet med New Age-lære, og de indser, at de kan gøre noget ved deres dårlige selvværd, deres image. Du kan faktisk ændre din tænkning om dig selv.

Først opdager du, at tænkningen om dig selv overvejende eller i vid udstrækning er negativ, og så ser du en lille smule nærvær opstå. Det må det være, fordi du er i stand til at stå lidt tilbage og se og se, hvad du skaber med dine tanker. Og så kommer muligheden for at ændre dine tanker og selvtillid - gennem workshops, affirmationer, visualisering og al denne praksis. Og så efter et stykke tid ser det billede lidt mere ud [forbedret], og du føler dig mere komfortabel med den ting, der går langs dig.

Men da alt i form, alle tankeskabelser, tanker er underlagt polariteter, kan du ikke gå med en høj [følelse af selv] kontinuerligt, med høj selvtillid og føle dig godt om dig selv, der er altid en polaritet til det, og det er normalt bundet med hvad der sker eller ikke sker i dit liv, hvilken feedback du får fra andre. Og det er normalt komparativt, selvtilliden er komparativ.

[Du spørger dig selv] Hvordan vurderer jeg mig selv i forhold til andre? Og det giver dig en indikation af, hvor du er på 1 til 10, eller hvad det end måtte være. Så selvtillid er forbundet med det sind, der blev gjort til 'mig', mangel på det eller i god selvtillid [forstærkning af det]. Men det findes i polariteter: hvis du bruger et helt år på stadigt at bekræfte, 'Jeg elsker mig selv, jeg elsker mig selv', og måske indtil nu hadede du dig selv. Dit hus er fyldt med små klistermærker, og uanset hvor du ser, ser du, 'Jeg elsker mig selv', og du ser i et spejl og ser ind i dine øjne og gentager det, 'Jeg elsker mig selv.'

I et vist omfang fungerer det til en vis grad. Du har et bedre forhold til dig selv. Men der er altid en ulempe. Det er svært at opretholde det, for den anden polaritet vil også manifestere sig i dit liv. Og du går gennem livet, når du skal sammenligne dig selv med andre for at vide, hvordan du føler dig selv. Og så siger du, 'Åh, jeg ser faktisk bedre ud, at denne person, og så har jeg det ganske godt med mig selv.' 'Jeg er faktisk meget mere uddannet den person, og det har jeg det godt med.' Eller hvad du end kan få. 'Nå, denne person er syg, og jeg er sund, så det er godt.'

[Hvad] du har brug for selvværd, hvis du ser, har du brug for relativitet. Så du har brug for sammenligning. Og ego sammenligner altid sig selv.

Er det muligt at leve uden at have et forhold til dig selv, hverken godt eller dårligt? Det er muligt at være så fuldstændig dig selv, at sindet skabte billede af mig, opløses?

Og ja, det er derfor, vi er her [ved tilbagetog i Indien eller læser hans bog eller læser denne]. Dette er essensen af ​​vores samling. Det mind-made image er forbundet med tanke, til kontinuerlig tænkning. Det er drevet af, vedligeholdt af, opretholdt af de kontinuerlige tankeprocesser, hvoraf mange handler om 'mig' og mit 'selv'. Og så gennem tanken har jeg et forhold til en tankefremstillet enhed, som nogle gange føles ganske behagelig og undertiden ikke føles behagelig, jeg ønsker ikke at leve med den person. Og selvfølgelig er det sandt, at mange mennesker lever med et selv, der er meget ubehageligt, der skaber en masse problemer, en masse lidelser, der konstant kritiserer dem, som hele tiden bebrejder dem, der fortæller dem, at de ikke er [gode] nok. Og de lever med denne enhed, mind made, betingede sindbevægelser, konditioneret på en sådan måde, at de angriber dig kontinuerligt. Og det er det selv, de har et forhold til. De ville aldrig bo sammen med en sådan person. Du løb tør for stuen. Du kunne ikke bo sammen med personen i mere end en dag. Hvis nogen, du boede sammen med, gjorde det mod dig, hvad dit selvbillede gør dig gennem tanke, ville du have ansøgt om skilsmisse for længe siden. Men du kan ikke gøre det, fordi det er dit eget sind, og det går med dig. Og der har du denne klager og klynker og beskylder. [Og du siger til dig selv] 'Ah, kom væk.'

Og en stor del af det er fordi du er identificeret med tanke. Der er ikke evnen til at træde tilbage fra tanke og se tanke, se det. Og her er den mind-made enhed, fordi det selv, som du har et forhold til, er en del af det historiebaserede selv. 'Mig'.

Det var det jeg, jeg havde et meget ubehageligt forhold til i mange år. Jeg havde et ekstremt smertefuldt forhold til mig selv. Jeg kunne ikke længere leve med mig selv. Og så sagde jeg på en eller anden måde: ”Det er det! Jeg kan ikke leve med det længere, det er det! ” Men det var så totalt, at jeg ikke længere opretholdte, drev selvet igennem tanken. Jeg vidste ikke noget om det, det skete bare. Så det mind made image blev opløst. Selvet, som jeg ikke kunne leve med, var så tungt, opløst. Og det, der var tilbage, var simpelthen ”jeg”. Så 'jeg' skiftede, hvorimod før jeg sagde 'jeg', henviste jeg til mig selv, det ulykkelige 'tætte-jeg', 'historien-baserede-jeg' - der opløst. Derefter dukkede det sande “jeg” op (havde altid været der). Tilstedeværelse, jeg er, intet særligt længere.

En simpel følelse af tilstedeværelse eller værenhed. Og for første gang kunne jeg gå og være uden at have et forhold til mig selv. Og det, der er noget så dyrebart i det 'jeg' eller tilstedeværelse, så det er ud over ord, man kan sige, det er som en diamant. Det er noget, der er ekstremt, meget-meget dyrebart.

Derfor har buddhister måske billedet af en diamant. Men dette er ikke sammenlignende. Det er en følelse af det dybeste Selv, ikke det sind, der er skabt. Det er så dyrebart, at det ved sig selv at være det på en ikke-dualistisk måde uden at skulle sammenligne sig med andre. Det har intet at gøre med en form eller nogen form for sind. Når nærvær opstår, behøver du ikke længere selvtillid, du er ikke mere afhængig af det, for det, der opløses, er den tankegang-enhed, som du har et forhold til.

Og det er så, selvtillid er en mellemliggende ting, der i et stykke tid gør dit liv mere behageligt, og så efter et stykke tid kan du se den utilfredsstillende natur, selvom det, fordi du ikke kan opretholde kontinuerlig selvværd, dets hårde arbejde, alle disse bekræftelser . Og så kommer der ting ind i dit liv, der fortæller dig det modsatte [om dig selv], uundgåeligt før eller senere.

Så pludselig [når du går ud over en selvtillid], elsker du dig ikke mere, og du hader heller ikke dig selv, fordi der ikke er noget selv at elske [eller hader]. Der er simpelthen staten Bliss, som er kærlighed. Det kommer ud. Men du skaber ikke en fiktion, der nu har et godt forhold og kærlighed. Så det går ud over selvværd.

Og nu ser vi, hvorfor Dalai Lama ikke kunne forstå. Han lærte kun om selvtillid fra vesterlændinge, der har et højt udviklet sind og ego. Andre har også ego, men måske endnu mere udviklet i Vesten. Men han var omgivet af, måske af munke, og ikke lige så højt udviklet mentalt billede. Og måske havde han selv aldrig det. Jeg ved ikke. Men alligevel var det nyt for ham.

Og jeg skriver om det i bogen. Der er et afsnit derinde. Slutningen af ​​at have et forhold til dig selv. Du behøver ikke at arrangere bestemte tanker i dit hoved, som du har det godt med. Så selvværd erstattes af noget, der er dybere og mere ægte ”

(Hvis du leder efter specifikke handlinger, du kan tage for at forblive i øjeblikket og leve et lykkeligere liv, se voresbedst sælgende e-bogom, hvordan man bruger buddhistiske lærdomme til et opmærksomt og lykkeligt livher.)

5 praktiske øvelser, der hjælper dig med at føle dig bedre med dig selv og dit liv

Hvis du hader dig selv, er det sandsynligt, at din selvtillid har taget et voldsomt slag.

Og det er svært at ændre dine tankemønstre, når du mangler selvværd.

Så for at ændre din tankegang til det bedre og forbedre din selvtillid, vil jeg gennemgå 5 praktiske og enkle øvelser, du kan udføre.

Husk, dette er ikke magiske rettelser, men hvis du gør dem konsekvent, bliver du til sidst en mere positiv person.

Den bedste bid?

Du vil ikke længere hade dit liv og leve vil blive sjovere.

Lad os gå…

1) Skriv en liste over 10 ting, du elsker ved dig selv

Hvis du mangler selvværd, og du hader dit liv, er det svært at se dine positive egenskaber.

Hvorfor?

Fordi du ser verden med kognitiv bias. Når du ser dig selv og hvem du er, fokuserer dit sind straks på det negative.

Men dette er ikke faktuelt.

For at se virkeligheden for, hvad den er, skal du afbalancere dit perspektiv med mere positivitet.

Husk, at når du skriver ned denne liste, kan du fokusere på hvad du vil. Du kan elske at du er en venlig person, eller du er god til at løbe.

Lad bare dit sind frigøre og skriv alt positivt om dig selv ned.

Jeg sagde 10 ting at liste ned, for det er det mindste beløb, du skal nå.

Men hvis du kan skrive mere, så fortsæt!

(For at lære mere om egenkærlighed, se min ultimativ guide til at elske dig selv her)

2) Skriv en liste over 10 færdigheder, som du besidder

Det næste trin er at genkende de færdigheder, du besidder. Dette giver dig mulighed for at se den værdi, du kan tilbyde andre mennesker.

Fordi du hader dig selv og dit liv, ser du sandsynligvis på dit færdighedssæt fra en position af det, du mangler.

Men nu er det tid til at se i den anden retning.

Alle har deres egne unikke talenter, så lad os liste dine.

Husk, du kan medtage alt på denne liste. Inkluder ikke kun tekniske færdigheder, som om du er god med computere, eller du er god til at strikke.

Medtag ting som om du er loyal, du er venlig og alt andet du kan tænke på.

Nogle ting overlapper muligvis listen ovenfor. Det er fint. Det beroliger dig selv, at du er talentfuld, og der er meget om dig selv, som du kan elske.

3) Skift den måde, du taler til dig selv på

De fleste mennesker med en negativ tankegang er ret kritiske over for sig selv.

Dette gør det naturligvis sværere at Elsk dig selv. Du kan gå tabt i en cyklus af negativitet.

Så hvad er den bedste måde at bryde denne cyklus på?

Ved at blive opmærksom på den negative selvtale og stoppe den.

Når du identificerer, at du har sagt noget negativt om dig selv, skal du gøre en indsats for at ændre det til noget mere positivt.

For eksempel:

I stedet for: Folk hader mig. Det må være forfærdeligt at hænge ud med mig.
Prøve: Det er umuligt for alle at kunne lide mig, men jeg kan forblive tro mod den jeg er og fokusere på de forhold jeg har.

I stedet for: Jeg er en forfærdelig arbejdstager.
Prøve: Jeg prøver mit hårdeste. Arbejde er heldig for nogen, der altid giver deres bedste.

I stedet for: Jeg er fed og alle synes, jeg er grim.
Prøve: Størrelsen på mig definerer ikke min værdi - og bestemmer ikke min skønhed.

4) Hav det sjovt at træne

Når du føler dig ned, er det sidste, du vil gøre, at træne.

Men selvom det er svært at få dig selv i bevægelse, kan det virkelig løfte dit humør og få dig til at føle dig mere positiv over for dig selv.

Faktisk finder videnskaben, at motion er en af ​​de bedste naturlige rutiner, du kan gøre for dig selv.

Harvard Health siger, at aerob træning er nøglen til dit hoved, ligesom det er for dit hjerte:

“Regelmæssig aerob træning vil medføre bemærkelsesværdige ændringer i din krop, dit stofskifte, dit hjerte og dit humør. Det har en unik evne til at opmuntre og slappe af, til at give stimulering og ro, for at modvirke depression og sprede stress. Det er en almindelig oplevelse blandt udholdenhedsatleter og er blevet verificeret i kliniske forsøg, der med succes har brugt træning til behandling af angstlidelser og klinisk depression. Hvis atleter og patienter kan få psykologiske fordele ved motion, kan du også. '

Ifølge Harvard Health, motion fungerer, fordi det reducerer niveauet af kroppens stresshormoner, såsom adrenalin og cortisol.

Det stimulerer også produktionen af ​​endorfiner, som er naturlige smertestillende midler og humørelevatorer.

Vigtigst er det at have det sjovt, mens du træner.

Hvis du elsker at spille fodbold, skal du deltage i et hold. Uanset hvad det er, hvis du har det sjovt, glemmer du, at du træner, og du ender med at træne meget mere!

5) Brug tid sammen med positive mennesker

Hvem du bruger din tid sammen med, har en enorm indflydelse på din tankegang.

Faktisk er vi ifølge livshacker Tim Ferriss gennemsnittet af de 5 mennesker, vi hænger mest sammen med:

”Men du er gennemsnittet af de fem personer, du omgås mest, så undervurder ikke virkningerne af dine pessimistiske, uambitiøse eller uorganiserede venner. Hvis nogen ikke gør dig stærkere, gør de dig svagere. ” - Tim Ferris, Den 4-timers arbejdsuge

Så hvis du bruger din tid med negative og giftige mennesker, vil det ændre din tankegang til det værre.

Tænk godt over, hvem du bruger din tid med, og spørg dig selv disse spørgsmål:

1) Går du væk og føler dig positiv over livet?

2) Bruger de deres tid på at kritisere andre og sladre?

3) Mangler de respekt for dig?

4) Sætter de dig konstant ned?

Hvis du svarede ja på et af disse spørgsmål, kan det være tid til at finde nogle nye venner.

Du behøver ikke slippe af med disse venner, bare se, hvor meget tid du bruger sammen med dem.

Hvis du kan hænge rundt med mennesker, der er positive og optimistiske med hensyn til, hvad du kan opnå, vil du føle dig bedre med dig selv.

Hvis du ikke ved, hvordan du får nye venner, skal du tænke over, hvad du brænder for.

Ofte er det den bedste måde at få venner, som du faktisk nyder at bruge tid på, at finde folk, der er interesseret i lignende ting.

(For 5 videnskabeligt støttede måder at være mere positive på Klik her)