Hvorfor gør kærlighed så ondt? Alt hvad du behøver at vide

Hvorfor gør kærlighed så ondt? Alt hvad du behøver at vide

Der er mange følelser bundet til kærlighed. Det står ikke bare alene.

Og når du indser, hvor dybt disse følelser skærer ind i dit væsen, er det ikke underligt, at vi er bange for at føle kærlighed og opleve det nogle gange.



Hvis du nogensinde har gjort det havde dit hjerte knust , du kender den smerte, der kan følge et opbrud eller tab. Kærlighed gør ondt og kan skære som tusind knive.

Men hvorfor? Hvad sker der i vores kroppe, at vi fysisk reagerer på kærlighedens følelser?

De er trods alt forårsaget af tanker i vores hoveder.

Så hvis tanker i vores hoved kan få os til at føle kærlighed, så kan tanker i vores hoved også få os til at føle smerte.

At blive brændt af kærlighed kan skade så dårligt, fysisk og mentalt, at nogle mennesker ikke stoler på processen en anden gang og vælger at bevæge sig gennem dette liv uafhængigt og beskytte sig mod en af ​​livets største smerter: tabet af kærlighed.



Mistet af kærlighed kan svi som en bi.

Mennesker er fast forbundet med at reagere.

Vi ser en trussel, og vi løber i den anden retning. Vi er ikke bygget til at holde fast og elske mennesker.

Vi tager os af og plejer dem omkring os, men vores dyreinstinkter er ikke designet til at få os til at klare dramaet om kærlighedsforhold og hjertesorg.

I stedet for at finde ud af, hvordan vi kan omslutte vores hjerner til at imødekomme behovene i moderne kærlighed og hjertesorg, fortsætter vi med at reagere på det, som vi ville være en farlig sabeltandig tiger fra længe siden: vi løber fra det. Vi frygter det.

Vores hjerner opfatter et sammenbrud på samme måde som en tiger, der prøver at spise os i junglen. Vores hjerne vil bare komme væk fra den smerte så hurtigt som muligt.

Truslen om at miste os selv på grund af tabet af kærlighed er lige så reel for vores hjerner som den opfattede trussel eller sammenlignet trussel eller være frokost til en stor vildtlevende kat.



Kærlighed gør ondt fysisk, fordi vores kroppe frigiver hormoner og endorfiner for at beskytte os og klar til at bevæge os så hurtigt som muligt væk fra den opfattede trussel.

Men denne trussel ligger i vores sind i nogle dage, uger, måneder og endda år. Det er en helvedes tiger, ikke?

Hvorfor Break Ups er så hårde - social afvisning af egoet, kroppen og sindet

Den tristhed, du oplever efter et brud, kan føles som det værste sæt følelser, du nogensinde har haft at gøre med i dit liv, parallelt med den tragiske død af et familiemedlem eller en elsket.

Men hvorfor reagerer vi så negativt på tabet af en romantisk partner?

Egoet



Et opbrud er den mest betydningsfulde forekomst af social afvisning, som du simpelthen ikke kan forberede dig på, før det sker.

Det er ikke kun en afvisning af dit kammeratskab, men en afvisning af din indsats og opfattede personlige potentiale. Det er en slags social afvisning i modsætning til nogen anden.

Det viser sig, at den måde, vi håndterer tabet af et langvarigt forhold på, ligner, hvordan vi håndterer en elskedes død ifølge psykiske eksperter .

Symptomerne på både relationsdepression og dødssorg overlapper hinanden, forårsaget af tabet af nogen, vi har lært at stole på i vores liv, følelsesmæssigt eller på anden måde.

Imidlertid påvirker tabet af et romantisk forhold os endnu dybere end en elskedes død, fordi omstændighederne er et resultat af os selv snarere end en ulykke eller begivenhed, som vi ikke kunne forhindre.

Et opbrud er en negativ afspejling af vores selvværd og ryster grundlaget for dit ego er bygget.

Opdelingen er meget mere end bare tabet af den person, du elskede, men tabet af den person, du forestillede dig selv som mens du var sammen med dem.

Kroppen

Appetittab. Hævede muskler. Stive halse. Den 'bryde op kolde'. Antallet af fysiske lidelser forbundet med depression efter ophør er ikke et tilfælde, og det er heller ikke et sindsspil.

Forskellige undersøgelser har vist, at kroppen gør nedbryde på bestemte måder efter et brud, hvilket betyder, at hjertesorg, du føler efter at have brudt med din eks, ikke kun er dine fantasiprodukter.

Men hvorfor føler vi fysisk smerte, når vi mister noget, der bare skal forårsage følelsesmæssig nød?

Sandheden er, at grænsen mellem fysisk smerte og følelsesmæssig smerte ikke er så solid som vi engang troede.

Når alt kommer til alt er smerte generelt - hvad enten det er følelsesmæssigt eller fysisk - et produkt af hjernen, hvilket betyder, at hvis hjernen udløses på den rigtige måde, kan fysisk smerte manifestere sig fra følelsesmæssig sorg.

Her er de neurologiske og kemiske forklaringer bag din ikke så forestillede fysiske smerte efter opløsningen:

  • Hovedpine, stiv nakke og tæt eller presset bryst: Forårsaget af den betydelige frigivelse af stresshormoner (kortisol og adrenalin) efter det pludselige tab af feel-good hormoner (oxytocin og dopamin). Det overskydende kortisol får kroppens store muskelgrupper til at stramme og stramme sig
  • Appetittab, diarré, kramper: Rush af kortisol til de store muskelgrupper kræver ekstra blod til disse områder, hvilket betyder mindre blod er til stede for at opretholde en korrekt funktion i fordøjelsessystemet
  • 'Bryde kulde' og søvnproblemer: Forøgelse af stresshormoner fører til det sårbare immunsystem og søvnbesvær

Mens cortisol forklarer de daglige fysiske smerter og smerter, du føler efter et brud, er der et vanedannende element bag den opfattede fysiske smerte efter brud.

Forskere har fundet ud af, at en person oplever lindring fra enhver vedvarende fysisk smerte, når de holde i hånd med en elsket, og vi kan blive afhængige af denne dopaminfremmede smertelindring.

Denne afhængighed fører til fysisk smerte, der opstår, når vi tænker på vores tidligere partner kort efter en opløsning, da hjernen ønsker frigivelse af dopamin, men i stedet oplever frigivelse af stresshormon.

I en undersøgelse, det blev konstateret, at når deltagerne fik vist billeder af deres ekser, blev hjernens dele overvejende forbundet med fysisk smerte signifikant simuleret.

Faktisk er den fysiske smerte efter et opbrud så reel, at mange forskere nu anbefaler tager Tylenol for at lindre depression efter brud.

Sindet

Belønningsafhængighed: Som vi diskuterede ovenfor, bliver sindet afhængig af tilfredshed under et forhold, og tabet af forholdet fører til en slags tilbagetrækning.

I en undersøgelse, der involverede hjernescanningsundersøgelser på deltagere i romantiske forhold, blev det fundet, at de havde øget aktivitet i de dele af hjernen, der var mest forbundet med belønninger og forventninger, det ventrale tegmentale område og den kaudate kerne.

Mens det at være sammen med din partner stimulerer disse belønningssystemer, fører tabet af din partner til en hjerne, der forventer stimuleringen, men ikke længere modtager den.

Dette fører til, at hjernen oplever forsinket sorg, da den skal genlære, hvordan man fungerer korrekt uden belønningsstimulering.

Blind eufori: Der er også tilfælde, hvor du ikke ved nøjagtigt, hvorfor du stadig er forelsket i din tidligere partner.

Dine venner og familie viser dig alle deres fejl, men din hjerne er simpelthen ikke i stand til at behandle disse fejl eller tilføje dem, når de vejer deres karakter.

Dette er kendt som 'blind eufori', en proces, der er indgroet i vores hjerner for at tilskynde til reproduktion.

Ifølge forskere har ordsproget 'kærlighed er blind' faktisk neurologiske underlag.

Når vi forelsker os i nogen, sætter vores hjerne os i en tilstand af 'blind eufori', hvor vi er mindre tilbøjelige til at lægge mærke til eller bedømme deres negative opførsel, følelser og træk.

Forskere teoretiserer, at formålet med denne kærlighedsblindhed er at tilskynde til reproduktion, da undersøgelser har vist, at den generelt aftager efter en periode på 18 måneder .

Dette er grunden til, at du måske stadig finder dig selv håbløst hovedet over hæl med din eks længe efter at du har brudt op med dem.

Evolutionær smerte: Meget af nuancerne i vores moderne adfærd kan spores tilbage til evolutionære udviklinger og hjertesorg efter en pause er ikke anderledes.

Et sammenbrud forårsager en overvældende følelse af ensomhed, angst og fare, uanset hvor meget støtte du faktisk har fra dit miljø og dit personlige samfund.

Nogle psykologer tro, at dette har noget at gøre med vores primære minder eller fornemmelser, der er indgroet i os efter tusinder af år med evolution.

Mens det at miste din partner betyder meget for dit velbefindende i det moderne samfund, var tabet af en ægtefælle en meget større aftale i præmoderne samfund, hvilket førte til tab af status eller plads i din stamme eller samfund.

Dette førte til udviklingen af ​​en dyb frygt for at være alene, som vi stadig ikke helt har formået at ryste af og måske aldrig vil.

Vores tanker forårsager vores realiteter.

En ting er sikkert, de tanker, vi har, skaber de følelser, vi oplever i dette liv. Uanset om du køber dig ind i woo-woo for at skabe din egen virkelighed eller ej, giver dine tanker følelser inde i dig.

Hvis du fortæller dig selv, at dit hjertesorg er som at blive ramt af en bus, kan din hjerne trylle det billede op og frigive kemikalier i din krop, der får dig til at føle fysisk smerte.

Dette sker selvfølgelig ikke for alle, men vi har alle hørt om mennesker, der hævder at ville dø af et knust hjerte.

De føler, at deres liv er forbi, og den fysiske smerte ved hjertesorg, selvom det er omstridt, er meget reel for mange mennesker.

Hvis du vælger at tænke, 'hvem er ligeglad, jeg kunne ikke lide ham alligevel' i stedet for 'han rev mit hjerte ud, da han gik', får du en helt anden slags hjertesorgsoplevelse.

Du føler måske slet intet undtagen lettelse over, at din forfærdelige kæreste er væk.

Men hvis du er følelsesmæssigt bundet til denne person og har investeret meget i, hvem du er som person, vil det føles som om du bogstaveligt talt dør, hvis de går ud på dig.

Det hele skyldes de tanker, du vælger at have i håndteringen af ​​disse situationer.

(Se Ideapods nye artikel for en trinvis vejledning om hvordan man får din eks tilbage ).

Din hjerne er ikke smart nok til at fortælle forskellen.

Hvis du fortsætter med at fortælle dig selv, at hjertesorg er som at blive ramt af en bus, eller hvis du sammenligner det med en fysisk begivenhed, du havde, og fortsætter med at spille det igen og igen i dit sind, vil din hjerne ikke være i stand til at se forskellen.

Hjernen fokuserer på det, du beder den om at fokusere på. Så hvis du ikke bekymrer dig om et brud og går videre med dit liv, vil der ikke være nogen dramatiske følelser omkring det.

Hvis du ved med at fortælle dig selv, at dit liv er forbi, vil du føle, at det er, og din hjerne vil overholde.

Det skal bare fokusere på noget, så prøv at få det til at fokusere på de gode resultater af disse dårlige situationer i stedet for at fokusere på hvor meget brystet gør ondt, fordi din kæreste sagde farvel.

At fokusere på hvad du kan gøre nu, i stedet for at fokusere på fortiden, hjælper dig med at overvinde disse følelser af nederlag og kval.

Det er stærke ord, men de bruges ofte når hjertesorg opstår. Vi knytter os til andre mennesker, som om vi ikke levede hele livet, før de kom ind i vores.

Vi glemmer, at vores hjerner og kroppe er adskilt fra deres, selvom det er let at blive fanget i deres liv og føle, at vi er en del af dem.

Kærlighed gør fysisk ondt, fordi vi vil have det. Enkel og enkel.

Hvis vi ville have et andet resultat, ville vi. Det er ikke, hvad folk vil høre, men som mennesker ønsker vi drama og kaos.

Det er en del af vores hardwiring: husker du tigeren?

Så når der ikke er nogen tigre at se, er der brug for nogen at tage plads. For mange er hjertesorg den næstbedste ting.

Vi bliver ofre og løber væk fra de skræmmende, potentielt skadelige ting i vores liv.

Men en anden tanke, handling eller idé kunne ændre alt dette. Hvornår så du alligevel sidste gang en tiger strejfede rundt?

Vores kroppe er utrolige.

Stop du nogensinde med at tænke over, hvor fantastisk det er, at dit hjerte banker, dine øjne blinker, og dine lunger bringer luft ind i din krop, så du kan være i live længe nok til at læse dette?

Vores evne til at se, høre, lære, tale, læse, danse, le, planlægge og handle af vores egen vilje er en vidunderlig ting.

Alligevel stopper vi aldrig med at tænke over, hvordan det er, at vi står her, indtil vi oplever smerte i disse kroppe. Når smerter rammer, stopper det os i vores spor.

Som mennesker har vi mestret kunsten at komme over fysisk smerte. Vi har behandlinger og medicinske indgreb for at forbedre vores livskvalitet, når vi knækker et ben eller har hovedpine.

Vi er gode, hvis vi stubber tåen efter et par minutters gnidning eller ising af den. Vi kan gå til terapi for at lære at tale igen efter et slagtilfælde. Den fysiske smerte aftager.

Men følelsesmæssig smerte er ofte langt mere farlig og kan ændre en persons livskurs på de mest ufattelige måder.

Som samfund har vi endnu ikke mestret, hvordan vi skal håndtere følelsesmæssig smerte. Og det viser.

Så mange mennesker går rundt i hjertet i livet.

Og den tristeste del er, at hjertesorg ikke altid har at gøre med den mistede romantiske kærlighed.

Det har ofte at gøre med vores tidlige oplevelser i livet, blive svigtet, misbrugt, forladt eller udelukket af venner og familie.

Den slags hjertesorg reparerer ikke sig selv, og vi er ikke gode til at hjælpe folk med at finde måder at håndtere den fysiske smerte, der kan bryde ud af følelsesmæssig smerte.

Det er som om vi ikke behandler det med samme slags respekt.

Romantisk kærlighed kan få folk til at gøre fremmede ting, når den forsvinder. Vi er meget gode til at knuse hinandens hjerter.

Vi er ikke gode til at reparere dem. Og når du finder dig selv hvirvlende over et sammenbrud, kan det føles som om hele din verden falder sammen.

Det er fordi vi ikke lærer at håndtere vores følelser, vores sind og vores tanker om denne slags ting. Vi læres, omend ikke med vilje, at kærlighed skal skade.

At mennesker ikke behøver at forblive sammen og kan vælge de mennesker, de vil elske og ikke vil elske.

Denne slags meddelelser efterlader os spændende og undrende over vores egen værdi, når tingene går syd i vores kærlighedsliv.

Og det skaber en følelse af værdiløshed, der kan forårsage ekstrem smerte i folks liv.

Vi ved ikke, hvordan vi kan støtte hinanden og hjælpe hinanden gennem hjertesorg, som vi ved, hvordan vi skal dukke op og være ved en persons seng, når de går bort i alderdommen.

Det er som om vi er bange for vores egne følelser og den magt, de har over os. Ikke underligt, at vi ikke vil se fakta, når forholdet falder sammen.

Det er hårdt arbejde at finde ud af, hvad man skal gøre med disse følelser. Det kan være så desorienterende, at vi oplever fysisk smerte ved at undgå beslutningstagning.

Hvis du nogensinde har haft hovedpine fra at være stresset på arbejdspladsen, er det en fysisk reaktion på dine tanker og følelser.

Indtil vi finder ud af, hvordan vi styrer vores sind, så vi ikke oplever disse fysiske smerter, vil vi fortsætte med at behandle hjertesorg - og hovedpine på kontoret - som om de undertiden er verdens ende.

Følelse af fysisk smerte som følge af hjertesorg er ikke ualmindelig.

Mange mennesker føler smerter i mave, ryg, ben, hoved og bryst. Angst, depression og tanker om at skade sig selv kan alle være til stede, når fysisk smerte er et resultat af følelsesmæssig nød.

Tænk på det sidste forhold, der sluttede for dig: hvordan reagerede din krop? Rak dine knæ gulvet? Græd du? Fik du fysisk syg og kastede op? Sov du den af ​​i flere dage i sengen og ignorerede problemet?

Vores kroppe er fast forbundet til bare at reagere. Det er hvad vi gør bedst. Først når du er klar over, at dine tanker skaber de resultater, du får, kan du begynde at samle en vis kontrol over den fysiske smerte. I nogle tilfælde, i ekstreme tilfælde, kan folk opleve nervesmerter og spøgelsessmer som følge af hjertesorg.

Vores kroppe kan blive så stressede på grund af vores tanker, at det begynder at gå i reaktionstilstand og forårsage mange andre problemer.

Chokket ved at blive efterladt ved alteret, når din mand eller kone pludselig flytter ud eller finder ud af din ægtefælle snyder dig er alle beslægtet med at blive jaget gennem Serengeti af et vildt dyr på udkig efter sit næste måltid: din krop bare freaks ud.

Hvis du oplever fysisk smerte på grund af en nylig hjertesorg, skal du tage dig tid til at tænke over dine tanker relateret til situationen.

Mens du muligvis har brug for at tale med en professionel for at hjælpe dig med at lære at tænke nye tanker om, hvad der er sket, kan det blot være opmærksom på, hvad du tænker, hjælpe dig med at se, at en ny virkelighed er i horisonten.

Bemærk er en vigtig del af at få kontrol over din hjerne. Det er ude af kontrol hele tiden og løber frit rundt i verden uden at være opmærksom på, hvordan det får dig til at føle dig.

Hold op. Tænke. Og beslut at du skal f ind nogen for at hjælpe dig med at komme igennem denne vanskelige tid, og du kan finde ud af, at smerten begynder at aftage.

Tag dog ikke fejl, smerten er meget reel. Din smerte er ægte. Lad ikke nogen fortælle dig noget andet. Du har ret til dine tanker og følelser.