Hvorfor søvnløshed kan være dårligt for os

Hvorfor søvnløshed kan være dårligt for os

Der er en grundlæggende erklæring, man kan komme med om os alle: mennesker er komplekse. Og kompliceret som vi er, komplicerer vi alt i livet. Selv noget så simpelt og behageligt som søvn.

Tænk over det: vi har ikke brug for en grad for at lære at sove. Alle babyer sover. Alligevel lærer vi søvn så hurtigt: Moderne forældre holder babyer vågen i timevis, og små børn lægges ikke ned for at sove om eftermiddagen, og små børn får lov til at holde op meget sent.



Samfundssammenhæng sover med ikke at have travlt med at gøre noget. Ikke at være produktiv. Være doven. Og denne holdning kan blive forværret senere i livet af arbejdsgivere og arbejdstryk, der følger os hjem på vores smartphones, hvor vi falder i seng alt for sent.

Vi betaler en potentielt fatal pris for kronisk søvnmangel.

En 'katastrofal søvn-tab-epidemi' forårsager en række potentielt dødelige sygdomme, ifølge en søvnekspert, der skriver i Værge.

I et interview med Guardian diskuterede professor Matthew Walker, direktør for Center for Human Sleep Science ved University of California, Berkeley, de mulige sammenhænge mellem søvntab og alvorlige tilstande som Alzheimers sygdom, kræft, diabetes, fedme og dårlig mental sundhed. .

”Intet aspekt af vores biologi efterlades uskadt af søvnmangel,” siger han. ”Det synker ned i alle mulige kroge og kroge. Og alligevel gør ingen noget ved det. ”

Hvordan bringer vi vores søvn bevidst i fare?



For det første elektrificerede vi natten, og lys er en dyb nedbryder af vores søvn, siger Walker. En sløring af grænsen mellem arbejde og personlig tid og længere pendlingstider betyder, at vi har mindre tid til at tilbringe med familien eller på personlige opgaver. Resultatet er, at vi opgiver søvn for at få tid til et privat liv.

”Og angst spiller en rolle. Vi er et ensomere og mere deprimeret samfund. Alkohol og koffein er mere bredt tilgængelige. Alt dette er søvnens fjender. ”

”Vi har stigmatiseret søvn med dovenskab. Vi ønsker at virke travle, og en måde, vi udtrykker det på, er ved at forkynde, hvor lidt søvn vi får. Det er et æresmærke. ”

Ifølge Walker tyder mere end 20 store epidemiologiske studier på, at jo kortere din søvn, jo kortere bliver dit liv, rapporterer The Guardian.

The Guardian sagde også, at voksne i alderen 45 år eller derover, der sover mindre end seks timer om natten, er 200% mere tilbøjelige til at få et hjerteanfald eller slagtilfælde i deres levetid sammenlignet med dem, der sover syv eller otte timer om natten (en del af dette havde at gøre med blodtryk: en nat med beskeden søvnreduktion vil fremskynde hastigheden for en persons hjerte, time for time og øge deres blodtryk markant).